Вземете фактите за модерното средство за защита.

активен

През цялата си кариера съм виждал десетки добавки да идват и си отиват по отношение на тенденцията, от билки и аминокиселини до антиоксиданти и екстракти. Напоследък активираният въглен изживява момент като задължително природно лекарство.

В началото на кариерата си работех в болница, както и в център за рехабилитация на наркотични вещества, така че съм запознат с лекарствената употреба на активен въглен. Подобно на обикновения въглен за вашата скара, активираният въглен обикновено се произвежда от торф, въглища, дърво или кокосови черупки, обработени по начин, който го прави много порест или „активиран“. Използва се често в спешните кабинети за лечение на отравяне и предозиране с наркотици поради способността му да улавя химикали и да предотвратява абсорбирането им от стомашно-чревния тракт в кръвта.

Очевидно някои здравни ентусиасти предполагат, че ако активираният въглен може да попие опасни вещества, той трябва да се използва рутинно, като начин за пречистване на организма от други токсини, на които сме изложени (като пестициди и химикали в опаковките на храните). И се роди тенденция.

Активният въглен се появява в редица бутилирани напитки, като вода от въглища, лимонада и други пресовани сокове. Съществуват и безброй добавки с активен въглен, които можете да закупите онлайн, обещавайки да помогнете с газ, а някои хора дори го използват за избелване на зъбите. За съжаление обаче не е толкова просто (нито напълно безобидно). Ето три неща, които трябва да знаете за модата.

Активният въглен също може да се свърже с полезните вещества

Активният въглен не прави разлика между търсени и нежелани вещества. Това означава, че може да се свързва и с хранителни вещества, включително витамин С и витамини от група В, както и други хранителни добавки и лекарства, отпускани по лекарско предписание, предотвратявайки попадането им в кръвта.

С други думи, ако го пиете например в сок, всъщност може да направи продуктите, които поглъщате, да бъдат по-малко здравословни по някакъв начин, а не повече. Най-важното нещо, което трябва да запомните за всичко, претендиращо за „детоксикираща“ полза, е, че тялото ви е снабдено с черен дроб, бъбреци, бели дробове и храносмилателна система, които работят денонощно, за да изпълняват „детоксикиращи“ функции. Ако искате да им помогнете, най-доброто, което можете да направите, е да пиете много вода, да ядете храни, които естествено подобряват способността на тялото ви да „детоксикира“, като цвекло, джинджифил, куркума и кръстоцветни зеленчуци (броколи, брюкселско зеле), зеле, карфиол, зеле) и избягвайте изкуствени добавки и преработени храни.

Използването на активен въглен за подпомагане на газовете не е добре проучено и изследванията са противоречиви, но също така е известно, че причинява гадене и повръщане. Също така може да предизвика запек, да забави движението на храната или отпадъците през храносмилателната система или дори да доведе до сериозно чревно запушване. И един доклад от 2014 г. от университета Джордж Вашингтон подозира, че активираният въглен може да е причинил колит (възпаление в дебелото черво) при един пациент, който многократно го е използвал, за да детоксикира тялото си сам. С други думи, не е ясно как това ще ви повлияе индивидуално.

Не е известна безопасна доза

Тъй като активният въглен не се използва рутинно превантивно, не са провеждани проучвания за неговата дългосрочна ефективност или безопасност, още по-малко за оптимално количество, което да се приема. Така че, макар да изглежда полезно и доброкачествено, може да навредите на здравето си по начини, които все още не разбираме. В крайна сметка: активен въглен се използва като лекарство от години при спешни случаи. А някои лекари може да го препоръчат за намаляване на страничните ефекти от химиотерапията или дългосрочната диализа. Необходими са обаче повече изследвания и в двете области и според мен е рано да се възприемат като домашно лекарство или ежедневна уелнес стратегия.

Синтия Сас е ЗдравеДопринася редактор по хранене, a Ню Йорк Таймс най-продаваният автор и консултант на New York Yankees.