Реклама

Джоузи преди и след като се е заела с предизвикателството да отслабне. Снимки/YouTube, NoLongerFatJosie

тази

Тази тийнейджърка от Куинсланд доказа, че съмняващите се грешат, когато е загубила 60 кг за 12 месеца. Тя е споделила как е свалила половината от телесното си тегло.

Има едно мото, на което Джозефин Десгранд живее, и то едно от нейните - „Водя война със захар и печеля“.

Само преди 12 месеца 17-годишният Херви Бей тежеше 120 кг и беше твърде самоуверен, за да се присъедини към фитнес зала.

Вместо това тя напълно промени диетата си и с малко упражнения вкъщи успя да спадне до здравословни 60 кг.

Реклама

„Бях твърде неудобна, за да ходя някога на фитнес, когато бях по-голяма“, каза тя на Fraser Coast Chronicle.

"Винаги съм планирал да отида на фитнес, когато отслабна малко вкъщи първо вкъщи и сега, когато го направя, гледам да се присъединя към фитнес зала и да взема личен треньор, който да се тонизира"
Първата стъпка за Жозефин беше изрязването на захарта напълно - включително плодовете.

„Третирах плодовете като бонбони и ядях само определено количество всяка седмица“, каза тя.

"Освен това изрязах въглехидратите, така че не съм ял хляб или тестени изделия, нито дори шоколад за една година."

Не след дълго Жозефин се приспособи към новия си начин на живот, като гладът й спря в рамките на две седмици.

Когато ставаше въпрос за упражнения, бяха необходими само три тренировки с висока интензивност седмично.

Джоузефин би посветила 15 минути на обучението си, използвайки Youtube канала The Body Coach като вдъхновение.

Не само навиците й за упражнения бяха здравословни за тялото й, но и благосклонни към нейната чанта.

Реклама

„Никога не съм се присъединявала към фитнес зала, така че успях да спестя малко пари там“, каза тя.

„Работих вкъщи, така че не трябваше да купувам дрехи за фитнес, така че не трябваше да се притеснявам дали ще изглеждам добре.

„Спестих малко пари, като не купувах храна, когато ходя по магазините“.

Въпреки че се храни сравнително здравословно, докато е най-тежко, Джоузефин каза, че всичко се свежда до контрол на порциите и само закуска на здравословни храни, които й помагат да свали килограмите.

"Бих имала наистина големи порции и винаги да се връщам за секунди и трети", каза тя.

"Имах много плодови смутита, защото мислех, че са здравословни, но сега знам, че плодовете са пълни с естествени захари, така че вече не ги пия."

Реклама

За тези, които искат да свалят няколко килограма, но се борят да намерят мотивация да започнат или продължат, Жозефин има един съвет - не стъпвайте на кантара.

"С мускулите и всичко (везни) няма да имат точен резултат", каза тя.

„Правете снимки преди и след снимки, защото там виждате напредъка си и това ви кара да продължите.“

Сега на мисия да помогне на другите да постигнат целите си за отслабване, Джоузефин стартира свой собствен канал в Instagram и Youtube, наречен „NoLongerFatJosie“, където ще сподели своето пътешествие и рецепти.