ТИ СИ ИНТЕНЗИВЕН ЧОВЕК, ТЪП, ОЩЕ КРЕАТИВ. ТОВА ВИ ПОЗВОЛЯВА ДА ВДЪХНЕТЕ И МОТИВИРАТЕ ДРУГИТЕ. ТИ СЕ ЕСТЕСТВЕН ЛИДЕР, ЧЕСТО ДОБРО ОРГАНИЗИРАН И ПЪРФЕКЦИОНИСТ. НИКОЙ НЕ МОЖЕ ДА РАБОТИ, КАКТО И ТИ!
Какво е "Вата-Пита"?
Вата-Пита е вашият тип доша. Какво е доша? Това е просто аюрведичното определение за вашата био-индивидуалност. С други думи, това е вашият тип тяло, което включва вашата метаболитна конституция, вашата личност и вашите физически характеристики.
Разбирайки какво ни прави уникални, можем да вземем по-добри решения, тъй като те са свързани с диетата ни, начина ни на живот и психичното ни здраве.
Така че аз съм Вата-Пита. Какво означава това?
За вас да бъдете съсредоточени и да сте „на задача“ е естествено.
Няма да се спрете пред нищо, за да завършите проект или цел и често ще се чувствате разочаровани от другите, които са по-малко фокусирани и които са по-бавни от вас.
Въпреки че ‘вие знаете най-добре’ - опитайте се да развиете състрадание към онези, които не са толкова бързо мислещи като вас. Все пак можете да бъдете предизвикателство!
Имате добър мускулен тонус и обикновено разчитате на тялото си, за да ви преодолее през жизнения стрес.
Огромното ви шофиране обаче ще ви тласне напред, когато може би трябва да забавите темпото.
Ако не слушате тялото си, то може да ви принуди - когато то просто се разпадне.
Снимка: Ед има нужда от велосипед. Creative Commons.
ОГЪН И ВЪЗДУХ ЗАЕДНО ЗАДАВАТ ВАШАТА КОНСТИТУЦИЯ, ДАВАТ ВИ СПОСОБНОСТТА ДА ПОСТЪПИТЕ МНОГО СТРАХОТНИ НЕЩА.
Типични характеристики на Vata-Pitta:
Стройна рамка (Vata)
Видни стави, кости и вени (Vata)
Умерено големи ръце и пръсти (Pitta)
Умерен нос и устни (Pitta)
Вълнообразна коса (Vata-Pitta)
По-малки очи (Вата)
Дълго, тънко лице (Вата)
Често мислим за здравето си като симптоми. Имаме главоболие, лошо храносмилане или дразнене на кожата. въпреки това, симптомите са точно това, симптоми на основен проблем или дисбаланс.
В Холистичната магистрала работим с пациенти до лекувайте основната причина за техния дисбаланс, а не само техните симптоми.
Да използваме аналогия, ако ви боли глава, ние искаме да установим и лекуваме причината за главоболието ви, не само предписва тиленол за болка. Това е здравеопазване, а не грижи за болни и това е ключът към дългосрочното здраве, енергия и жизненост.
Симптоми като артрит
Раздразнителен и бърз за разочарование
Запек, осеян с диария
За да премахнете симптомите и да върнете баланса си, помислете за следните препоръки.
И така, това, което е най-доброто за вас - е да спазвате успокояваща диета и начин на живот през лятото - или по всяко време, когато е топло, и успокояваща диета и начин на живот на Вата през есента и зимата.
Пийте много вода със стайна температура, тъй като имате тенденция към сухота през зимата и усещане за прегряване през лятото.
Ежедневното елиминиране е много важно, за да се предотврати натрупването на храносмилателни токсини в тялото. Triphala (смес от плодове) помага за насърчаване на редовността, както и за тонизиране на храносмилателната система.
Triphala се състои от три плода и най-често се купува под формата на прах.
Triphala има следните ефекти:
Подпомага естественото вътрешно почистване
Внимателно поддържа редовността
Подхранва и подмладява тъканите
Подпомага здравословното храносмилане и усвояване
Triphala е най-известен с използването си като нежен тоник на червата, като помага в храносмилането и поддържа редовното движение на червата. Комбинацията от трите плода има синергичен ефект, за да подкрепи и много други системи.
В допълнение към стомашно-чревния тракт, Аюрведа използва трифала за поддържане на здрава дихателна, сърдечно-съдова, пикочна, репродуктивна и нервна системи. Доказано е също, че Triphala е мощен антиоксидант, предпазващ клетките от вредното въздействие на свободните радикали.
Трите плода, участващи в направата на трифала, са известни и със своите индивидуални ефекти:
Амалаки (Emblica officinalis): Има охлаждащ ефект, който управлява питта, поддържайки естествените функции на черния дроб и имунната система.
Бибхитаки (Terminalia belerica): Особено добре е за капха, поддържаща дихателната система, както и натрупванията на капха във всички системи.
Харитаки (Terminalia chebula): Въпреки че има нагряваща природа, все пак е добре и за трите доши (вата, питта и капха). Известен е със своя „остъргващ“ ефект, който премахва токсините и спомага за поддържане на здравословни нива на тегло.
Избягвайте топлината на обедното слънце - особено през лятото.
За да поглезите сухата, топла кожа, да премахнете топлината и да подхранвате и успокоявате всяко нервно напрежение и раздразнителност, отдавайте се на аюрведичен масаж всяка сутрин, преди да се изкъпете или да се къпете. Използвайте кокосово масло за вашия масаж, тъй като има охлаждащи свойства.
Ако искате, можете да добавите 3-4 капки чисто етерично масло като лавандула или сандалово дърво до 2 унции. на масажно масло. Разбъркайте добре преди употреба. Лавандулата е известна като нерва, което означава, че успокоява централната нервна система.
Два или три пъти седмично масажирайте скалпа си с топло масло и оставете маслото да престои час-два, преди да измиете шампоана, тъй като това наистина успокоява централната нервна система.
След душа или ваната нанесете щедро покритие от чист, нежен овлажнител по цялото тяло, за да поддържате кожата си гладка и хладна през целия ден.
Избягвайте прекомерния алкохол и кофеин. Стимулантите за вас влошават киселинността и вероятно вече знаете, че кофеинът и алкохолът могат да ви изгорят; емоционално също!
Защитете се от студа и вятъра. Стойте топло и препечено в студено време, като носите няколко слоя дрехи. Носете шапка и шал, когато излизате, за да предпазите ушите и гърлото си. Носете балсам за устни, за да предотвратите изсъхване и натъртване на устните.
Носете дрехи от естествени влакна, за да може кожата ви да се охлади и да диша.
Не пропускайте храненията, въпреки че можете да забравите да ядете, пропускането на хранене ще увеличи умората. Също така не чакайте да ядете, докато не сте гладно гладно - в края на краищата можете да се погълнете толкова, че да не ядете - това може да увеличи киселинността и да ви направи раздразнителни.
Яжте подхранващ обяд в средата на деня и по-леки ястия на закуска и вечеря. Седнете, за да ядете всяко хранене, яжте в спокойна атмосфера с вниманието си върху вашата храна и седнете тихо няколко минути след хранене. Ако храносмилателният ви огън е нередовен, практикуването на тези хранителни навици ще ви помогне да го направите по-редовен.
Почивайте си, когато сте уморени. Можете да станете доста интензивни и понякога да забравите да си починете. Това захранване, независимо от всичко - е това, което ще ви накара да избягате - така че отидете на разходка, играйте с кучето, олекотете се, забавлявайте се и си починете.
Започнете деня си с подхранваща закуска.
Отделете около 30 минути всеки ден за медитация, за да спомогнете за успокояването на ума и да подобрите координацията тяло-ум-дух. Тъй като сте склонни да анализирате всичко и да живеете в главата си - може да е полезно да списате, медитирате или да започнете консултации, така че да можете да обработвате емоциите добре.
Приемайте най-голямото хранене за деня на обяд. Това е, когато метаболизмът ви функционира най-добре, но тогава вероятно вече знаете това!
Салата от див ориз с копър - сервира 2
½ чаша сушен див ориз, киснат за ½ час, изплаква се и се отцежда, след това се готви за ½ час или до готовност
1 зелена ябълка, обелена, на сърцевина и на кубчета.
1 Копър от копър
1 шепа печени орехи
Шепа стафиди, напоени със сок от червена боровинка
1 супена лъжица пресен джинджифил
¼ чаена лъжичка смлян кардамон
¼ чаена лъжичка смляна канела
Сок от 1 лимон
1-2 супени лъжици зехтин
1 супена лъжица балсамов оцет
2 супени лъжици копър листа
1 чаена лъжичка натрошени семена от копър
1 ½ чаши ситно нарязан магданоз
Насладете се на вкусни, здравословни ястия, специално проектирани за метаболизма на Вата-Пита с аюрведичен план за хранене от Холистичната магистрала.
Опитайте безплатно план за хранене Vata-Pitta с 14-дневен пробен период. Ако по каквато и да е причина не сте доволни от плана си, можете да се откажете с едно щракване на бутон, без зададени въпроси и никога да не платите нито стотинка. След това са само $ 6,99 на месец. Какво имаш да загубиш? Регистрирайте се днес!
Поставянето на правилните храни в тялото ви е фактор номер едно при определяне на вашето здраве и енергийни нива.
Искате да ядете вкусни, здравословни храни, които са подходящи за вас през цялото време?
Тези бюджетни планове за хранене включват всичко необходимо, за да ядете храните, които са подходящи за вас всяка вечер от седмицата. Няма повече "Какво има за вечеря?" Няма повече времеемка подготовка за вечеря или скъпо изнасяне.
Просто прости, лесни за приготвяне вечери, които са подходящи за вас.
Списъците за пазаруване го правят лесно
Плановете за всяка седмица идват със съответния списък за пазаруване, така че да знаете точно какво и колко да купувате всяка седмица. Просто купете съставките от списъка за пазаруване и ще имате всичко необходимо за 5 вечери тази седмица! Ще се използва всяка съставка от вашия списък, което означава, че няма загуба (и няма повече загуба на пари), както и празен хладилник в края на седмицата.
Куратор специално за вас
Всяко хранене включва не само рецептата за това хранене, но и подробна разбивка защо всяко хранене е избрано за вас. Разбиваме ползите от всяко хранене както от източна, така и от западна гледна точка, за да знаете точно какво има във вашата храна и защо това е идеалната храна за вас.
Сезонни рецепти
Ястията се променят в зависимост от сезоните, защото яденето на храни, които са в сезона, е по-вкусно, по-евтино и по-добро за вас. Ето защо ние питаме къде живеете, за да можем да осигурим храната, която е сезонна, като се има предвид вашето местоположение.
Регулируема за всяка Dosha
Едно от предизвикателствата на яденето на подходящата за вас храна е, че като социални същества рядко се храним сами и следователно трябва да създаваме ястия, на които цялото семейство да се наслаждава. Ето защо всяка рецепта идва с инструкции как да направите лесни ощипвания на рецептата, така че ястието да е подходящо за всяка доша на вашата трапеза. Малко тире от тази билка за Пита, пръскане на масло за Пита. разбирате идеята. Една рецепта с основни ощипвания на чинията за вечеря ви позволява да приготвяте ястия по поръчка за цялото семейство само с една рецепта!
Вечери за 1, 2, 4 и повече!
Всяка рецепта е замислена като хранене за 2. Яденето самостоятелно? Просто намалете количеството съставки наполовина. Хранене на четиричленно семейство? Удвои. Просто, лесно и регулируемо.
30 минути или по-малко
Разбираме, че правилното хранене не е лесно и че всички живеем много натоварено. Ето защо всяко хранене е внимателно изработено, за да отнеме около 30 минути или по-малко за готвене. Някои може да са малко по-дълги, но си заслужават. обещаваме.
„Не мога да благодаря на Холистичната магистрала достатъчно, че ме запозна с ястията, които са подходящи за мен! Изумен съм колко бързо тялото ми реагира на промените, които направих в диетата си. Чувствам се фантастично и храната е вкусна! “ - Трейси Калхун
Опитайте план за хранене, създаден специално за вас, с 14-дневен пробен период. Ако по каквато и да е причина не сте доволни от плана си, можете да се откажете с едно щракване на бутон, без зададени въпроси и никога да не платите нито стотинка. След това са само $ 6,99 на месец. Какво имаш да загубиш? Регистрирайте се без риск по-долу!
Искаме да ви опознаем
Какво да очаквате от вашата консултация:
Целта на консултацията е да разберете по-добре вашите здравни предизвикателства и цели. Оттам можем да определим дали можем да помогнем. Ако вярваме, че нашият подход към персонализираната медицина може да ви подкрепи, ще препоръчаме услугата, която смятаме за идеална за вас.
Ние обаче не можем да помогнем на всички ...
Но като имаме практика в Центъра за интегративна медицина на Университета в Питсбърг, е много вероятно да познаваме някой, който може, независимо къде се намирате. Ако вашите здравни предизвикателства са най-подходящи за професионалист в друга медицинска дисциплина, ние сме повече от щастливи да ви свържем с някой, който е по-подходящ за предоставяне на нужната ви подкрепа. Центърът се състои от класически обучени лекари, хиропрактици, акупунктури и др ... които са висококвалифицирани и внимателни професионалисти.
Просто попълнете формуляра за приемане на връзката по-долу, за да започнете, след което ще бъдете насочени към онлайн календар, където можете да резервирате тази първоначална телефонна консултация за ваше удобство. Очакваме с нетърпение да научим повече за вас!