Актуализирано: 17 септември 2019 г.

какво

Методът ABCD е набор от насоки, които помагат на всеки да създаде правилната биохимия, за да изгради здраво тяло и да го поддържа през целия си живот. Не губим мазнини и не трупаме мускули, докато ядем или тренираме. Промените в диетата и упражненията просто действат като задействащи фактори за нашата биохимия да предприеме действия. Ако имаме нездравословни хранителни навици и навици, тогава причините са грешни и телата ни имат нездравословна среда за загуба на мазнини или качване на мускули.

Методът ABCD очертава промените, които всеки може да направи в диетата и упражненията си, с добавен елемент на последователност и помощ от съвременните хакове за създаване на биохимия в тялото, която автоматично води до загуба на мазнини и задържане и увеличаване на мускулите. След като се задейства правилно, тялото просто иска да отдели нездравословни мазнини и да изгради мускули без усилие и това може да бъде постигнато от всяко тяло, независимо от вашата възраст, пол или ниво на фитнес.

Причината, поради която се нарича метод ABCD или „Всяко тяло може“, е, че принципите на промяна в начина на живот, описани в този метод, са толкова основни за човешкото тяло, че тялото ни естествено иска да бъде в това състояние. Така че, докато работите върху добавянето на тези положителни аспекти към живота си, тялото ви ви помага, като го улеснявате. Например жаждата за нездравословни храни автоматично намалява. Желанието да тренирате и отидете на този джогинг или бутане на тежести във фитнеса автоматично стават по-силни и започвате да ги пропускате, когато не можете.

Поради тези причини книгата е структурирана така, че да постави биохимията на първо място и това е един момент, който повечето книги и програми за здраве и фитнес напълно пропускат. Те изглеждат така, сякаш сте променили диетата си и сте започнали да тренирате и затова сте отслабнали и сте натрупали тези мускули. Докато е на повърхността, това е вярно, то пропуска ключов аспект от начина, по който тялото ни работи и не вижда диетата и упражненията като задействащи фактори, които водят до промяна в нашата биохимия. Без това потвърждение фокусът не е поставен правилно и не съвсем потъва в това защо трябва да променим диетата и упражненията си.

Следващото най-важно нещо е последователността. Докато други програми говорят за това, методът ABCD е първата по рода си книга, която действително го втъква в програмата и дава на последователите инструменти, които помагат да останат последователни. Промените в диетата и упражненията не могат да бъдат проследени от няколко седмици до няколко месеца и въпреки това се очаква да доведат до резултати. Те трябва да станат част от начина ви на живот, част от това кой сте и как мислите за тялото си и да се грижите за тялото си. Постоянството е вълшебният сос, който води до постоянни резултати.

Не на последно място са модерните хакове, които са устройства и инструменти, които могат да ви помогнат да презаредите фитнеса си и да постигнете ускорени резултати. Ако Smartwatch ви помага да получавате по-ефективни тренировки и да ги проследявате по-добре, тогава трябва да ги използваме. Методът ABCD предлага използването на всички инструменти, с които разполагаме, които могат да ни помогнат, без да се разчитаме твърде много на тях.

И накрая, методът ABCD не е еднакъв за всички. Не всеки трябва да яде една и съща храна или да изпълнява едни и същи упражнения за подходящ живот. Има много гъвкавост и има голям набор от здравословни навици. За някои хора джогингът може да е най-доброто упражнение, докато други може да предпочетат пауърлифта. Едното не е по-здравословно от другото. Това зависи от индивидуалните цели и двамата могат да се възползват цял ​​живот от фитнес ползите от съответните си подходи, ако са последователни. Методът ABCD представя здравословните възможности, които могат да предизвикат правилните задействания за биохимични промени и след това ви позволява да избирате.

Просто е. Вашето ръководство за здраве през целия живот се основава на предпоставката за разработване на начин на мислене и начин на живот, който е устойчив и който може да направи всяко тяло. Научете какво да правите и вижте как можете да продължите да го правите. Резултатът ще бъде превъзходно тяло и здраве, които могат да устоят на ефектите от стареенето и общото износване и ще ви дадат повече енергия и издръжливост, за да се справите с предизвикателствата на ежедневието, като през цялото време ще изглеждате добре и се чувствате отлично.

Добре дошли в метода ABCD.

Методът ABCD за подходящ живот е достъпен в електронна книга и отпечатвайте сега в любимите си книжарници и библиотеки. Вземете вашето копие днес и започнете пътуването си.