Няма печка, няма проблем.
С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier
Достатъчно трудно е да намерите време и енергия, за да направите храна за себе си, камо ли да включите зеленчуци в ястието ... Но тази рецепта решава и двата проблема. Как Микровълнова печка + остатъци от зеленчуци = спестено време/енергия и здравословно хранене. Тази рецепта е доста подобна на обикновените омлети, но замества пърженето на тиган - най-стресиращата част, ако питате мен - с любимата микровълнова фурна. Без суетене с евтината ви печка, без притеснения за изгарянето на вашия омлет и без допълнителни съдове за почистване - звучи ми добре.
Затова отворете хладилника си и посегнете към броколите или спанака, които майка ви ви убеди да купите, нарежете ги и ги поставете в омлета си. След като хвърлите малко сирене върху тези зеленчуци, ще бъде все едно те дори не са там.
След като приготвянето приключи, просто го поставете в микровълновата и натиснете този 2-минутен бутон - и вуала, имате омлет, достоен за топ готвач.
Омлети за микровълнова фурна
- Време за подготовка: 8 минути
- Време за готвене: 2 минути
- Общо време: 10 минути
- Порции: 1 омлет
- Лесно
Съставки
Етап 1
Вземете останалите зеленчуци от хладилника си и ги нарежете на ситно. Оставете ги настрана.
Стъпка 2
Напукайте яйца в купа за смесване.
GIF от Clarisse Callahan
Стъпка 3
GIF от Clarisse Callahan
Стъпка 4
Добавете сол и черен пипер на вкус.
GIF от Clarisse Callahan
Стъпка 5
Разбъркайте заедно, докато се съчетаят всички съставки.
#SpoonTip: Добавете мляко за по-пухкав омлет.
GIF от Clarisse Callahan
Стъпка 6
Напръскайте Пам или изсипете разтопено масло върху микровълновата чиния.
Стъпка 7
Внимателно изсипете сместа върху чинията.
GIF от Clarisse Callahan
Стъпка 8
Поръсете сирене на вкус.
GIF от Clarisse Callahan
Стъпка 9
Покрийте с найлоново фолио.
GIF от Clarisse Callahan
Стъпка 10
Микровълнова печка на висока за общо 2 минути, като спира на всеки 30 секунди, за да завърти плочата на 1/4 оборот.
Стъпка 11
Извадете найлоновото фолио и добавете зеленчуци към половината от омлета.
GIF от Clarisse Callahan
Стъпка 12
Поръсете сирене на вкус.
GIF от Clarisse Callahan
Стъпка 13
Обърнете празната страна над пълненето с помощта на гумена шпатула.
GIF от Clarisse Callahan
Стъпка 14
Поръсете сирене и домати на вкус. Сервирайте веднага.
GIF от Clarisse Callahan
- Направете омлет за добра евтина храна
- Как да направите яйца в микровълнова печка (разбъркани; меко сварени)
- Мога да те напълня
- Връщайки се към вашите кулинарни корени, прави ли ви по-здрави JustHungry
- Билка; Жив плет; За хора, които обичат; направете ботаническа грижа за кожата Ядете ли билка парабени; Жив плет