• facebook
  • свързан
  • Twitter
  • електронна поща
  • печат

Джеймс Макари

моделите

Обобщение на INSIDER:

• Моделите бански костюми Sports Illustrated не следват стриктни диети и планове за тренировки, за да поддържат форма.
• Разговаряхме с новобранката на годината Бианка Балти, за да видим как тя поддържа невероятното си тяло.
• Балти казва, че яде баланс на здравословни и нездравословни храни и упражнения извън залата.


Моделите, които покриват страниците на годишното издание на бански костюми на Sports Illustrated, са въплъщение на бикини.

Но както се оказва, повечето от тях не разчитат на луди диети или прекалено интензивни тренировки, за да поддържат плажните си боди.

Разговаряхме с 32-годишната Бианка Балти, която бе обявена за новобранка на годината, за да видим как тя остава в толкова завидна форма.

Тя поддържа диетата си балансирана

Вместо да ограничава или отхвърля определени храни, Балти казва, че разчита на знанията си кое е здравословно и кое не. Тя полага усилия да балансира яденето на храни от двете групи.

Това означава, че тя редовно се наслаждава на купа паста или пица (тя е италианка) и си позволява да се отдаде на шоколад. Тя обаче не яде много месо и вместо това предпочита риба, като сьомга. Сушито е едно от любимите й ястия.

Балти допълва закуската, обяда и вечерята си здравословни закуски през целия ден като плодове и ядки.

Тя тренира навън

Балти тренира, но не във фитнес зала и използва телесното си тегло, за да получи тонус.

„Наистина не харесвам средата във фитнеса“, казва тя. "Опитвам се да спортувам навън, доколкото мога, и да използвам телесно тегло вместо [свободни] тежести."

Когато Балти работи, за да свали 50-те килограма, които е спечелила по време на втората си бременност, тя казва, че живее в южната част на Испания и ще тренира на плажа с треньора си. Те биха използвали ленти за устойчивост или окачаха TRX оборудване от дърво.

Нейните ходове? Клякам и повдигане на тазобедрената става, тъй като по-голямата част от упражненията, които прави, се фокусира върху тонизирането на дупето.

Тя се опитва да поддържа здравословна философия на живота през цялото време

Балти казва, че няма нито една тайна за вземането на тялото й. Тя казва, че генетиката обаче играе важна роля и че жените просто се раждат с основен тип тяло, който никога не се променя.

Според нея най-добрият начин да работите с вашия тип тяло е да поддържайте здравословна философия на живота, която включва добре хранене, упражнения за изгаряне на приетите калории и пиене на много вода.

Обяснено здравеопазване: