ТАЗИ е един девиз Жозефин Десгранд живее и той е един от нейните - „Аз съм във война със захар и аз печеля“.

куинсланд

Само преди 12 месеца 17-годишният Херви Бей тежеше 120 кг и беше твърде самоуверен, за да се присъедини към фитнес зала.

Вместо това тя напълно промени диетата си и с малко упражнения вкъщи успя да спадне до здравословни 60 кг.

Жозефин Десгранд свали 60 кг за 12 месеца. Снимки: Приложени

„Бях твърде неудобна, за да ходя някога на фитнес, когато бях по-голяма“, каза тя пред Хроника на Фрейзър Коуст.

„Винаги съм планирал да ходя на фитнес, когато отслабна първо вкъщи, а сега, когато го направя, гледам да се присъединя към фитнес зала и да взема личен треньор, който да тонизира.“

Първата стъпка за Жозефин беше изрязването на захарта напълно - включително плодовете.

„Третирах плодовете като бонбон и ядях само определено количество седмица“, каза тя.

„Също така изрязах въглехидратите, така че не съм ял хляб или тестени изделия, нито дори шоколад от една година.“

Не след дълго Жозефин се адаптира към новия си начин на живот, като гладът й спря до две седмици.

Жозефин Десгран преди.

Когато ставаше въпрос за упражнения, бяха необходими само три тренировки с висока интензивност седмично.

Джоузефин би посветила 15 минути на обучението си, използвайки Youtube канала The Body Coach като вдъхновение.

Не само навиците й за упражнения бяха здравословни за тялото й, но и благосклонни към нейната чанта.

„Никога не съм ходила на фитнес, така че успях да спестя малко пари там“, каза тя.

„Работих вкъщи, така че не трябваше да купувам дрехи за фитнес, така че не трябваше да се притеснявам дали ще изглеждам добре.

Жозефин каза, че е намалила приема на захар и въглехидрати и е насърчила другите да не разчитат на кантара.

„Спестих пари, като не купувах храна, когато ходя по магазините.“

Въпреки че се храни сравнително здравословно, докато е най-тежко, Джоузефин каза, че всичко се свежда до контрол на порциите и само закуска на здравословни храни, които й помагат да свали килограмите.

„Бих имала наистина големи порции и винаги да се връщам за секунди и трети“, каза тя.

„Имах много плодови смутита, защото мислех, че са здравословни, но сега знам, че плодовете са пълни с естествени захари, така че вече не ги пия.“

Жозефин Десгранд след нейната трансформация.

За тези, които искат да свалят няколко килограма, но се борят да намерят мотивация да започнат или продължат, Жозефин има един съвет - не стъпвайте на кантара.

„С мускули и всичко (везни) няма да има точен резултат“, каза тя.

„Правете снимки преди и след снимки, защото там виждате напредъка си и това ви кара да продължите.“

Сега на мисия да помогне на другите да постигнат целите си за отслабване, Джоузефин стартира свой собствен канал в Instagram и Youtube, наречен „NoLongerFatJosie“, където ще сподели своето пътешествие и рецепти.