Отслабването след втората бременност се оказва двойно трудно за някои жени, като се има предвид прекомерният стрес, който тялото вече е преживяло. Кожата ви се е разтегнала до границите си и се е свила два пъти, така че дори няма да се опитваме да проповядваме за връщане във формата преди бременността.
Въпреки това, ние бихме препоръчали да намерите своята муза с известни майки, защото това ще ви помогне да изберете от различни тренировки, за да запазите нещата интересни. Докато Кортни Кардашиян правеше новини за достигане на границата от 120 фунта след третото си бебе, сега чухме, че Шакира също иска да се върне във форма след второто си дете, което тя роди в края на януари.
Истината е, че колкото по-скоро се включите в тренировъчна програма след раждането, толкова по-големи са шансовете ви да се отърсите от това тегло; точно затова майките на знаменитостите бързо се записват за уроци по фитнес в рамките на месеци след раждането.
Планът за действие на Шакира
Певицата призова своя доверен партньор в престъплението Анна Кайзер от AKT InMotion, която помогна на Шакира да отслабне бебето след раждането на сина й Милан.
Kaiser създава персонализирана тренировка, която включва кардио танцови процедури с висока интензивност и силови тренировки, за да се възползва максимално от гъвкавостта и способността на Шакира да се адаптира към всяка танцова форма. Нейните сесии започват с 30 минути сутрин и 30 минути вечер, които след няколко седмици се разширяват до 60-минутни тренировки, два пъти на ден. Шакира прибягва последователно към йога за гребло, спортуване, кикбокс, хип-хоп или пилатес, за да запази нещата интересни.
Що се отнася до диетата си, Kaiser я наблюдава до 200-300 калории на хранене, пет до шест пъти на ден. Тези малки хранения помагат на Шакира да стои далеч от импулсния апетит и да поддържа енергийните си нива нагоре.
Тайната на успеха на Kaiser разчита на непрекъснато повишаване на издръжливостта и силата на нейните знаменитости клиенти - Кели Рипа, Шакира и Сара Джесика Паркър, за да подобри тяхната издръжливост. Така че, дайте му още няколко месеца и сме сигурни, че Шакира ще парадира с идеално тонизирано тяло с някаква истинска сила под дрехите си.
С магистърска степен по английска литература, Trina Remedios прекарва последните си години, писайки много за здравето и фитнеса, с голям интерес и към сегмента на красотата. Докато нейните висококалорични обяди подвеждат положително, вътрешният й хипи излиза на градските пътища и може да обикаля кръгове около повечето маратонци. Следвайте я за хакчета за красота, естествени поправки, фитнес прищявки, тенденции на знаменитости и уелнес съвети.