Здравейте всички! Мислех, че ще се обърна към тема, която трябва да обърна много към пациентите си ... изглежда 24/7. Хората винаги ме питат: „Как да отслабна?“ Те измислят различни причини, поради които са наддали, включително липса на упражнения, забавен метаболизъм или всички лекарства, които пият. Обикновено просто се съгласявам с тях, но ще се опитам да ги пренасоча към причината за затлъстяването номер едно в Америка днес. Нарича се ХРАНА. Всъщност водещите 3 причини вероятно са храна, храна и храна.
Вече 25 години изучавам затлъстяването и открих проста система, при която повечето хора могат да отслабнат и да ги предпазят. Със сигурност има много начини за отслабване, включително кето диета, периодично гладуване и дори глад. Диетата ми обаче е много по-проста и по-лесна за поддържане в дългосрочен план.
Нарича се горивна диета. По принцип чувствам, че тялото ви се нуждае от гориво през целия ден, за да функционира и да ви дава енергия. Ако горивото в тялото ви започне да се изчерпва, тялото ви изглежда задържа толкова много, колкото може. Аз го наричам дебел. Тялото иска да задържи мазнините, ако може за съхранение. Ако искате да подмамите тялото си да изгаря мазнини, което се нарича кетоза, тогава трябва да коригирате начина си на хранене.
Горивната диета се състои от хранене 6-7 пъти на ден. Удивително е отблъскването, което получавам от хората, когато им казвам това. Те казват: „Не мога да направя това, докторе! Прекалено съм зает!" Обикновено отговарям с „Хей, аз съм едно от най-натоварените момчета, които познавам, и мога да го направя!“ След като ги започна и те разберат колко лесно е, те обикновено осъзнават колко добре работи. Помогнах на стотици хора да свалят над 30 килограма и да го държат безопасно и доста лесно. Моето послание относно диетата с гориво и повече подробности са включени в новата ми книга „Winners Travel: A Doctor’s Guide to Mental, Physical and Spiritual Health“. Вземете копие днес и научете нещо ново за храната, което не сте знаели. Научете как да се храните и ще се насладите на предимствата да бъдете слаби и в същото време да не гладувате или да искате да сте във фитнеса всеки ден.
- ООН прожектира „експлозивно“ ниво на затлъстяване, глад в Латинска Америка и Карибите; Европейският жил
- Разбиране на връзката между ADHD и психологията на затлъстяването днес
- Изследването на UVM затлъстяването може да повлияе на развитието на мозъка при деца UVM днес Университетът във Върмонт
- Какво могат да направят веригите за бързо хранене за разрешаване на епидемията от затлъстяване в Америка
- Премахването на сливиците не е фактор за затлъстяването MedPage днес