Защото преживяването на „хранителна кома“ е нещо истинско, научно.
Оливия Чадуик
С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier
Всички сме били там. Моменти след консумацията на три чинии с храна в дома на баба за вечеря за Деня на благодарността, вие започвате да се чувствате прекалено сити и твърде сънливи, за да функционирате. Не можеш да се сдържиш! Тази година баба ви положи малко повече работа, като сервира всичките ви любими ястия. Как бихте могли да откажете цялата тази храна? Изглежда, че никога повече не бихте могли да хапнете още една хапка и копнеете за дълга непрекъсната дрямка.
Оказва се, че не сте сами. Милиони хора са преживявали хранителна кома или "постпрандиална сънливост", много пъти в живота си. Това е напълно нормално.
Какво е постпрандиално сънливост?
Този изискан, научен термин е друга дума за онази кома в храната, която може да сте преживели след ядене на голямо хранене. Когато телата ни са бомбардирани с големи количества храна, храносмилателната ни система започва да работи с висока скорост. По-голямата част от енергията на тялото се фокусира върху разграждането на въглехидратите, протеините, мазнините, витамините и минералите, за да се извлекат всички основни хранителни вещества. Това причинява леко намаляване на притока на кръв към мозъка, което може да е причина да се чувстваме толкова „блатни“, след като намалим всички тези калории.
Защо се чувстваме толкова уморени?
Съществуват множество теории, подкрепени от науката, които много здравни специалисти смятат, че причиняват спад след празника.
Някои теории са широко приети сред лекарите и изследователите, докато други са по-рядко срещани. Ето основните причини, поради които ви се иска да подремнете дълго, през зимата, след като сте яли голямо ядене.
Храносмилане
Доказано е, че преяждането причинява силно раздуване на стомаха или разтягане на стомаха, за да се справи правилно с количеството храна. Когато ядем повече, стомахът ни се разтяга повече и сънливите ефекти нарастват стремително.
В статия по темата за хранителните коми от CNN д-р Уилям Ор, клиничен професор по медицина в Центъра за здравни науки на Университета в Оклахома, обяснява: „Ако имате голямо хранене, (степента) на стомашно разтягане и хормонална стимулация това ще ви направи по-сънливи, отколкото ако сте имали купичка супа. "
Това е процесът на храносмилане. Необходима е голяма част от енергията, за да се разгради, усвои и усвои цялата тази храна, която току-що с радост сте консумирали. Нивата на кръвната Ви захар и хормони ще скочат, естествен отговор на постъпването на голямо количество храна в тялото.
Високи протеини и сол
Изследователи откриха в скорошно проучване, че високите количества натрий (здравей, сол!) И протеини може да се отдадат на сънливостта, която чувстваме след пиршеството. Човешкото тяло трябва да работи по-усилено, за да извлече хранителните вещества и ползите от тези сложни компоненти, причинявайки умора.
Нашият вътрешен часовник
Нашият циркаден ритъм или вътрешният часовник на тялото също могат да бъдат виновни. Вероятно сме по-податливи на изпадане в хранителна кома след хранене, поради това как нашите индивидуални модели на сън са генетично определени. Спадът в 2 часа е истинско нещо, тъй като ранният следобед биологично причинява намаляване на мозъчната възбуда и ни кара да се чувстваме сънливи.
Алкохол
Алкохолът, естествен депресант, ще забави всички телесни процеси. След угощаване с голямо хранене и доливане с питие (или две), тялото естествено ще започне да се чувства сънливо поради храносмилателния процес. Консумацията на алкохол само ще увеличи това чувство на летаргия, да не говорим, ще ви даде увереността да изпиете още едно парче пай.
Така че, общо взето, да, хранителните коми са реални. Когато ядете онези кремообразни картофени пюрета от чедър, малко прясно издълбана пуйка с допълнително сос, чаша или две южни зеленчуци, заливани със сос от червена боровинка, пай от пекан и топка ванилов сладолед, вие поставяте храносмилателната си система чрез някакъв стрес. Така че, продължете, направете си почивка с дрямка след вечеря.