Dawn Smith-Theodore, бивш професионален танцьор, е психотерапевт, специализиран в лечението на хранителни разстройства. Тя също е оцеляла от анорексия и нервна болест. Тук тя обяснява как при подходящи обстоятелства перфекционизмът на танцьора и културата на тънкостта на балета могат да създадат рискована рецепта за хранително разстройство.

храненето

Израснах пред огледалото и като танцьор това беше най-добрият ми приятел и най-лошият враг. Обичах да се наблюдавам, за да се уверя, че имам правилния стил, линии и техника. И когато започнах да се сравнявам с другите и да слушам сержанта в главата си, който не спираше да заявява, че не съм достатъчно добър и трябва да отслабна, огледалото стана мой враг.

Майка ми притежаваше танцово студио и в резултат на това изпитвах голям натиск да дам пример и да изпълня потенциала си. Но всъщност не се нуждаех от допълнителен натиск - винаги се подтиквах да работя по-усилено и да бъда „перфектен“.

Когато бях на 15 и тялото ми започна да се развива, мислех, че загубата на няколко килограма ще ми помогне да скоча по-високо и да изглеждам по-добре в трикото си. И все пак колкото по-малко ядох, толкова по-силно моят вътрешен сержант изрече негативна критика. („Видяхте ли как паднахте от този завой? Какво не ви е наред? Момичето до вас е с много по-добро тяло.“) Скоро стремежът да бъда перфектен завладя мислите ми.

Продължих да отслабвам. Пет килограма се превърнаха в още пет, само за да съм сигурен, че ще бъда достатъчно слаб, за да компенсирам бъдещото наддаване на тегло. Прекарах часове в планиране на приема на калории за следващия ден. В крайна сметка развих хранително разстройство anorexia nervosa, при което не се виждах като слаб, независимо колко тегло загубих. Здравето ми страдаше; Имах нисък пулс, нямах менструален цикъл и проблемни проблеми със стомаха. Гонех дъгата на съвършенството, илюзия.

Чувствам се много щастлив, че се възстанових от анорексия, но това беше дълго пътуване. Сега съм психотерапевт, който е специализиран в лечението на хранителни разстройства и често работя с танцьори. И открих, че много от тях са като мен перфекционисти.

Общи тригери

Снимка от Антъни Тран за Unsplash

Хранителното разстройство е като да живееш в затвора в съзнанието си. Те могат да се наблюдават в континуум от анорексия нервоза (ограничаващо хранене, водещо до бърза, вредна загуба на тегло), булимия нерва (преяждане, последвано от самоволно повръщане, злоупотреба с лаксативи или гладуване) и разстройство от преяждане (епизоди на необичайно голямо хранене количества храна за бързо време). Хората развиват едно разстройство, но могат да се плъзгат нагоре и надолу по континуума от едно на друго. В крайна сметка, ако сте болни от хранително разстройство, тялото ви не може да се справи с физическите изисквания на балета.

Хората развиват тези условия по различни причини: генетична предразположеност, семейна динамика, травматично събитие в живота, медиен и обществен натиск, разстройства на настроението, настъпване на пубертета, диета, която се обърка. Други задействания включват участие в дейност, която подчертава тялото (като балет) и перфекционизъм.

Когато перфекционизмът стане обсесия

Докато перфекционизмът е част от темперамента, с който се раждат някои хора, танцът го култивира допълнително. Перфекционистът е силно мотивиран, самодисциплиниран и съвестен, с високи стандарти за изпълнение - всички качества, необходими за да бъдеш добър танцьор. И все пак има опасна линия, при която перфекционизмът става проблематичен и танцьорът започва да губи перспектива. Те стават свръхкритични към себе си и изпитват срам и вина, защото не отговарят на собствените си очаквания и очакванията на другите. Любовта, която изпитваха към танците, в крайна сметка започва да изчезва. Мислите стават много черно-бели: Ако не са перфектни, те са провал.

Хващане за контрол

За тези с хранително разстройство, заниманието с тегло е механизъм за контрол. Това се превръща в разсейване, начин да избягат от страха, че няма да успеят. Например Надя *, млада балерина, която консултирах, беше казана, че ще изглежда по-добре в пачката си, ако загуби няколко килограма. Тъй като на следващата година тя искаше да получи стаж в балетна компания, тя прие сериозно тази обратна връзка и започна да наблюдава диетата си. Скоро тя беше заета да контролира теглото си, тъй като не можеше да контролира какво мислят другите за нея. Учителят й беше критичен към нея и тя вярваше, че всички са разочаровани от нейните танцови способности и неспособността й да постигне перфектното тяло.

Докато Надя изпълни мечтата си за чиракуване в национално призната балетна компания, нейната анорексия излезе извън контрол. Тя отслабна с 20 килограма, започна да губи косата си и менструалният й цикъл спря. Възстановяването й беше дълъг процес, тъй като тя започна да преяжда поради лишенията на тялото си. Хранителното разстройство на Надя стана толкова поглъщащо, че се наложи да се откаже от танците. В крайна сметка теглото й се стабилизира, но само след като излекува връзката си с храната и позволи тялото й да бъде подхранено.

Предупредителни знаци

Хранителното разстройство на Надя израсна от няколко критични коментара за тялото й. Други танцьори може да са обсебени от това как се измерват със съучениците си. И сега със социалните медии вече не е необходимо да се сравнявате с някой до вас в бара, защото можете да се сравнявате с други хора в Instagram или YouTube.

Танцьорите винаги се критикуват, но ако по-голямата част от мислите ви са постоянно отрицателни, вие непрекъснато мислите как да усъвършенствате тялото си или ще предприемете драстични мерки за отслабване, може да се нуждаете от помощ. Помислете за търсене на професионалисти, като психотерапевт, диетолог и лекар, специалист по хранителни разстройства. Не позволявайте на привлекателността да бъдеш перфектен открадне любовта ти към танца.

Ресурси

Снимка от Кристин Хюм чрез Unsplash

Следните организации предлагат повече информация за хранителните разстройства, както и списъци с препоръки за лекари, диетолози и терапевти във вашия район.