Изпитвате ли хранителна апатия? Винаги съм бил очарован от това, което движи хората, какво ги мотивира. Обичам да ровя дълбоко, за да разбера защо хората правят това, което правят.

хранителната

Едно нещо, което ми беше на ум напоследък, е защо някои хора се забиват във вредните хранителни навици и защо въпреки най-добрите си намерения те попадат в шофирането почти ежедневно.

Дали се свежда до липса на знания и образование? Информацията е лесно достъпна на пръсти. Всъщност много от нас проверяват етикетите за здравето на храната си, четат новинарските репортажи и гледат документалните филми за това как храната влияе върху нашата функция на клетъчно ниво. Имаме наличните инструменти и информация, за да се храним по-здравословно, но понякога все още не го правим.

Един от аргументите, който често се изтъква, е, че здравословното хранене е по-скъпо. Това истина ли е? Всъщност да. Но за да поставим това в перспектива, трябва да попитаме колко по-скъпо е всъщност. Този доклад показва, че здравословното хранене не е много по-скъпо; всъщност струва само допълнителни $ 1,50 на ден. Ще похарчим тези 1,50 долара за храна, алкохол или скъпо лате, но се колебайте да инвестирате това в нашето здраве.

Ами удобството? Повечето стави за бързо хранене предлагат по-здравословни възможности, просто трябва да знаете какви са те. Хареса ми тази статия за Buzz Feed, защото тя разгражда по-здравословни възможности в някои от най-популярните заведения за бързо хранене. Най-трудната част е да изберете тази опция в момента, след като стигнете там.

Важно е да запомните колко важно е здравословното хранене за тялото и ума ви. Здравословната диета означава, че ще приемате хранителните вещества, необходими, за да поддържате работата си в най-добрия си вид. Доказано е, че диетата оказва значително влияние върху разстройствата на настроението като тревожност и депресия, а също така работи като превантивна мярка срещу:

  • Рак
  • Сърдечно заболяване
  • Диабет
  • Когнитивно увреждане
  • Депресия

Въпреки че знаят силата на здравословното хранене, толкова много от нас все още се борят. Това е сложна тема, която наистина не може да бъде опростена. Има толкова много психически, емоционални и социално-икономически бариери, които ни пречат да се ангажираме да се храним добре.

Но в някои случаи е просто. За тези от нас, които разполагат с пари, емоционално пространство и готовност да се хранят здравословно, все още не го правим. Може ли да е хранителна апатия? Лесно е да се почувствате безразлични към едно неприятно, изискано ястие, защото няма значение. Чувстваме се апатични по отношение на храната си, защото я разглеждаме като едно изолирано хранене, а не като част от нашата рутина, която допринася за цялото.

И може би се свежда до липса на стойност за нас самите. Ние не се грижим достатъчно, за да подхранваме телата си. Прекалено сме погълнати от живота - твърде заети и прекалено стресирани, за да го превърнем в приоритет.

Нямам всички отговори. Но мисля, че разбирането на това, което е под решенията, които взимаме, е ключът към освобождаването от нездравословни модели на поведение, защото често това е първата стъпка.

Апатични ли сте относно вашата диета? Чувствайте се свободни да споделите своя опит в коментарите.