Нашата Rebuild Your Vision формула Ocu-Plus съдържа всички 17 витамини, минерали и билкови добавки за подобряване на здравето на очите ви!

подобри

Причините за замъглено зрение през нощта могат да бъдат няколко. Един от най-добрите начини за справяне с проблема е първо да разберете защо изпитвате замъглено зрение. Това може да е катаракта, диабетна ретинопатия, късогледство, астигматизъм или някакво друго очно заболяване. След като научите основната причина, е по-лесно да разрешите проблема чрез диетични промени.

Диабетна ретинопатия

Диабетната ретинопатия е нарушение на чувствителната на светлина тъкан на окото. Развива се като усложнение на заболяването, диабет. С течение на времето, ако не се държи под контрол, това може да доведе до слепота. Точно както диабетиците трябва да контролират диетата си, за да контролират заболяването си, диетата им също може да повлияе на шансовете им за развитие на диабетна ретинопатия. Ако развият заболяването, диетата също може да помогне за забавяне на прогресията му.

За да контролирате шансовете си за развитие на диабетна ретинопатия, опитайте се да контролирате нивата на кръвната си захар. Бъдете много наясно какво ядете и колко ядете. Друг начин да контролирате кръвната си захар е да се уверите, че се упражнявате адекватно. Ако в момента не сте диабетик, но болестта протича във вашето семейство, останете на върха на вашата диета и упражнения. Избягвайте затлъстяване или наднормено тегло.

Късогледство и астигматизъм

Някои хора с късогледство и астигматизъм дори не осъзнават, че имат тези заболявания, докато не получат замъглено нощно виждане. През деня зеницата е малка, така че има по-голяма дълбочина на фокусиране и зрението изглежда по-рязко. Докато през нощта, в тъмнината, зеницата се отваря повече, за да проникне повече светлина. Това намалява дълбочината на фокусиране и прави обектите да изглеждат размазани. Може да се появи на едното око или на двете очи; късогледство и астигматизъм могат да се появят заедно.

Късогледство

Късогледство или късогледство се появява, когато очната ябълка е оформена твърде дълго или роговицата има твърде голяма кривина към нея. Всяко от тези две може да причини светлината, която влиза в окото, да не се фокусира правилно. Това води до далечни обекти, които изглеждат замъглени. Късогледството е често срещано състояние, при което хората получават контактни лещи и очила. Въпреки че наистина влошава далечното ви зрение, има естествени начини да се справите с него. Не е нужно да приемате рисковете за здравето от носенето на контактни лещи или разходите за очила.

Рискът от късогледство може да бъде намален чрез добавяне на повече калций, селен, витамин D и витамин С към ежедневните ви храни. Калцият може да се добави с храни като сирене, мляко, кисело мляко и бамя. Селенът се съдържа в бразилски ядки, риба, ракообразни, птици и гъби. Добавянето на витамин D е лесно с храни като риба, стриди, масло от черен дроб на треска, яйца и гъби.

Особено важно е децата и тийнейджърите да се хранят здравословно с очите за предотвратяване на късогледство. Тъй като младостта днес често е на своите телефони и лаптопи, зрението им от разстояние страда. Може да помислите за ограничаване на времето на екрана у дома. Или най-малкото прилагане на почивки за упражнения за очи и разтягане.

Астигматизъм

Астигматизмът е, когато роговицата има странна или неправилна форма. Това кара светлината да се отразява през окото и върху ретината по неравен начин. Зрението ви може да бъде замъглено, особено през нощта. За да се борите с астигматизма, трябва да опитате да добавите повече витамин А, витамин В и витамин С към вашата диета. Съществуват и специфични упражнения за очи, които естествено лекуват астигматизма.

Храненето с по-богата на хранителни вещества диета също може да помогне за спиране или предотвратяване на астигматизъм. Някои добри източници на витамин А са сладки картофи, спанак, моркови, мляко, риба и манго. За витамин В опитайте някои яйца, млечни храни, сьомга и пъстърва. За да получите витамин С, от който се нуждаете, добавете храни като цитрусови плодове, кейл, ананас, манго и киви.

Катаракта

Катарактата е резултат от облачност в лещата на окото. Облачността ограничава количеството светлина, което може да премине през обектива. Това може да направи зрението ви замъглено. Операцията обикновено е единственият начин за коригиране на катаракта, след като тя е възникнала. Но като подобрите диетата си, можете значително да намалите шансовете си за развитие на катаракта.

Най-добрият начин за предотвратяване на катаракта и задържането им е чрез избор на диета. Подобно на избора да намалите количеството червено месо, което ядете. Освен това се уверете, че получавате достатъчно количество витамин С, витамин Е, лутеин и зеаксантин. За да добавите витамин С към вашата диета, яжте повече чушки, броколи, папая, ягоди, карфиол и брюкселско зеле. Витамин Е може да се добави към вашата диета със слънчогледови семки, бадеми, авокадо, миди и зехтин.

Много хора са по-малко запознати с лутеин и зеаксантин. Лутеинът и зеаксантинът са антиоксиданти, които помагат да се предпазят очите от вредните ултравиолетови лъчи на слънчева светлина. И двамата са свързани с по-добро зрение, особено в ситуации на слаба светлина. За да добавите лутеин и зеаксантин към вашата диета, яжте повече кейл, зелени зеленчуци, спанак, царевица и броколи.

Други диетични опции

Понякога е трудно да впишете подходящите храни във вашата диета поради разходи, наличност, може би дори хранителни алергии. Ако установите, че редовно не получавате достатъчно правилните витамини и минерали, трябва да помислите за упражнения за очи за замъглено зрение. Или може да искате да добавите витаминна добавка към ежедневието си. Най-добрият вариант би бил да добавите такъв, който е специално формулиран, за да отговори на нуждите на очите ви, като нашата формула Ocu-Plus. Това ще ви помогне да запълните празнините, оставени от вашата диета.

Може би понастоящем нямате размазано нощно виждане или някакво друго специфично очно заболяване. Ако не, помислете за подобряване на диетата си, за да удължите здравословното си зрение. Важно е да си набавите основните витамини, минерали и билки, които са полезни за цялостното здраво зрение.

Нашата Rebuild Your Vision формула Ocu-Plus съдържа всички 17 витамини, минерали и билкови добавки за подобряване на здравето на очите ви!