От: Детски зъболекар Лора Гудел

Децата могат да бъдат придирчиви и често да изискват безалкохолни напитки и сладки лакомства, но е много важно да се създадат здравословни хранителни навици от най-ранна възраст - не само поради въздействието върху здравето върху тялото и растежа им като цяло, но защото това се отразява и на здравето на устната кухина ! Много родители не са наясно как захарта влияе на млечните зъби и какво причинява кариес. Прочетете нататък, за да откриете как захарната и кисела храна и напитки влияят на зъбите на детето ви и как да им помогнете да имат по-здравословни хранителни навици.


Какво причинява кухини?

Кухината изисква да се образуват три неща: зъб, бактерии и въглехидрати (с други думи: захар). След като консумирате захари, отнема само 20 секунди, докато бактериите на зъбите ви се комбинират със захарта и се превърнат в киселина. Тази киселина започва да атакува зъбния емайл и да го разгражда. С течение на времето тази реакция на захар и бактерии води до кариес, което води до кариес.

Промените в нивата на pH в устата ни също допринасят за образуването на кухини. Кухините могат да се образуват, когато нивото на pH в устата ни падне, което прави устата ни по-кисела. Капки в рН се получават, когато консумираме кисели храни и напитки като спортни напитки, лимонада и сода или сладки храни като бонбони, бисквитки и други нежелани храни. Когато ядем тези храни и напитки, бактериите, които живеят върху зъбите ни, превръщат захарта в киселина, причинявайки рН в устата ни да спадне.

Отнема около 20 минути слюнката в устата ни да неутрализира този спад в нивото на рН. Така с всяка глътка сода часовникът се рестартира и устата ни образува кухини за цели 20 минути!

Разгледайте тези често срещани напитки и вижте дали имат ниски нива на рН ... ако го направят, те допринасят за появата на кухини в устата (или в устата на детето ви!). Като цяло нашата цел е да поддържаме устата си с неутрално рН 7, което водата ще направи! Като цяло, всичко под 5.5 ще причини кухини.

бебешките


Научете повече за ефектите от пиенето на захар и киселинни напитки през целия ден на sipallday.org, уебсайт от Стоматологичната асоциация на Минесота.

По принцип диетите с високо съдържание на захар са свързани с по-високи нива на кухини. Също така, децата, които пият мляко или сок от чаши през целия ден, са изложени на по-висок риск от кариес поради увеличеното излагане на захар на зъбите им, което води до риск от кариес на бебешки бутилки.


Как да предотвратим кухини

За да предотвратите появата на кухини, препоръчвам внимателно да наблюдавате навиците на детето да пие и закусва.

  • Уверете се, че детето ви пие само вода между храненията. Ако детето ви пие от чаша между храненията, дайте му само вода. Сокът и дори млякото са с високо съдържание на захар и излишно ще изложат зъбите на детето ви на твърде много захар.
  • Давайте на детето мляко или сок само по време на хранене. Храната помага да се измие излишната захар, съдържаща се в тези напитки. По принцип детето трябва да има не повече от 4 унции сок на ден. В плодовия сок има повече захар, отколкото бихте си помислили, а захарта е много по-концентрирана, отколкото да ядете парче суров плод.
  • Ограничете закуската през целия ден. Използвам петте пръста на ръката си, за да науча пациентите си на здравословни хранителни навици: имате пет пръста, така че не яжте повече от пет пъти на ден (закуска, лека закуска, обяд, лека закуска и вечеря).
  • Лакомствата са добри в умерени количества, но най-добре е да изберете по-малкото от две злини. Препоръчвам шоколад, защото той се стопява от зъбите, докато бонбони като карамел, кисели гуми и дъвчащи бонбони са лепкави и захарите ще залепнат около устата за по-дълги периоди от време. Също така ми харесва да препоръчвам без захар или плодове попсикули над пуканки, които са чисто захар.

Като цяло, здравословните хранителни навици не само предотвратяват появата на кариес, но и насърчават здравословно тегло и начин на живот, настройвайки детето ви за по-здравословно детство! Ако имате въпроси относно диетата на детето си и как захарта влияе на млечните зъби, попитайте детския зъболекар на детето си при следващата им среща. Ще се радваме да обсъдим какво причинява кариес и ще дадем допълнителни съвети за предотвратяване на кариес в устата на вашето мъниче!