могат

Овесът и зелените ябълки са невероятни малки джобове на храненето. Те осигуряват много голямо разнообразие от ползи за вашето здраве.

Смути, приготвено от овес и зелени ябълки - опитвал ли си го някога? Много лекари и диетолози препоръчват тази проста напитка, за да се грижите за здравето си и да отслабнете. Той има многобройни предимства, така че днес ще говорим за някои от невероятните му свойства.

Комбинирането на овес и зелени ябълки е не само добро за регулиране на телесното тегло, но и отличен избор за закуска за цялото семейство! Не бихте пропуснали това, нали?

Многото предимства на овеса и зелените ябълки

1. Регулира метаболизма

Овесът е суперхрана и е голяма благодат за вашето здраве, ако ги консумирате всеки ден. Овесът и зелените ябълки ви осигуряват още повече ползи. И бихте ли искали да знаете кое е най-доброто свойство на този комбо? Като отличен регулатор на метаболизма.

  • Комбиниране на фибри в овес с Пектинът, присъстващ в зелената ябълка, помага да стартирате метаболизма си за подпомагане на детоксикацията на тялото и изгаряне на мазнини.
  • Предвид този отличен ефект върху метаболизма, диетолозите препоръчват всяка сутрин да се пие смути, приготвено с овесени ядки и зелена ябълка. Ще ви накара да се чувствате доволни, ще ви даде здравословна доза фибри, и ускорете метаболизма си.

2. Идеален за тези с висок холестерол

Не мислете два пъти - просто го изпийте! Ако Вашият лекар Ви е казал, че имате високи нива на лош холестерол (или LDL), добавете овесени ядки и зелена ябълка към вашата диета. Както знаете, като се грижите по-добре за това, което ядете, в много случаи може да намали нивата на вредния холестерол, без да се налага да прибягвате до лекарства, така че си струва да се обмисли следното:

  • Фибрите, присъстващи в овеса, помагат на тялото абсорбират повече токсини и премахване на лошия холестерол от кръвта.
  • Зелената ябълка може да изпълнява същите функции. Благодарение на съдържанието на полифеноли и пектин в ябълките, той премахва лошия холестерол и балансира нивата на добрия холестерол (или HDL) в кръвта. Това е жизненоважно за предотвратяване на множество сърдечни проблеми.
  • Тази комбинация също ще помогне регулират кръвното налягане в тялото, благодарение на ниското съдържание на натрий и високо съдържание на калий.

3. Страхотно за отслабване

Повтаряхме отново и отново, че овесът е отличен за отслабване. Днес искаме да препоръчаме още един начин да подобрите свойствата му ... комбинирайте го със зелена ябълка! Обърнете внимание как можете да се възползвате от това просто, вкусно смути:

  • Контролирайте вашия нива на кръвната захар. Тази комбинация е идеална за диабетици и може също да помогне за регулиране на метаболизма, както вече отбелязахме.
  • The смути задоволява глад, така че е идеален за закуска. Ще избегнете закуски и между закуска и обяд!
  • Овесът и зелените ябълки задействат производството на ензим, известен като лецитин от черния дроб. Помага за детоксикация на тялото, като едновременно премахва мазнините и почиства артериите. Невероятно е!
  • То също благоприятства цялостното ви храносмилане. Благодарение на бавното усвояване на тялото от тези въглехидрати, това не само ще ви накара да се чувствате доволни, но и ще улесни производството на стомашни киселини, които подобряват усвояването на храната и се борят със запека. Всеки ден тялото ви ще може да се регулира по-добре, като се бори със задържането на течности и елиминира по-ефективно мазнините.

4. Отличен източник на витамини

Това смути, приготвено с овесени ядки и зелена ябълка, е идеалният начин да започнете деня си с „витаминен коктейл“. Това е не само добро за вас, но може да се ползва от всеки член на семейството, включително деца и възрастни хора. Искате ли да научите повече за това какво съдържа?