Зимата е най-доброто време да започнете да работите върху лятното си тяло - и тази годна и страхотна мумия със сигурност се съгласява.

Лорън Да Силва е загубила страхотни 15 кг през 28-дневно предизвикателство за отслабване и тя казва, че се уверява, че се възползва напълно от по-студените месеци, преди да започне да се затопля.

Разберете как тази красива майка постигна своето плажно тяло.

майка

Никога не бях готов за лятото

„Направих скок, за да се присъединя към 28-дневно предизвикателство за отслабване, и съм толкова щастлива, че го направих, " Казва Лорън.

Само за шест предизвикателства (6 месеца) тази самотна майка от двама свали 15 килограма. „... Зкоето поддържам оттогава, " добавя тя.

„Толкова години се страхувах от пристигането на лятото, никога не бях готов за него и винаги се чувствах толкова неудобно на плажа в бикините си.“ Но този страх отдавна е отминал за Лорън.

„Здравата мумия преобрази тялото ми и животът ми, той ми даде знания и инструменти, за да съм сигурен, че съм готов за лятото ЦЯЛА година ", тя казва.

7 съвета на Лорън за подготовка на плажа на тялото ви

Ето 7 страхотни съвета на Лорън за подготовка на плажа на тялото през зимата:

1. Вярвайте, че можете да го направите

Като начало повярвайте, че можете да го направите.

Вашето тяло е много мощен съд и е способно на повече, отколкото можете да си представите. Но умът ви може да мисли друго, не го позволявайте. Ако искате тяло с бикини, ще ИМАТЕ тяло с бикини, ако се насочите към него.

2. Излезте извън зоната си на комфорт

Там обикновено се случва магията. Опитайте се да правите неща, които никога досега не сте правили, като ходене, присъединяване към фитнес зала, ядене на здравословна храна, която никога преди не сте яли.

3. Движете тялото си!

Навън е студено, така че загрявайте, като правите някои от страхотните нови тренировки на DanceFit от 28-дневно предизвикателство за отслабване Приложение.

DanceFit има както тренировки за начинаещи, така и за напреднали. Това е забавно и лесно за следване. Можете дори да накарате децата да буги с вас. Можете да намерите DanceFit под 28-дневно приложение за отслабване упражнение раздел.

4. Поставете си постижими цели

Те не трябва да са огромни, но нещо, което е изпълнимо и ще ви приближи до крайната ви цел.

5. Потърсете помощ

Защо не въже в приятел, който да се присъедини към вас в пътуването ви за отслабване и да ви помогне да бъдете мотивирани?

Освен това няма да пропуснете зимна разходка, ако в крайна сметка можете да подведете някой друг.

6. Приготвяне на храна

Пригответе колкото можете повече храна.

През по-студените месеци е лесно да искате да поръчате топла храна за вкъщи, но защо да не затоплите къщата си, като направите голямо готвач? Приготвянето на храна също е от решаващо значение, за да ви държи на път през онези неочаквани луди дни, когато нямате време да готвите.

7. Никога не се съмнявайте в себе си

Можете да направите това, ако наистина искате. Дори да имате лош ден, не се спирайте на него, а продължете. Никога не поглеждай назад.

Благодаря за страхотните съвети, готови за бикини, Лорън.

Повече за пътуването на Лорън за отслабване с 15 кг със „Здравата мумия“

„Преди да се присъединя към„ Здравата мумия “ 28-дневно предизвикателство за отслабване Бях много нещастен. Бях нещастна, летаргична, с наднормено тегло, нездравословна, подута и нямах нула увереност “, казва Лорън.

„Имах и всяко оправдание под слънцето защо няма да успея в тази програма.

„Когато четох за всички други жени, които имаха успех със загуба на тегло, си помислих, тя трябва да има някой, който да гледа децата си, докато тя тренира. Или трябва да има личен треньор, или по-подкрепящ съпруг, или повече пари. "

Но след това Лорън се присъедини и оттогава тя никога не се обръща назад.

„Предизвикателството е абсолютно най-доброто нещо ВСИЧКО, не само да отслабнете безопасно, но и да научите вас и вашето семейство какво всъщност е здравословният начин на живот“, казва тя.

„Въпреки че сега съм на целевото си тегло, все още спазвам 28-дневно предизвикателство за отслабване и имат a Здравословно смути с мумия всеки ден за закуска. Толкова е лесно! “

Как можете да се присъедините към Лорън в 28-дневното предизвикателство за отслабване!

Ако сте вдъхновени от снимките на Lauren’s преди и след и искате да се погрижите за собственото си здраве и тегло - тогава се присъединете към нашите 28-дневно предизвикателство за отслабване ДНЕС.

С повече от 3500 вкусни (и здравословни) рецепти, 350 упражнения и денонощна поддръжка - 28-дневно предизвикателство за отслабване е създаден (и доказан), за да помогне на заети майки като отслабване!

За да научите повече за нашето предизвикателство ИЛИ да се присъедините - кликнете тук.