Колко калории в гъбите шиитаке? Вижте по-долу калориите гъби шиитаке за различните размери на порция. Предоставяме ви факти за храненето на гъби шиитаке и ползите за здравето на гъбите шиитаке, за да ви помогне да отслабнете и да се храните здравословно.

калории

Гъбата шиитаке произхожда от Азия, но сега е широко достъпна. Те са почти без мазнини и имат добро съдържание на фибри.
Те осигуряват добър източник на витамини B1-B3, B5, B6, D, фосфор, калий, цинк, мед, манган, както и други витамини и минерали.

Тези гъби могат да бъдат както на скара, така и на фурна. Сгответе ги цели или ги нарежете на филийки и добавете към пържене. Те са идеални за вегетарианската диета. Гъбите шиитаке са добре известни с това, че подсилват имунната ви система.

Други ползи от гъби Шиитаке могат да включват допълнителна защита срещу сърдечно-съдови заболявания, понижаване на холестерола и инхибиране на растежа на ракови тумори, предвид наличието на съединение, лентинан, въпреки че изследванията все още не са категорични.