Есе „Аз желая”

Амбър Стюарт

10 юни 2019 г. · 6 минути четене

Предупреждение за задействане: Неправилно хранене

бягам

Въпреки шума, всеки, който някога се е опитвал да отслабне само с бягане, знае, че това рядко е успешно. Причините за това са много: след бягане често се чувствате ненаситни и в крайна сметка консумирате повече калории, отколкото сте изгорили. След няколко бягания по същия път мускулите ви свикват с усилията и изгаряте по-малко калории, отколкото си мислите. Но за мен беше перфектно, защото не исках да отслабна. Когато за първи път изтеглих приложението Couch в 5K, работещо преди четири години, имах ИТМ, който беше доста в диапазона на затлъстяването и не можех да джогирам повече от 30 секунди, без да се чувствам съкрушен и без дъх. И така, защо не бих искал да отслабна? И защо все пак мислех, че трябва или мога да бягам?

Въпреки че никога не съм бил диагностициран официално, имам анамнеза за нарушено хранене. Като млад тийнейджър ограничих калориите си, за да си дам чувство за контрол след смъртта на майка ми. Като по-възрастен тийнейджър, уморен от необходимостта да бъдем толкова контролиран, започнах да преяждам. Предпочитах буркани с фъстъчено масло и торби с тортила чипс, които можех да закупя на бензиностанцията на шофиране вкъщи от училище и след това да ям тайно преди здравословната си вечеря. И неведнъж се опитвах да се прочистя. За щастие никога не успях и след няколко опита спрях да опитвам. Но това не означаваше, че изведнъж имах здравословна връзка с храната.

Напълнях и го загубих, понякога по здравословен начин, а понякога не. И тогава щях да го спечеля отново. И всеки път, когато спечелих, щях да спечеля малко повече. И всеки път, когато имах повече от мен, толкова по-трудно ставаше да ходя на фитнес или да се упражнявам публично, дори да спомена на всеки, че искам да тренирам.

Опитът да бъдеш дебелото момиче във фитнеса е добре документиран. Но не от насмешка се страхувах - или поне не беше най-големият ми страх. Най-големият ми страх беше някой да каже: „И така, опитвате ли се да отслабнете?“ Винаги съм смятал теглото си за лична борба. Това, че има веществени доказателства за това, беше достатъчно лошо, но не бях емоционално готов тази частна борба да стане публичен разговор.

Тъй като като общество сме склонни да изграждаме разказ около здравето, който се концентрира около теглото, вместо по-холистични измервания, предполагаме, че дебелия човек във фитнеса трябва да е човек, който иска да отслабне, като понякога игнорира вредните начини, които изглеждат доброкачествени коментарите за диетата и упражненията могат да освободят поток от емоционална история, особено за онези от нас, които са се борили с нередно хранене.

Но знаех, че трябва да се раздвижа, въпреки че не исках да водя разговор за отслабването. Дори и без загуба на тегло, движението помага на всички да бъдат по-здрави, дебели или не. Тя може да ви помогне да понижите кръвното си налягане, да изградите мускули, да спите по-добре и да освободите ендорфини. И именно тези ендорфини ме караха да се връщам за още. Всъщност редовното упражнение е важна част от моя режим на психично здраве. Доказано е, че редовното упражнение намалява симптомите на ПТСР, нещо, с което се боря от дете. Преди да стана бегач, щях да плувам и да си представям тревожността, която идва от свръхвъзбуда, стопяваща се около мен, докато се движех през водата. И след това усетих този щастлив вид изтощение, тялото ми беше спокойно и центрирано. Когато се преместих и вече нямах достъп до евтин басейн, знаех, че трябва да продължа да се движа, за да мога да намеря това спокойствие. Затова завързах чифт обувки за бягане и си поставих за цел да пусна 5K.

Кой е лицето на ПТСР?

По-разнообразно е, отколкото си мислите

medium.com

Но когато за първи път започнах да бягам, го правех в моменти от деня, когато чувствах, че най-малко е вероятно да се сблъскам с някой, когото познавам. Това често води до прекалено горещи писти по обяд или по време на хранене с лошо време. Веднъж се сблъсках със съсед в бягане и седмици след това не бих осъществил зрителен контакт с него от страх да не го повдигне в разговор. Не исках да оправдавам тялото си или причините си за удрянето на пътеката. Но дори и с тези ограничения, бавно продължих да напредвам. Регистрирах се за този 5K и изкарах по-голямата част от него. И после го направих отново. И тогава бягах по-голямата част от едната, а след това и всички по една. И тогава се записах за 10K, пуснах го и въпреки това не загубих килограм. Но получих увереност, защото виждах какво може да направи тялото ми. В крайна сметка набрах смелост да се присъединя към фитнес зала и започнах открито да споделям успехите си в бягането, макар и бавни. Но разбира се, с открито признание дойдоха и още презумпции. Обикновено: „Браво за теб!“ Последвано от: „Наистина трябва да се подложа на диета.“ Опитвам се да намеря начини да пренасоча тази част от разговора: от опровергаване на предпоставката, която прави хората отбранителни, до просто казване „Благодаря“ и надяване да продължат напред. Все още нищо не е работило, но ще продължа да опитвам.

Но разговорът става все по-труден за водене, защото, честно казано, усложних разказа. Отслабнах. И по някакъв начин това се чувства като предателство на всички дебели позитивни съобщения, които ме прекараха през първите няколко месеца (и години) на движение. Би било лесно да прегърна историята „Исках да отслабна, затова започнах да тичам и сега тежа по-малко“. Но това не е историята, която искам да разкажа, защото тази история не е вярна. Ето една по-правдива версия: започнах да тичам за психичното си здраве, напук на теглото си. И след години на примиряване с тялото си, започнах да го слушам.

Времето, което прекарах в бягане, ме научи да се фокусирам по-малко върху това как изглежда тялото ми и повече върху това, което може да направи. И докато бях постигнал много напредък, за да се чувствам добре с външния си вид, именно тази функционална гордост наистина ме тласна към самоприемане. Но именно това ме накара да обмисля възможностите му: ако ме боли бедрото, може да се наложи да укрепя задните си мускули; ако краката ми са болни, може да имам нужда от ден за почивка; ако имам мускулни крампи, може да се наложи да ям банан.

Това мислене в крайна сметка ме преведе през възстановяването на травма на гърба: ако дискът ми е изпъкнал, може да се наложи да отида на хиропрактор и може да се наложи да отслабна. Така и направих. Докато бях под грижите на терапевт, започнах да използвам брояч на калории, за да сваля част от излишните килограми.

Не започнах да тичам, за да отслабна. Но аз, без да знам за това, поставих тялото си в по-добър разговор със себе си. Приключих с отслабването и все още съм дебел. Моят ИТМ сега попада в диапазона с наднормено тегло, но имам един полумаратон под колана си и с нетърпение очаквам втория си. Изтичам на всеки километър и в предизвикателство, и в приемане на теглото си и съм по-доволен от тялото си, отколкото някога съм бил, не защото отслабнах, а защото се чувствам свързан с тялото си. Все още ли се боря със самоприемането и разстройството на мисленето? Сигурен. Но знам, че мога да оставя брояча на калории и да изляза да тичам. И знам, че ще бъде по-добре след миля или две, защото видях някои от това, което тялото ми може да направи. И аз го обичам за това.

Тези парчета са част от поредицата "I Desire". Прочетете повече за това по-долу.