Добре дошли в хранителното съдържание на калий в 2 различни вида пуешки бут, вариращо от 280 mg до 273 mg на 100 g. Основният вид пуешки крак е Турция, всички класове, бут, месо и кожа, сурови, където количеството калий в 100g е 273 mg.
Процентът от препоръчителната дневна доза (RDA) за калий се основава на ниво от 4700 mg RDA за възрастен възрастен.
Турция, всички класове, бут, месо и кожа, сурово - Хранително съдържание и диаграма
Пълното хранително съдържание, процентите и нивата на RDA за Турция, всички класове, крака, месо и кожа, сурови трябва да се вземат предвид заедно със съдържанието на калий. Този хранителен профил е част от нашия списък с храни и напитки от общата група продукти от птиче месо. Други важни и свързани с калий хранителни вещества са калории, натрий, протеини, мазнини и въглехидрати. За тази порция от 100 g във вашата диета количеството калории е 144 kcal (7% RDA), количеството натрий е 74 mg (5% RDA), количеството протеин е 19,54 g (35% RDA), количеството Мазнините са 6.72 g (10% RDA), а количеството въглехидрати е 0 g. Хранителното съдържание и факти за 100g, което включва калории, натрий, протеини, мазнини и въглехидрати е показано в таблицата на RDA по-долу като проценти от препоръчителната дневна доза заедно с нивата на калий в пуешкото краче.
Нашият патентован резултат за хранителна плътност дава хранителна стойност от 100 въз основа на 9 различни витамини, минерали и макро хранителни вещества. Турция, всички класове, бут, месо и кожа, сурова има оценка на хранителната стойност 14 от 100. Сравнявайки съдържанието на калий и хранителната плътност в 100g за Турция, всички класове, бут, месо и кожа, сурови; Класифицираме това като средно до ниско съдържание на калий. По отношение на общата хранителна стойност го класифицираме като артикул със средна хранителна стойност.
Сравняване на калий в пуешки бут с банан
Най-високото съдържание на калий в хранителните продукти под общото описание или тип пуешки бут е Турция, всички класове, бут, месо и кожа, варено, печено с 280 mg калий на 100g. Сравняване на банан с Турция, всички класове, бут, месо и кожа, варени, печени; един банан има 78 mg повече калий от Турция, всички класове, крака, месо и кожа, варени, печени. По отношение на процента на калий това е с 28% повече калий.
Количество калий на 100 калории
Съдържание на типичен размер на порция 1 единица (добив от 1 lb пуйка, готова за готвене) (или 105 g)
За да се даде 100% от RDA, 16,7 порции от типичния размер на порция 1 единица (добив от 1 lb пуйка, готова за готвене) (или 105 g) дават пълната RDA. По отношение на грамовото тегло и общото съдържание за тази порция, съдържанието на калории е 151,2 kcal, съдържанието на натрий е 77,7 mg, съдържанието на протеин е 20,52 g, съдържанието на мазнини е 7,06 g, а съдържанието на въглехидрати е 0 g. Процентите са показани по-долу в калиева диаграма, за типичната порция калий и свързаните и важни хранителни стойности.
Макронутриенти в Турция, всички класове, крака, месо и кожа, сурови
Милиграми калий в пуешко бутче (на 100 g)
Този списък от 2 вида пуешки бут ви е предоставен от www.dietandfitnesstoday.com и варира от Турция, всички класове, бут, месо и кожа, варени, печени до до Турция, всички класове, бут, месо и кожа, сурови където всички хранителни продукти се класират по съдържанието или количеството на 100g. Хранителното съдържание на калий може да се мащабира според количеството в грамове, унции или типичните размери на порцията. Просто кликнете върху хранителен продукт или напитка от списъка в долната част на страницата, за да дадете пълна хранителна разбивка, за да отговорите на въпроса колко калий в пуешки крак.
Списъкът по-долу дава общото съдържание на калий в 2-те елемента от общото описание „пуешки крак“, всеки от които показва количеството калий, както и калории, натрий, протеини, мазнини и въглехидрати.
Съответните калории за пуешки бут, класирани по количеството калий на 100g, са показани по-долу в таблицата с калории на пуешки крак. 
RDA за калий
Препоръчителната дневна доза калий всъщност е достатъчен прием. RDA за всички хранителни данни, изброени на тази страница, е за 4.7g на ден, което е за мъже и жени на възраст между 14 и 70+. За деца на възраст между 1-3 години е 3.0g, за деца на възраст между 4-8 години е 3.8g, а за деца на възраст между 9-13 години е 4.5g. При жените по време на лактация на възраст между 19-50 години нивото е малко по-високо при 5.1g.
Ефект от приготвянето и съхранението върху калия
Средно съдържание за пуешки бут
Най-високо съдържание на калий на 100g
Използвайки списъка по-долу за 2-те различни елемента за хранене на пуешки крака в нашата база данни, най-голямото количество калий се намира в Турция, всички класове, бут, месо и кожа, варени, печени което съдържа 280 mg калий на 100g. Свързаният процент на RDA е 6%. За тази порция от 100 g калориите са 208 kcal, съдържанието на натрий е 77 mg, съдържанието на протеини е 27,87 g, съдържанието на мазнини е 9,82 g, съдържанието на въглехидрати е 0,13 g.
Най-малкото количество калий в 100g е в Турция, всички класове, крака, месо и кожа, сурово, което съдържа 273 mg. Това дава като процент от препоръчителната дневна доза 6% от ДРП. За тази порция от 100 g количеството калории е 144 kcal, количеството натрий е 74 mg, количеството протеин е 19,54 g, количеството мазнини е 6,72 g, количеството въглехидрати е 0 g.
Разликата между най-високата и най-ниската стойност дава калиев диапазон от 7 mg на 100 g. Обхватът на останалите хранителни вещества е както следва; 64 kcal за калории, 3 mg за натрий, 8,33 g за протеини, 3,1 g за мазнини, 0 g за въглехидрати.
Най-голямо количество калий на порция
Моля, не забравяйте, че горното дава точна стойност в 100g за храни с високо съдържание на калий във вашата диета. Например 100g Турция, всички класове, крака, месо и кожа, сурови съдържа 273 mg калий. Има обаче и други фактори, които трябва да имате предвид, когато оценявате хранителните си нужди. Трябва също да вземете предвид размера на порциите, когато обмисляте хранителното съдържание на калий.
Храната с най-високо съдържание на калий на типична порция е Турция, всички класове, крака, месо и кожа, сурова, която съдържа 286,65 mg в 1 единица (добив от 1 lb пуйка, готова за готвене) (или 105 g). Процентът от препоръчителната дневна стойност за тази порция е 6%. За тази порция съдържанието на калории е 151,2 kcal, съдържанието на натрий е 77,7 mg, съдържанието на протеин е 20,52 g, съдържанието на мазнини е 7,06 g и съдържанието на въглехидрати е 0 g.