Омръзна ли ви от онези излишни килограми, които ви карат да приличате на сладкиша на Pillsbury на всичките си снимки? И все пак все още не се чувствате достатъчно мотивирани отвътре, за да ударите фитнеса, за да се подредите и да стените? Е, тогава може да имаме прекрасно и доказано решение за вас тогава. Всички знаем, че най-популярната напитка за отслабване е зеленият чай и всеки човек, който иска да отслабне, включва зеления чай в своята рутина. Но знаете ли, има и друг популярен вариант на напитка, който може да ви помогне в пътуването ви за отслабване и това е зеленият чай! Да, добре сте го чули! Подобно на зеления чай, зеленото кафе също има огромни ползи, когато става въпрос за загуба на тегло. И така, в днешната публикация ще ви разкажем как зеленото кафе ви помага да загубите тези досадни килограми. И всичко, което трябва да направите, е да приготвите тази магическа смес и да я пиете няколко пъти на ден. Звучи твърде добре, за да е истина? Ами не е - абсолютно вярно.

отслабване

Какво е Зелено кафе?
Зеленото кафе всъщност е непечено кафе на зърна, което е богато на зелени антиоксиданти и хлорогенова киселина, които се оказаха полезни за отслабване. Хлорогеновата киселина, присъстваща в зелените кафе на зърна, може да се унищожи при печене и затова зеленото кафе се прави с непечени кафе на зърна, тъй като има свойства за отслабване.

Как помага зеленото кафе при отслабване?
Известно е, че зелените кафе на зърна съдържат добри количества кофеин. Този кофеин може да помогне за ускоряване на метаболитния процес. Основният агент, който стои зад тази полза за здравето, е хлорогеновата киселина. Помага за намаляване и усвояване на въглехидратите от храносмилателния тракт, което помага за намаляване на кръвната захар и нивата на инсулин. Освен това помага за кръвообращението и подобрява здравето на черния дроб. Пиенето на зелено кафе също ви помага да се чувствате по-сити за по-дълъг период от време, като по този начин избягвате нежелания прием на калории. В изследване, проведено върху плъхове, е доказано, че зеленото кафе инхибира наддаването на тегло поради намалена абсорбция на въглехидрати от храната или по някакъв друг механизъм. И така, тази чудна напитка със сигурност помага при отслабване.

Какъв тип зелено кафе е добро за отслабване?

  • Разтворимо зелено кафе на прах: Това е най-лесният и бърз за правене, а също така е лесно достъпен от пазара. Всичко, което трябва да направите, е да добавите вода към чаена лъжичка зелено кафе на прах. Това зелено кафе на прах се предлага и в различни форми като прахообразно, лиофилизирано и гранулирано. Тази форма на зелени кафета съдържа повече кофеин в него. В случай, че искате да избегнете това, можете да сложите на ръцете си екстракти от зелено кафе, което може да е чудесна алтернатива на разтворимото кафе.
  • Екстракти от зелено кафе: Тази форма на зелено кафе се предлага под формата на хапчета или на прах. Той съдържа висока степен на хлорогенова киселина и хранителни вещества в нея, но преди да изпробвате тези хапчета, посъветвайте се с вашия диетолог. Сега идва следващият очевиден въпрос.

Как да пием зелено кафе за отслабване?

Тук ще ви разкажем за правилния начин на пиене на зелено кафе, за да получите максимални ползи от него.

1. Избор на най-добрия вид зелено кафе: Първата и основна задача е да изберете най-добрия вид зелено кафе. Трябва да получите най-доброто налично качество, за да не правите компромиси с качеството. В този случай органичното зелено кафе е най-добрият избор, тъй като не съдържа вредни съставки. Сега, когато имате зелено кафе на прах, просто го смилайте и изсипете гореща вода в чаена лъжичка зелено кафе на прах. Приятно питие.

2. Смесете добавки: Когато ви се стори вкусът на зелено кафе скучен, можете да подправите вкуса с помощта на добавки. Например, в допълнение към това, можете да използвате други съставки за отслабване като куркума, канела, листа от мента или джинджифил. Това допълнително ще подобри качеството на напитката. Зеленото кафе с куркума е чудесна комбинация, засилва метаболизма и повишава чувствителността към инсулин. Трябва да вземете половин чаена лъжичка куркума на прах и да я добавите към чашата си със зелено кафе за поне пет минути, преди да пиете. Можете също да използвате естествена куркума за по-добри резултати. Ако използвате канела със зелено кафе, смесете една инчова пръчка канела в чаша вода за една нощ. На следващата сутрин пригответе зеленото си кафе по обичайния начин. Тази напитка има страхотно противовъзпалително средство и помага за регулиране нивата на кръвната захар. Ментата също е чудесна добавка, която можете да смесите с чашата си зелено кафе. Просто накиснете няколко ментови листа в зеленото си кафе за пет минути, преди да го изпиете. Това ще помогне за детоксикация на тялото и помощ при отслабване. Друга добавка, която може да направи вашата напитка от зелено кафе по-вкусна, е джинджифилът. Добавете малко смачкан джинджифил към чашата си с горещо зелено кафе. Оставете да види за 5 минути, преди да пиете. Прецедете и се насладете на питието си.

3. Избягвайте захарните храни: Захарта е основното препятствие и ако искате да отслабнете, така че избягвайте сладките храни на всяка цена, когато спазвате рутинна процедура за отслабване със зелено кафе. Наличието на сладки хранителни продукти ще провали предимството на зеленото кафе.

4. Не пийте зелено кафе веднага след хранене: Най-доброто време за пиене на зелено кафе е сутрин веднага след събуждане или след ежедневната ви тренировъчна сесия. Можете също така да го закусите с вашата закуска или преди обяд. Може да се приема и вечер, заедно с вашата вечерна закуска. Но не забравяйте никога да не консумирате зелено кафе веднага след хранене. Това може да причини хранително отравяне, ако съставките в зеленото кафе се смесват с храната, която приемате. Така че, никога не го приемайте след хранене.
5. Следвайте здравословен начин на живот: Наред с това, за да увеличите максимално ползите от пиенето на такава напитка, трябва стриктно да спазвате здравословен начин на живот. Правете тренировки, хранете се здравословно и преди всичко се пазете от стрес.

И така, сега сте добре наясно как трябва да използвате зелено кафе, за да загубите излишни килограми. Следвайте съветите по правилния начин и направете зелено кафе най-добрият си приятел за отслабване. Това е всичко приятели.