От Келси Патерсън - 31 август 2017 г. 15:27 ч. EDT

една

Колкото и да е впечатляващо да отслабнете 68 килограма, Тифани направи една крачка напред. Тя постигна тази цел за отслабване без членство във фитнес или строга диета.

"Реших да се ангажирам на 100 процента да СЪМ ПРИГОТВЕНО с" нездравословна храна ", каза тя на Popsugar." Няма повече бонбони, газирани напитки или други подобни неща. Бях без млечни продукти и без глутен. "

След като изряза млечните продукти, Тифани казва, че е загубила 20 килограма през първите няколко месеца и е променила начина, по който се е чувствала.

Публикация, споделена от Tiffany ⬇️68 Pounds & Counting (@myadventuretofit) на 3 август 2017 г. в 20:38 PDT

Сега тя се придържа към диета от:

Закуска: голям протеинов шейк с колаген, плодове и мляко от кашу
Обяд: постно месо (смляна пуйка, пиле и др.) с някои зеленчуци
Вечеря: голяма салата с дресинг без млечни продукти и пиле

Тя също предлага любимата си закуска, чисти и пълни RXBars. "Харесвам също ябълка и фъстъчено масло, моркови или някаква непреработена храна. Опитвам се да сведем лека закуска до минимум, тъй като може да добави куп ненужни калории", казва тя. "Пиенето на тон вода е моето решение . "

Публикация, споделена от Tiffany ⬇️68 Pounds & Counting (@myadventuretofit) на 25 юли 2017 г. в 14:31 PDT

Що се отнася до нейната фитнес рутина, Тифани заложи на тренировката Insanity Max 30 у дома, за да помогне на чипа да отслабне. Въпреки че в началото беше предизвикателно - тя „спря много в началото, само за да диша“ - тя казва, че е променила ходовете и е преживявала всеки ден с максимални усилия.

Въпреки че 25-годишната майка на две деца отчита 65 килограма като огромна победа, тя също така отпразнува някои победи, които не са толкова мащабни, че се чувстват също толкова удовлетворителни. „Когато пазарувах, винаги купувах XL каквото и да беше и никога не го пробвах, защото не исках да се изправя пред факта, че може да е бил твърде малък за мен. В крайна сметка получих купища и купища дрехи, които не ми пасваше, че ме беше срам да го взема обратно ", спомня си тя. Сега тя намира радост в подбора на сладки дрехи и изпробването им в съблекалнята!

Публикация, споделена от Tiffany ⬇️68 Pounds & Counting (@myadventuretofit) на 29 август 2017 г. в 7:35 ч. PDT

За да остане мотивирана и да вдъхновява другите, Тифани започна да споделя пътуването си към здравето и отслабването в Instagram @myadventuretofit. „Хората ми съобщават всеки ден и ми казват, че аз съм тяхната мотивация. Че са на път за отслабване, защото ги накарах да повярват, че могат да постигнат целите си “, казва тя. „Давам пример на толкова много хора и това ми дава цел. Не мога да ги подведа. Искам всички да постигнат промяната в живота, която бях толкова благословена, че можех да постигна. "

Най-големият й съвет за другите, работещи за отслабване, е следният: „Не диети. Храненето здравословно и поддържането на тялото ви в движение е това, което работи. Гладни диети, хапчета за отслабване, обвивки - всички те са временни. Решаването на истинския проблем ще ви даде реалното и постоянно решение. "

Тя също така признава, че отслабването по „правилния начин“ изисква търпение, тъй като то излиза по-бавно, отколкото чрез прищявка или катастрофа. Да се ​​научите да се наслаждавате на пътуването и всички негови победи и уроци ще ви помогне да постигнете успех в дългосрочен план.