Намираме се в разгара на сезона на цветен прашец, където всичко, от превозни средства до вътрешни мебели, е боядисано в ярко жълто, което сигнализира за пролетта и мизерията за страдащите от сезонни алергии в цялата страна. Сърбеж в очите, прекомерно кихане, натрупване на слуз и задръствания са само няколко симптома на алергия, при които толкова много от нас се молят за унция облекчение. За щастие има прости и естествени начини, като промяна на хранителните навици, които помагат за лечение и облекчаване на болката от сезонните алергии.
Вярно е - някои храни всъщност могат да влошат сезонните ви алергии. Алкохол, фъстъци, захар, преработени храни, пшеница, шоколад, и дори сутрешната ви чаша от кафе са известни виновници, които действат като катализатори на сенна хрема. Хората намират облекчение и в ограничаването на храни, които причиняват образуването на слуз, като напр конвенционален млечни продукти и глутен. Освен това, ако сте наясно с алергия към амброзия, избягвайте пъпеши, банани, краставици и слънчогледови семки, тъй като те могат да причинят алергични реакции в тялото ви и да влошат сезонните алергии.
Сега не казваме, че елиминираме всички тези храни напълно, защото всеки има нужда от фиксиране на захар след тежък ден. Само внимавайте за приема си и за това как той може да повлияе на сезонните ви алергии.
Диетични идеи за сезонни алергии
Докато списъкът с храни по-горе може да ви накара да обмислите да изчистите половината си килер, има много храни, за да кажете ДА на този сезон!
Пикантни храни
Ако страдате от задръствания, включването на пикантни ястия като ароматно къри може да помогне за разреждане на слузта. Кайенският пипер, чесънът, джинджифилът и канелата са вашите кулинарни приятели! Джинджифилът помага за разграждането на токсините във вашата система и е чудесен деконгестант на синусите.
Пресни, органични зеленчуци
Получаването на препоръчителния ви прием на цветни зеленчуци и чисти протеини винаги се препоръчва, но особено важно по време на алергичния сезон. Изберете богати на хранителни вещества зеленчуци като моркови, сладкиши, зеле, цвекло или манголд, който е с високо съдържание на кверцетин - естествено съединение, което се бори със сенната хрема и възпалението.
Местен суров мед
Лъжица, пълна с местен мед, може да помогне за облекчаване на сълзене на очите, задръствания и повечето симптоми на алергия, защото съдържа самия прашец, от който произтичат сезонните ви алергии.
Храни, богати на пробиотици
Киселото зеле, кимчи и комбуча са богати на пробиотици храни, които повишават енергийните нива, подобряват храносмилането и приютяват сили за повишаване на имунната система.
Течности
И костният бульон, и ябълковият оцет помагат за разграждането на слузта, облекчават дихателните проблеми, намаляват възпалението и повишават имунитета!
Ананас
Докато ананасът е вкусен през цялата година, изглежда, че вкусът му е по-добър, когато времето се загрее. Ананасът изобилства от необходимите витамини и ензими, които помагат за намаляване на реакциите към сезонни алергии. Не пренебрегвайте ядрото на ананасите, тъй като има най-висока концентрация на хранителни вещества!
Сезонно лечение на алергии в AFC Спешна помощ
Лечението на сезонни алергии изисква многостранен подход. В допълнение към определени промени в начина на живот, като например ограничаване на времето ви на открито, е доказано, че стратегията, която обръща внимание и на вашата диета, лекува и дори предотвратява сезонните алергии. Посетете American Family Care, водещ доставчик на спешна помощ в страната, за да ви помогне да намерите отговори и облекчение, ако симптомите на алергия продължават!
- Джо Крос загуби шест камъка на соковата диета, тук той разкрива как тя може да подобри вашето здраве
- Как да подобрите диетата си и да отслабнете - Moringa от Мъртво море
- Как промяната на вашата диета може да спаси животните от изчезване
- Болки в камъни в бъбреците Промяна на диетата може да помогне на Premier Health
- Бъбречна болест, променяща диетата Мичиганска медицина