КАКВО Е ЗАТЪЛВАНЕ?

Образованието е голяма стъпка към промяна в нагласите и поведението. Нека да стигнем до реалните факти за затлъстяването!

затлъстяването Затлъстяването

Затлъстяването се характеризира с излишни или необичайни телесни мазнини, които могат да влошат вашето здраве. Много организации, включително Затлъстяването в Канада, Канадската медицинска асоциация, Американската медицинска асоциация и Световната здравна организация, считат затлъстяването за хронично заболяване. Италия също признава затлъстяването като хронично заболяване.

Много хора вярват, че количеството мазнини в тялото ви се определя само от това какво ядете и колко тренирате. Но реалността е, че затлъстяването е сложно заболяване, причинено от редица различни фактори, включително вашата среда, гени, емоционално здраве, липса на сън, медицински проблеми или дори някои лекарства, на които може да сте. Дори при една и съща диета или същото количество упражнения, хората ще варират значително в количеството телесни мазнини или теглото, при което телата им се установяват.

Това е така, защото тялото ви се опитва да „защити” запасите си от мазнини, за да поддържа най-голямото ви тегло (това изследователите наричат ​​„реакция на глад“). Ето защо, когато отидете на диета или започнете да спортувате, загубата на тегло става все по-трудна и теглото ще се върне веднага щом спрете или намалите усилията си да го спрете.

Въпреки че краткосрочните решения за „бързо отстраняване“ могат да звучат привлекателно, те обикновено са временни и следователно са свързани с високи нива на възстановяване на теглото. Управлението на теглото никога не е свързано с това колко тегло можете да отслабнете или колко бързо можете да го отслабнете - всичко, което има значение за цялостното ви здраве и благополучие, е колко тегло можете да задържите, докато все още живеете живот, на който можете да се наслаждавате. Това се нарича вашето „най-добро тегло“.

Сега всеки четвърти възрастен и всяко десето дете в Канада живеят с наднормено тегло - това означава, че приблизително шест милиона канадци могат да бъдат засегнати от това заболяване (много повече от хората, живеещи с диабет, сърдечни заболявания, артрит, хронични белодробни заболявания или рак).