Защо отслабването трябва да бъде толкова трудно?

Първото нещо, което трябва да разберете, е, че основният механизъм на храната, която се упражнява, все още се прилага. Ако ядете твърде много неправилни храни и не движите достатъчно тялото си, тогава може и да спрете да четете тази статия сега.

Но ако вие са правите правилните неща и все още нищо не се случва, тогава тази статия е за вас.

По принцип може да страдате от един или повече БЛОКОВЕ, които ви пречат да отслабнете. Нека първо разгледаме накратко основните нарушители, преди да ги разгледаме по-подробно:

  • Функция на щитовидната жлеза и надбъбречната жлеза
  • Хормонален дисбаланс и/или хистеректомия
  • Мастната обмяна
  • Храносмилателна функция и баланс на микрофлората
  • Лош метаболизъм на захарта или инсулинова резистентност
  • Лоша чернодробна функция, водеща до натрупване на токсини
  • Медицински интервенции
  • Спете
  • Синтетични хормони

Функция на щитовидната жлеза и надбъбречната жлеза

Дефицитът на щитовидната жлеза, често провокиран от тиреоидита на Хашимото, е епидемия в днешно време при 40- до 60-годишни жени. Причините са много, като непоносимостта към глутен е водеща в списъка. Но също така продължителният стрес, употребата на синтетичен хормон, недостигът на хранителни вещества и хормоналният дисбаланс са други основни фактори.

По-специално продължителният стрес е често срещана болест за съвременните жени, които трябва да работят на пълен работен ден, да управляват къща, да управляват деца и всичко останало, което идва с нашето забързано общество.

Стресът е естествен механизъм, предназначен за кратки периоди; обаче дългосрочният стрес води до изтощение на надбъбречните жлези. Когато надбъбречните жлези се опитват да се справят със стреса, функцията на щитовидната жлеза автоматично се намалява, за да се балансират ефектите на адреналина и кортизола.

Продължителното излагане на стрес намалява функцията на щитовидната жлеза, което от своя страна води до намален метаболизъм и наддаване на тегло. Тогава и недостатъчността на щитовидната жлеза и надбъбречните жлези усложняват проблема, причинявайки хронична умора - затруднявайки упражненията и движението на тялото.

Депресията и липсата на мотивация също вървят ръка за ръка с това като част от недостатъчност на щитовидната жлеза и надбъбречната жлеза.

честит

Ако вече имате проблеми с щитовидната жлеза и приемате лекарства, помислете за повече биодостъпни опции, като екстракти на щитовидната жлеза, както и водорасли и йод, за да стимулирате по-добрата функция на щитовидната жлеза. Нивата на щитовидната ви жлеза може да са балансирани, но тялото ви може да не ги използва ефективно.

Хормонален дисбаланс

Възможно ли е хормоните ви да блокират загубата на тегло?

Е, простият отговор е „да“, хормоните ви дебелеят! Независимо дали сте тийнейджър; или страдате от ПМС, СПКЯ или ендометриоза; или сте в перименопауза или страдате от менопауза; важно е да разберете защо и след това как да сведете до минимум въздействието на хормоните си върху талията.

"Сред няколко хормона естрогените насърчават, поддържат и контролират типичното разпределение на телесните мазнини и метаболизма на мастната тъкан чрез все още неизвестни механизми." PMID: 18473908

Първото нещо, което трябва да разберете, е, че един от механизмите на хормоните - особено естрогенът - е увеличаването на теглото.

Това е генетична и еволюционна приумица за повишаване на плодовитостта - защото мастните клетки помагат по време на бременност да позволят адекватно хранене по време на глад и недостиг.

Генетично метаболизмът ни е програмиран за недостиг и трябва да работим усилено, за да намерим храната си. Лесният процес на намиране и приготвяне на храна ни попречи да напълнееме, така че еволюцията се намеси и подпомогна жените.

Това може да се види, когато едно момиче преминава в пубертета и как развива гърдите и бедрата; мъжете традиционно виждат жените с „репродуктивни“ бедра като привлекателни партньори.

Бързо напред към модерната ера и жените вече не трябва да работят толкова усилено за храна. И тъй като диетите ни са премахнати от начина, по който природата е предвидила, наддаването на тегло и управлението на теглото са се превърнали в постоянна битка за много съвременни жени.

Ако се чудите как да проверите дали имате хормонален дисбаланс или не, ние имаме оценка на профила на симптомите на свободен хормон, което е много полезно при определяне дали симптомите Ви могат да бъдат свързани с хормонален дисбаланс.

Екологични имитатори

Токсините в околната среда са на най-високо ниво. Много от тези токсини, от нефтохимикали, пестициди, пластмаси и почистващи продукти, действат като имитатори на хормони.

Те се свързват с местата на хормоналните рецептори - ефективно създавайки свръхстимулация на хормоналните рецептори. Един конкретен рецептор, който се активира, стимулира хормоните, контролиращи наддаването на тегло. С милиони хормонални рецептори в тялото, не е изненада, че тези токсични химикали могат да имат сериозен ефект върху нас.

Жените са изключително чувствителни към нивата на токсичност за околната среда. Ранното развитие на младите жени в днешното общество е друг признак, че нашите деца са изложени на имитация на околната среда на половия хормон - не само по време на зачеването, но и по време на тяхното развитие.

Намален капацитет за метаболизъм и отделяне на хормони

Хормоните не се разграждат лесно в тялото и трябва да преминат през няколко процеса в черния дроб чрез метилиране и конюгация. Това изисква ефективно функциониращ черен дроб.

Жените с хроничен хормонален дисбаланс често имат генетично предразположение към лошо метилиране и конюгация на хормони. А жените с дългосрочно излагане на високи нива на захар е друга често срещана причина за чернодробни заболявания.

Когато черният дроб не метаболизира нашите вътрешни хормони; и синтетични хормони също се предписват - тогава тези хормони рециркулират, причинявайки "двойно ударение".

За да се влошат нещата, ако във връзка с лош метаболизъм червата не работят правилно, тогава хормоните се реабсорбират обратно в кръвта, създавайки „тройно ударение“.

Това може да се случи поради лош бактериален баланс или поради запек поради диети с ниско съдържание на фибри от преработената хранителна верига.

Здравите бактерии играят важна роля за разграждането на хормоните в червата, както и за производството на някои хормони, които се чувстват добре, като серотонин. Ако нивата на серотонин спаднат, тогава може да се развие депресия и емоционално хранене.

Мастният метаболизъм

Жените имат двойна честота на проблеми с жлъчния мехур в сравнение с мъжете. Не се разбира добре, но се смята, че механизмът е свързан с естроген, стягащ сфинктера на Оди в жлъчния мехур. Когато това се случи, жлъчката не тече правилно, което създава камъни в жлъчката и неправилно функциониране на жлъчния мехур.

Основната функция на жлъчния мехур е да метаболизира хранителните мазнини. Лошо метаболизираните мазнини могат да доведат до наддаване на тегло. Интересното е, че има много проучвания, свързващи противозачатъчните хапчета с повишен риск от заболяване на жлъчния мехур.

Синтетични хормони

Осигуряването на добитък със синтетични хормони е добре познат и широко разпространен преди това метод за увеличаване на темповете на растеж и угояване на животните. Също така е добре известно, че синтетичните хормони допринасят за увеличаване на теглото. Но това не е толкова просто, колкото чисто хормоналното действие.

Има действие върху метаболизма на мазнините чрез жлъчния мехур, както е споменато по-горе, но също така и нарушаване на цялата ендокринна система.

Синтетичните хормони сигнализират на тялото да намали собственото си снабдяване с естествени, здравословни хормони. Фалшивата сигнализация, в грешното време на месеца, също допълнително нарушава баланса на ендокринната система. Резултатът от това е бавен метаболизъм с трудно подвижни мастни запаси.

Фармацевтичните компании твърдят, че хапчетата, ХЗТ, Мирена или Импланон не увеличават теглото - и разбира се, всяка жена е различна. Най-големият фактор за количеството тегло идва от два източника: Първо, е колко добре метаболизирате хормоните. И второ, количеството задържана течност.

Известно е, че синтетичните хормони причиняват задържане на течности, което е временно; и отшумява, след като спрете хормоните. По-големият ендокринен дисбаланс обаче остава дълго след това и изисква намеса с естествени лекарства за коригиране на дисбаланса.

Устойчивост на кръвна захар и инсулин

Прекомерното излагане на рафинирани захари води до дисбаланс в нивата на кръвната захар и инсулиновата резистентност (т.е. става по-трудно да метаболизирате захарите). След това захарта и въглехидратите се съхраняват като мазнини, вместо да се използват за консумация на енергия.

Това е много често срещано явление при жени, страдащи от синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ), на които им е изключително трудно да отслабнат, въпреки диетите и упражненията. Инсулиновата резистентност трябва да бъде коригирана, преди теглото да може да се измести.

При жените без СПКЯ инсулиновата резистентност от твърде много рафинирана захар ще има същото въздействие, което ще затрудни отслабването.

Спете

Циркадният ритъм, който контролира цикъла на съня, е тясно свързан с ендокринната система. Всъщност хипоталамусът контролира циркадния ритъм - същата ендокринна жлеза в мозъка, която участва в контрола на хормоните.

Хипоталамусът освен това контролира апетита. Проучванията показват, че хората, които спят по-малко от 7 часа, са по-склонни да имат затлъстяване или наднормено тегло; имате дисбалансирани нива на кръвна захар и инсулинова резистентност; и по-вероятно да имате проблеми с щитовидната жлеза.

От клинично наблюдение, жените, които не спят добре, както и работниците на смени, почти винаги имат хормонален дисбаланс.

Тялото ни не е изградено от независими парчета. Всичко е свързано; и колкото по-скоро разберем това, ще се развият по-добри възможности за лечение на редица заболявания, свързани с ендокринния дисбаланс - едно от които са хормоналните състояния.

Медицински интервенции

Често са необходими операции, но това не променя факта, че наддаването на тегло често е неочакван страничен ефект от хистеректомии и лигатура на тръбите - което често не е напълно обяснено преди да се подложите на процедурата.

В проучване, публикувано в Journal of Women's Health през 2009 г., те установяват, че 36% от жените наддават 2,5 килограма годишно след хистеректомия; и 23% са качили 5 килограма. (Същите явления се съобщават и от ветеринари след стерилизация на животни!)

Безобидното на пръв поглед лигиране на тръбите също е свързано с увеличаване на теглото чрез синдром, наречен Синдром след тубално лигиране. Нарушаването на ендокринната система в резултат на химични медиатори, произведени във фалопиевите тръби, води до широк спектър от състояния - едно от които може да бъде наддаване на тегло. Отново, това не се случва при всички жени; обаче е интересно да се отбележи.

Храносмилателен капацитет и баланс на микрофлората

Все по-интересна област на изследване е изследването на човешкия микробиом - симбиотичната връзка в нашите тела с бактерии и чужди организми.

Микробиотата в червата играе основна роля в контрола на апетита, метаболизма и храносмилането на определени храни. Естественото здравословно състояние се развива от раждането (всъщност то започва по време на раждането - и децата, родени чрез цезарово сечение, не се възползват от това излагане на бактерии по време на раждането).

Едно проучване показа, че когато мишките се инокулират с бактерии от затлъстели мишки, те продължават да развиват затлъстяване. Работи и в обратна посока - когато затлъстелите мишки са инокулирани с бактерии от тънки мишки, те започват да отслабват, независимо от диетата, която са получили.

Генетично модифицираните храни имат същото антибактериално влияние върху нашата екология на червата като антибиотиците. А животните, хранени изключително с ГМ храни, бързо показват наддаване на тегло; развитие на алергии и системно възпаление; и в крайна сметка преждевременна смърт.

Натрупване на токсини

Една от функциите на мастните клетки е да неутрализира системните токсини, тъй като мазнините са безопасна среда за съхраняване на токсини, като тежки метали и пестициди/хербициди.

В много случаи тялото не може да отдели тези токсини безопасно, затова предпочита да ги съхранява в мастните клетки. Същото важи и за естрогена - когато освобождавате тези токсини, тогава тялото естествено ще намали обема на мазнините, съхранявани в тези мастни клетки.

Заседнал начин на живот

Движете се повече и яжте по-малко - може да е толкова просто, но по-често включва и някои от горните елементи.

Всички тези фактори играят роля в увеличаването на теглото. Но една от основните причини за увеличаване на теглото с възрастта на жените е, че те са склонни да стават по-заседнали, докато децата им растат, а работната ни среда по-често е базирана на бюро.

Седенето по цял ден на бюро се счита за по-опасно за здравето от пушенето. Имаме много бърза и проста програма на Плиоцентрични упражнения което може да се прави всеки ден, за да помогне за засилване на метаболизма. Ето кратко видео за вас:

Дума за диетите

Прищявките идват и си отиват.

Една от най-често срещаните прищевки е ограничаването на групата храни - т.е. ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини, високо съдържание на мазнини, ниско съдържание на протеини и др. Ограничаването на която и да е група храни просто няма смисъл. И не е устойчиво.

Това, което има смисъл обаче, е да се избягват всякакви преработени храни от която и да е от тези групи храни - т.е.избягвайте рафинираните мазнини, преработените зърнени храни и захари и месото, отглеждано в търговската мрежа.

Всички храни, които са отстранени от естественото си състояние или са подобрени по отношение на вкус, текстура или стимулирани растежни фактори, не са полезни за вас.

Най-устойчивата и балансирана диета е растителната, нерафинирана диета с малки количества риба. Ето пълна статия за Диети и различни модни диети.

Какво мога да направя?

След като прочетете цялата тази информация, тя може да бъде депресираща, защото по-вероятно, отколкото не, сте били засегнати от няколко от тези здравословни фактори.

Не се притеснявайте - имаме решение. Отговорът се крие в пресъздаването на идеалната среда, от която тялото ви се нуждае, за да процъфти.

Започнете с правилните видове храни - които са основно алкални, с високо съдържание на антиоксиданти и ниско съдържание на рафинирани храни и захари. С други думи, следвайте нашите 8-седмична диетична програма!

Като част от програмата, ние насърчаваме много ферментирали храни, които регулират черния дроб и храносмилателната функция.

След това предлагаме комбинация от естествени лекарства за коригиране на дисбаланса на ендокринната система, който е в основата на упоритото наддаване на тегло. Ако ендокринната система е дисбалансирана, независимо колко упражнения правите или колко здравословна е вашата диета, теглото няма да се измести.

Чрез корекция на хипоталамо-хипофизната ос, която Честит хормон прави, тогава нещата започват да се движат.

  • Етап 1: Следвайте нашата 8-седмична програма
  • Стъпка 2: Добавяне Happy Shape to ежедневната си диета за намаляване на калориите и изграждане на здравето на червата.
  • Стъпка 3: Вземете Честит хормон за справяне с хормоналните проблеми
  • Стъпка 4: Вземете Честит черен дроб за насърчаване на здравословното освобождаване на токсини и подпомага метаболизма на хормоните
  • Стъпка 5: Избягвайте синтетични хормони в каквото и да е качество. Докато все още приемате синтетични хормони - независимо дали става въпрос за ХЗТ, биоидентични ХЗТ, хапчето, Мирена, Импланон или Депо-Провера - винаги ще се борите да отслабнете.
  • Стъпка 6: Вземете Kelp всеки ден и нанасяйте течен йод върху кожата си два пъти дневно, за да стимулирате функцията на щитовидната жлеза. Ако имате инсулинова резистентност, вземете допълнително хром и цинк.
  • Стъпка 7. Присъединете се към нашите Честит ПРОСТРАНСТВО. Неговата безплатна и поддържана програма, която ви помага да отслабнете устойчиво.
  • Стъпка 8. Направете нашата изчерпателна онлайн оценка, за да определите степента на хормонални проблеми, които може да блокират загубата на тегло.

Наистина може да е толкова просто.

Баланс

Избягвайте синтетичните хормони; яжте балансирана алкална, високо антиоксидантна диета; упражнявай се редовно; наспи се; управляват стреса; възстановете функцията на червата и черния дроб и теглото ще се измести. Бъдете търпеливи и ще бъде устойчиво, след като блоковете се изчистят.

Но всички тези елементи трябва да бъдат разгледани заедно - ето защо разработихме цялостното 8-седмична програма и Happy Hormones добавки.

Ако още не сте се присъединили към нашата частна общност, ЧЕСТИТ КОСМОС, за да се свържете с други жени, които изпитват същите здравословни проблеми като вас, следвайте тази връзка;