Моля, бъдете търпеливи, докато надграждаме тази платка!

ръмжене

Капанът на диетата с ръмжене на стомаха

Капанът на диетата с ръмжене на стомаха

Публикувано от 3-0-7 момиче »Сряда, 06 юни 2012 г. 21:00

Исках да съживя тази тема за нови хора и за себе си, и за всички нас.

Колко от вас са гладували стомаха, ръмжат, ядат само когато са гладни, интуитивно ядат диета/програми/WOE и не се е получило. Мислите ли, че все още искате да опитате? Мислихте ли, че е лесно, невъзможно или нереалистично? Разкажете ни вашата история и как NO S е по-добър за вас.

Ще разкажа историята си утре най-късно, освен ако не мога да я получа на мобилния си телефон тази вечер, ако имам интернет и за това.

Ето, поставих пред вас днес благословия и проклятие; Благословия, ако се подчинявате на заповедите на Господа, вашия Бог, които ви заповядвам днес: И проклятие, ако не се подчинявате на заповедите на Господа, вашия Бог ... (Dt. 11: 26-28.)

Публикувано от TexArk »Петък 08 юни 2012 00:09

Много пъти съм преминавал през недиетичния, естествено тънък, интуитивен хранителен цикъл. Виждам изкушението и привличането да се върна. Ще изчакам вашата история, преди да споделя моята. Не е вълнуващо, но повторих цикъла много пъти! Дори се опитах да поддържам голяма загуба на тегло с яденето, когато съм гладен, спрях преди пълната философия и спечелих големи времена.

Публикувано от lbb (Liz) »Петък, 08 юни 2012 г. 5:11 ч

Публикувано от Сини »Петък, 08 юни 2012 г. 12:51 ч

Публикувано от r.jean »Петък, 08 юни 2012 г. 13:15

Напълно съм съгласен със Сини! Храненето само след като стомахът ми ръмжи не е за мен. Ежедневното ми хранене е планирано в моменти, когато естествено започвам да чувствам глад. Ако изчакам, докато почувствам глад, за да реагирам, трябва да приготвя ястието и/или да намеря време за ядене. По това време аз може да съм отгоре гладен и това води до преяждане за мен.

Също така съм съгласен, че или сте инстинктивен ядец, или не сте и повечето от нас в тази дъска вероятно не са. Структурата на No S е добър разумен начин да ни помогнете да управляваме навиците си.

Публикувано от lbb (Liz) »Петък, 08 юни 2012 г. 13:47

Амин отново, за да зададете времето за хранене.
Въпрос обаче: когато преяждате предната вечер и обикновено закусвате около 8 и не сте гладни, просто скачате обратно на фургона към нормалното време за хранене или го изчаквате, за да почувствате отново глад?

Тези късметлии инстинктивни ядящи. Нито един от тях. Една от сестрите (имам 5!), С която съм най-близка, е напълно инстинктивна и е много трудно да се мотаеш с нея. Тя може да се почувства като сладолед в 11 часа и да свърши с него. Понякога попадам в капана, мислейки, че мога да се храня като нея, когато съм с нея, но това се връща.

Друга причина No-S скали!

Публикувано от r.jean »Неделя, 10 юни 2012 г. 19:57 ч

Публикувано от TexArk »Понеделник, 11 юни 2012 г. 00:35 ч

Ето няколко мисли от друг блогър, обсъждащи интуитивното хранене, които не мога да кажа по-добре. Мисля, че Bright Angel също е цитирал от този източник.

„Теорията зад това е, че губим връзка с нашите вградени биологични механизми, които включват и изключват глада ни чрез диети и години на лоши взаимоотношения/нагласи с храната, но че това може да бъде възстановено, ако желаете работи по него.
На теория звучи толкова прекрасно. Идеята, че можете да стигнете до точката, в която винаги ядете каквото искате (в края на краищата, ако наистина сте нулирани в естествения апетит на тялото си, тогава наистина, това означава) и въпреки това поддържането на здрава форма и здрав организъм ... ... е почти спиращо дъха съблазнително. И за да го чуя обяснено, той прави толкова много СЪМНОСТ, нали?

Попаднах на тази песен на сирена няколко пъти. Може би има някои хора със затлъстяване, които наистина могат да се преквалифицират да се хранят като нормален човек и това е, което мислим, че искаме. Бих искал да не ми се налага да мисля за храна и винаги да съм внимателен и внимателен какво ям. Моето тяло/ум обаче просто няма да си сътрудничи с мен по този въпрос. Прочетох всички книги на Geneen Roth (колко хубаво е да нося шоколадово блокче в чантата си); През годините купих повечето от другите книги и програми и се присъединих към дискусионни дъски (трябваше да разбера, че никой изобщо не отслабва!). Бях част от оригиналния Weigh Down Workshop, посещавах групови срещи, слушах касетофонни ленти и работех с работната книга. Опитах се да използвам интуитивното хранене като програма за поддръжка, след като отслабнах и ми беше омръзнало да броим точки от WW. И продължавах да печеля и печелех, докато опитвах скалата на глада и не ограничавах никакви храни и обръщах внимание на емоциите си, и нататък.

още цитати от блогъра:

„Ето проблемът (и вие знаехте, че ще има проблем, нали?). Всъщност има няколко проблема.
Първо, всяка идея за каквато и да е точност на „естествените“ биологични сигнали на вашето тяло излезе от вратата в момента, в който обществото въведе едно нещо в сместа: преработени храни. Игралното поле вече не е равно. Ако по някакъв начин единствените храни, които бяха на разположение за ядене, бяха „реални“. разбира се, тогава мога да видя как някой може да изложи аргумента, че свързването с „мъдростта“ на тялото за нашите хранителни нужди може да бъде правдоподобно.
Очевидно обаче това не е така. Не, вместо това тези храни се съревновават с вида кулинарни бомби, които гъделичкат сетивата почти плашещо. Нека бъдем честни, кой от нас не е взел тази първа хапка вкусно брауни или някакво друго превъзходно лакомство и е открил, че главата ни на практика плува в поражение от страхопочитание? Просто има толкова повече ПОВЕЧЕ от храненето, отколкото обикновена биология/хранене, просто няма начин да позволите това, което сте избрали да ядете, да бъде продиктувано САМО от това, което „чувствате“ тялото си иска. “

И тя дава повече проблеми, но вие разбирате идеята. Мисля, че в NoS имаме възможност да изпробваме ръмженето на стомаха или интуитивната диета в S Days. Повечето от нас преживяват ужасно това и се справят по-добре в нашите N дни.