Най-често мислим за отслабването като за нещо добро. Той може да помогне за предотвратяване на диабет, артрит, рак и много други медицински проблеми. Когато обаче теглото се губи бързо, това не е здравословно нещо и може да е признак за нещо по-тревожно.
Някои сърдечни диети препоръчват бърза загуба на тегло под лекарско наблюдение, а бариатричната хирургия също води до бърза загуба на тегло. В тези случаи под лекарско наблюдение и с подходяща диета, витамини и минерали хората могат да станат по-здрави.
Освен тези ситуации и няколко други, бързата загуба на тегло не се препоръчва. Ако не се опитвате да отслабнете, загубата на тези килограми с прекалено бързи темпове може да означава диабет или друго медицинско състояние.
Отслабването, което не сте се опитали да постигнете, може да е признак за много неща. Ако се храните по същия начин, както винаги, и не извършвате никакви допълнителни дейности, теглото ви трябва да остане стабилно. Вашето телесно тегло се влияе от много неща: колко калории консумирате, нивото на здравето и възрастта ви, всички те могат да бъдат фактори.
След като сте достигнали средна възраст или сте преминали през менопаузата, трябва да поддържате стабилно тегло, освен ако не сте преяли и не сте активни. Все още може да качите няколко килограма тук-там и дори да загубите няколко килограма по пътя. По празници хората могат да качат до десет килограма, ако не са внимателни.
Когато отслабнете без видима причина, може да се наложи да потърсите основната причина, поради която отслабвате толкова бързо. Например, наскоро ли сте свалили около 10 килограма за малко по-малко от месец, без да промените диетата си или да направите нещо драстично, за да отслабнете? Алармените ви звънчета трябва да се включат!
Историята на Кандис
Кандис се обади в клиниката, чудейки се за скорошната си загуба на тегло. Тя обичаше, че е отслабнала, но беше донякъде загрижена, че е загубила 12 килограма за два месеца, без да се налага да се опитва да отслабне.
Нейният лекар провежда някои тестове и открива, че тя развива диабет тип 1 на 23-годишна възраст. Кандис започва инсулинова терапия и по-късно преминава към инсулинова помпа и непрекъснат глюкозен монитор (CGM).
Тъй като кръвната захар отново започна да се стабилизира, теглото й също. Следващата й цел е да отслабне около десет килограма по здравословен начин, без високи кръвни захари и загуба на мускули и мазнини.
Това, което Кандис научи, беше, че бързата загуба на тегло може да е признак на сериозно заболяване. В нейния случай това беше диабет. Нека разгледаме бързата загуба на тегло, как тя може да бъде свързана с диабет и други състояния и да научим за рисковете и усложненията, свързани, когато наистина отслабнем твърде бързо.
Препоръчвам да прочетете следните статии:
- Какво можете да ядете, ако имате диабет? Храни за ядене и избягване
- 10 най-здравословни енергийни бара
- 26 идеи за здравословна закуска от експертни диетолози
- Актуални новини за диабета - Animas спира производството на инсулинова помпа
- Управление на диабета без инсулин - възможно ли е?
- 14 причини, поради които повечето диети се провалят
Причини за нежелана загуба на тегло поради диабет
Не всички необясними загуби на тегло се дължат на диабет, но могат и се случват при диабет тип 1 и тип 2. Следователно бързата загуба на тегло може да е важен знак, че развивате едно от тези състояния на ендокринната система. Това не е единственото състояние, което може да е причина за бързата ви загуба на тегло. По-късно ще разгледаме другите причини, които могат да причинят бърза загуба на тегло тук. Първо, нека поговорим за диабета.
Как е симптом на диабет?
Може да бъде притеснително, ако телесните клетки не получават достатъчно глюкоза или кръвна захар, тъй като телесните ни клетки се нуждаят от енергия, за да функционират и да извършват всички клетъчни процеси, които поддържат тялото ни да функционира.
Ако телесните клетки не получават достатъчно енергия, те трябва да я получат отнякъде. Като цяло те ще изтеглят енергия от мазнини и мускули, причинявайки загуба на тегло.
Комбинираният ефект на „трите полиса“, полиурията, полидипсията и полифагията, увеличават шансовете за загуба на тегло. Кръвната захар не достига до клетките, така че човекът, който изпитва тези симптоми, често се чувства гладен през цялото време (полифагия).
Човекът, който развива диабет, също ще има често уриниране или „полиурия“. Захарта се губи по-често чрез урината, така че калориите се губят. При полидипсия или честа жажда тялото се дехидратира от загуба на урина и тогава жаждата настъпва.
Всички тези ефекти влияят комбинирано на рецепта за бързо отслабване, особено когато става въпрос за диабет тип 1. Когато диабет тип 1 започне за първи път, човек ще изпитва много високи кръвни захари, често над 1000 mg/dL.
Човекът по същество е в диабетна кетоацидоза и тялото е започнало да спира производството на инсулин. Това произвежда кетони, които по същество са киселини в кръвта. Когато няма инсулин или нивата на инсулин са много ниски, мускулите и мазнините се използват като гориво за тялото, което води до загуба на тегло.
При тип 1
Загубата на тегло е особено признак на диабет тип 1, тъй като хората с тип 1 не произвеждат никакъв инсулин. В началото на автоимунната атака, която унищожава бета клетките в панкреаса, които произвеждат инсулин, те могат да произведат малко инсулин, фаза, наречена „меден месец“ ефект.
Това обаче се случва само в началото на болестното състояние. Все пак няма достатъчно произведен инсулин, за да отвори вратата към клетката и да пропусне кръвната захар. Това е, което по същество прави инсулинът. Това е вратарят.
Когато човек за първи път е диагностициран с диабет тип 1 и неговите нива на инсулин спадат бързо след разрушаване на бета клетките, клетките му гладуват. Тогава те трябва да изтеглят енергията от мускулите и клетките.
Тялото започва да разгражда протеините за енергия, вместо да използва хранителните вещества от храната, която ядем. Човек, наскоро диагностициран с диабет тип 1, може да изглежда недохранван поради загуба на мускули и загуба на мастни запаси.
Когато Тип 1 започва да се задава, не е необичайно човек да загуби до пет процента от теглото си за около седмица. Загубата на тегло е много по-тежка при тип 1.
Във тип 2
Също така може да бъде притеснително за хората с диабет тип 2, ако са загубили много от произвеждащите инсулин бета-клетки в панкреаса, губейки способността да произвеждат достатъчно инсулин. Това не се случва във всеки случай и често, когато само някои бета клетки са унищожени, а други останат в състояние да функционират адекватно, изобщо няма да видите загуба на тегло.
Забележително е, че при диабет тип 2 има известна загуба на производство на инсулин поради загуба на бета-клетъчна функция, а също и неспособност да се използва адекватно инсулинът, който организмът сам произвежда.
Разпознаване на признаци на отслабване
Ако загубите повече от около десет килограма (около четири и половина килограма) или повече от пет процента от теглото си за кратко време, това е твърде много загуба на тегло, за да бъдете здрави.
Ако загубите 10 с до 20 паунда за период от два или три месеца, това просто не е здравословно. Най-вероятно губите мускули. Мускулите изгарят калории, въпреки че тежат повече, така че имаме нужда от него.
Какво увеличава риска от загуба на тегло?
Просто казано, калориен дефицит ви излага на по-голям риск от загуба на тегло. При диабет захарта се изпраща през бъбреците и те дори могат да бъдат повредени от цялата тази захар, протичаща през сложните каналчета, които са филтър за създаване на телесни отпадъци.
Възможности за лечение
Възможностите за лечение на наддаване на тегло включват увеличаване на калориите и добрите мазнини. Все пак ще трябва да сте сигурни, че получавате достатъчно физическа активност, за да сте здрави.
Добавянето на витамини и минерали към вашата диета може да ви помогне да наддадете на тегло. Можете да вземете мултивитамин или да помолите Вашия лекар да провери нивата на витамини и минерали и да Ви предпише какво Ви е необходимо.
Можете да имате дефицит на много различни витамини и минерали във вашата диета. Опитайте да се храните добре балансирано и включете допълнителни калории. Млечните шейкове могат да бъдат в списъка ви, за да ви помогнат да наддадете на тегло, дори ако имате диабет (при условие, че броите въглехидратите си и поддържате много малки порции, на половин чаша).
Ако вашият график е, семейството и/или личният ви живот ви причиняват стрес или училището е твърде натоварено или започнете да приемате ново лекарство, можете да отслабнете.
Ако не сте сигурни как можете да добавите допълнителни калории към плана си за хранене и какви храни да ядете, помислете за посещение на диетолог, който може да ви помогне да включите правилните храни с точното количество, което да ви помогне да наддадете на тегло.
Как мога да намаля риска от загуба на тегло?
Един фактор, който не можем да променим, е възрастта ни. Възрастните хора често не се хранят достатъчно и губят тегло поради загуба на вкус и мирис, лекарства или поради това, че са социално изолирани.
Въпреки че няма начин да се контролира как остаряваме с времето, има начини да се намали рискът от отслабване при възрастните хора. Осигуряването на повече социални дейности, доставянето на храна на колела и посещаването на старши центрове са само някои от начините, по които възрастните могат да намалят риска от загуба на тегло.
За хората с диабет по всяко време, когато кръвната Ви захар е твърде висока, вие сте изложени на риск от загуба на тегло, тъй като тялото ви трябва да получава енергия отнякъде, така че ще изтегли от мускулните и мастните запаси.
За да намалите риска от загуба на тегло при диабет, поддържайте кръвната си захар в целевия диапазон, а A1C под 7 процента. Хранете се здравословно, бройте въглехидратите си и спортувайте през повечето дни от седмицата.
Има ли дългосрочни рискове или усложнения при загуба на тегло?
Недохранването може да причини всякакви проблеми във всеки орган. Бързото отслабване привлича от здрави мускулни и мастни запаси. Когато някой е твърде слаб, той е изложен на повече медицински проблеми и заболявания. Много слабите хора са склонни да получават бръчки с възрастта.
Когато теглото е загубено твърде бързо, добре е да бъдете алармирани. Трябва незабавно да говорите с вашия доставчик на здравни грижи, за да предотвратите рисковете, които бързата загуба на тегло може да причини на вашето тяло и органи.
Други причини за загуба на тегло освен диабет
Има много други причини, които също могат да причинят загуба на тегло освен диабет. Някои от диабета, които могат да Ви накарат да неволно и бързо да отслабнете, са:
- Някои лекарства (лекарства за щитовидната жлеза, химиотерапия за рак и хронична употреба на слабително, както се наблюдава при анорексия)
- Депресия и безпокойство
- Рак
- Целиакия или улцерозен колит
- Дивертикулит или дивертикулоза
- Болест на Адисън
- Синдром на раздразненото черво (IBS) - хронична диария
- Анорексия Нервоза
- Булимия
- Диабулимия
- Деменция и болест на Алцхаймер
- Панкреатит
- ХИВ (СПИН)
- Твърде много калций (хиперкалциемия)
- Свръхактивна щитовидна жлеза (хипертиреоидизъм)
- Инфекция в организма
- Недохранване
- Болестта на Паркинсон
- Кокаин, амфетамини и други наркотици за отдих
- Пушене и употреба на продукти, съдържащи никотин и тютюн
- Туберкулоза (туберкулоза)
Кога трябва да се свържа с моя лекар?
Обадете се на Вашия лекар, ако сте загубили повече от 10 паунда или 4,5 кг за кратък период от време до около шест месеца. Това е около пет процента от телесното ви тегло.
Ако диабетът е причината за загубата на тегло, Вашият лекар ще Ви даде подходящ режим за Вашия уникален случай. Не забравяйте, че отслабването може да изглежда като нещо добро, но не винаги е така.
Мога ли да върна загубеното тегло?
Да, можете да върнете загубеното тегло, ако имате диабет. Теглото ви ще се стабилизира повече, ако кръвната захар е стабилна. Работете с Вашия лекар и здравен екип, ако те не са точно там, където трябва да бъдат.
Ако сте отслабнали поради друго състояние, можете да спечелите и това обратно. Често работата с регистриран диетолог също може да ви помогне да разберете най-добрите храни за ядене, без да спечелите твърде много тегло. Винаги е важно да ядете постно месо, пълнозърнести храни, пресни плодове и зеленчуци, докато се придържате към ненаситени мазнини.
Допълнителна информация:
- Как изглежда вашето пътешествие с диабет?
- Замъглено зрение - важен признак на диабет
- Истината зад Диабулима
- 20 книги, които хората с диабет трябва да четат
- Как да предотвратим хоспитализацията като резултат от моя диабет - Част 2
- Как можете да останете на диета?
Над вас
Надяваме се, че сте научили нещо за отслабването и как това може да бъде симптом на диабет тип 1 или тип 2. Трябва също така да вземете информация за това как бързата загуба на тегло може да бъде свързана с други медицински състояния.
Сами ли сте преживявали бърза загуба на тегло? Беше ли свързано с диабет или друго състояние? Разкажете ни вашата история в полето за коментари по-долу.
Член на Съвета по диабет | Прегледано от д-р Джак Ислер на 31 май 2020 г.
Читателите също четат и споделят
Относно Elisabeth Almekinder RN, BA, CDE
Елизабет Алмекиндер, сертифициран CDE и експерт в образователната програма за самоуправление на диабета, израства в малък град в Пиемонт на Северна Каролина. По време на престоя си в Пресвитерианския колеж „Сейнт Андрюс“ тя развива любов към писането и получава бакалавърска степен по английски език. След като получи медицинска сестра, първата й работа извън училище беше на етажа на съдовата хирургия, където видя, че много хора с диабет губят крайниците си. Тя работи като RN в продължение на 22 години в общественото здраве в Южна Каролина. През свободното си време от обучение на хора за диабета тя продължава своята страст, като пише за диабета.