От: Елън Маккормик

трябва

Гледането на вашето малко дете да се наслаждава на нови храни и с нетърпение да яде може да бъде полезно. Когато бебето ви навърши 16 месеца, то може да яде повечето твърди храни. Въпреки че вашето малко дете може да е придирчив на тази възраст, многократното му запознаване с голямо разнообразие от храни поддържа диетата му здравословна и го учи да бъде балансиран ядещ в бъдеще.

Хранителни групи

Вашето 16-месечно дете се нуждае от балансирана диета, съставена от всички основни групи храни. Осигурявайте й различни протеини, въглехидрати, млечни продукти, плодове и зеленчуци всеки ден. KidsHealth също съветва да се предлагат на деца между 1 и 2 години допълнително обогатени с желязо храни, като месо, боб, тофу и богати на желязо зърнени храни.

Храни, които трябва да се избягват

Най-добрите храни за 1-годишно дете

Американската академия по педиатрия вече не предлага задържане на храни, свързани с алергии, като например:

  • ядки
  • мляко
  • яйца
  • соя
  • риба
  • от малки деца

Текущи проучвания показват, че въвеждането на тези храни на едногодишни деца не увеличава риска от развитие на алергии. Ако подозирате, че вашето дете има алергия или ако вашето семейство има анамнеза за наследствени алергии, консултирайте се с лекар, преди да въведете храни, свързани с алергии на вашето дете.

График на хранене

Малките деца се нуждаят от среден прием от 1000 до 1300 калории на ден. Предвид малкия размер на стомаха им, както и придирчивите им хранителни навици и склонността да се разсейват, може да се наложи да хапят през целия ден. В допълнение към три основни хранения, предлагайте на 16-месечните си две или три закуски през целия ден. Не се изненадвайте, ако понякога пропусне хранене или яде по-малко от обикновено един ден, стига да поддържа здравословен баланс през седмицата.

Храни, които да не се хранят на една година

Вкусовите предпочитания на малкото дете се променят често, така че продължете да предлагате храни дори след като детето ви ги е отхвърлило. Бъдете креативни с комбинациите от хранения и начина, по който представяте храната, за да насърчите малкото си дете да яде голямо разнообразие от храни. Предложете цветни комбинации на една и съща чиния и нарежете храни в забавни форми, за да привлечете детето си. Комбинирайте храни, които детето ви не харесва, с храни, които обича, за да му помогнете да ги яде. За да избегнете загуба на храна, предлагайте на детето си малки порции храна и сервирайте секунди, ако тя поиска повече.