Едно ново проучване казва, че това, което споделяте в социалните медии, може да направи или да развали усилията ви за отслабване.

могат

Tweet щастливи мисли: Хората, които изразяват положителни настроения в Twitter, са по-склонни да постигнат диетичните си цели, според проучване на Технологичния институт в Джорджия.

Изследователите са анализирали около 700 души, които са използвали MyFitnessPal (приложение, което ви позволява да проследявате диетата и упражненията си и се свързва с акаунтите ви в социалните медии, за да можете безпроблемно да споделяте напредъка си с приятели). Целта беше да се разгледа връзката между туитовете на хората и дали те постигат или не калорийните цели, които са си поставили в приложението. И както се оказва, положителните туитове са свързани с успеха на диетата.

Не всички туитове, анализирани в проучването, са свързани задължително с фитнес и диети. Някои туитове показаха като цяло положителен поглед върху живота с хаштагове като #blessed и #enjoythemoment. Хората, които пишеха в Twitter за своите фитнес постижения, също имаха предимство пред тези, които не го направиха. И не, тези хора не просто смазваха лични рекорди във фитнеса и губеха много килограми и се хвалеха за това онлайн. Тези видове туитове, цитирани в проучването, нямаха приветлив тон, а вместо това, който излъчваше мотивация. Например, един туит гласи: "Ще се придържам към фитнес плана си. Ще бъде трудно. Това ще отнеме време. Ще изисква жертви. Но ще си заслужава."

Проучването служи като пример за това как социалните медии могат да се използват за постигане на всякакви цели за здраве, фитнес или загуба на тегло. Въпреки че е вярно, че социалните медии са свързани с депресия и тревожност и могат да доведат до нездравословен образ на тялото, но също така обединяват хората и осигуряват система за подкрепа. (Просто погледнете нашата страница на Goal Crushers във Facebook, общност от членове със здравословни, диетични и уелнес цели, които се повдигат по време на борби и празнуват постиженията на другия.) А публикуването на изображения или актуализации на състоянието в социалните медии също може да служи като лесен начин да се държите отговорни за действията си - в този случай, отговаряйки на здравословното хранене или упражненията, които сте си поставили.

Социалните медии със сигурност могат да се използват като инструмент за отслабване (когато се използват по правилния начин), така че ако се мъчите да постигнете целта си за Нова година или просто се придържате към нея изобщо, помислете за публикуване на вашето пътуване в социалните медии - всеки положителен брой туитове.