Животът с хронично заболяване като хепатит С и чернодробно заболяване може да накара човек да се чувства така, сякаш е извън контрол, без избор какво ще се случи с тялото му. Напротив, има много начини, по които можем да поемем контрола с проактивни избори, които правят голяма разлика, за да помогнат на тялото ни да се бори срещу хепатит С и чернодробни заболявания. Един от тези начини е с проактивен хранителен план. Аз лично не харесвам думата „диета“, защото предполага да бъдете лишени или да се задоволите с по-малко от задоволителни храни. Проактивен хранителен план може да бъде пълен с ароматни, задоволителни храни; Умишленото планиране може да ви помогне да спечелите в борбата с чернодробните заболявания.

помага

Защо трябва да сменя това, което ям?

При всякакви хронични заболявания, особено тези, засягащи черния дроб, бъбреците, белите дробове и сърцето, както и състояния като диабет и различни автоимунни заболявания, това, което ядем, оказва огромно въздействие.

С други думи, нашият (добър или лош) избор на това, което ядем, или ще помогне, или ще навреди на състоянието ни. Добрият избор на това, което ядем и пием, ще спомогне за задържането на усложненията и ще засили имунната ни система и ще насърчи загубата на тегло, по-добрия сън и по-ясното мислене. Кой не се нуждае от това?!

Как помага диетата с ниско съдържание на натрий

Враг номер едно на тези с хепатит С и чернодробни заболявания е високото съдържание на натрий. Твърде големият прием на натрий може да доведе до усложнения от подуване (оток) и високо кръвно налягане, както и да усложни функцията на черния дроб.

Натрият не е само готварска сол, но е във всяка храна, която ядем. В САЩ средният американец консумира приблизително. 3 до 4 пъти количеството сол, от което се нуждаем за добро здраве. Това е известно като стандартна американска диета (SAD), която има 3500 до 4000 mg натрий дневно. Водещи хепатолози и регистрирани диетолози, които имат специално заболяване на черния дроб, препоръчват приемът на натрий да не надвишава над 1500 mg дневно.

Какви храни са с високо съдържание на натрий

По-голямата част от храната, която ядем в ресторанти и заведения за бързо хранене, както и всички преработени храни (предмети в кутия, кутия или торба) са с много високо съдържание на натрий. Накратко, не помагате на тялото си или на чернодробното заболяване, като консумирате някое от тях, а наранявате себе си.

Дори някои подправки с ниска или никаква сол могат да изглеждат като добър избор, но те често са с високо съдържание на калиев хлорид, което може да повлияе на вашето здраве. Вашият лекар е най-добрият човек, който да попита за диетата и храненето.

Как да ядем вкусни храни с ниско съдържание на натрий

Яденето в прясно състояние е най-доброто. Яжте пресни зеленчуци в различни цветове и видове. Яжте пресни плодове (те имат естествена сладост). Яжте постно, прясно месо като птици и риба.

Чрез изрязване на всички преработени храни (всичко от консерва, буркан, торба или кутия), ядене на пресни зеленчуци, плодове, постно месо и риба, ще можете да останете в рамките на безопасните 1500 mg натрий на ден.

Научете се да четете етикетите на съставките на всички храни и подправки. Подправете храни с пресни или сушени билки, които са вкусна и здравословна възможност да подсилите храната си с вкус.

След като промените това, което ядете и пиете, на свеж нисък прием на натрий, вашите вкусови рецептори ще свикнат да опитат пълния вкус на добрите храни. Освен това тялото ви ще ви благодари. Вземете обратно колелото за контрол и помогнете на тялото си да се бори с хепатит С и чернодробни заболявания!

Тази статия представя мненията, мислите и опита на автора; нищо от това съдържание не е платено от нито един рекламодател. Екипът на HepatitisC.net не препоръчва и не одобрява никакви продукти или лечения, обсъдени тук. Научете повече за това как поддържаме редакционната цялост тук.

Коментари

Присъединете се към разговора! Влезте или създайте акаунт.

Преглед на коментари (2)

Ей Кони, страхотна статия както винаги! Чудех се дали лично вие сте изпитвали полза от диета с ниско съдържание на натрий? Опитах да намаля натрия в миналото и установих, че не съм бил толкова хидратиран, колкото при консумацията на редовно количество натрий в диетата си.
Може просто да се наложи да бъда по-креативен и да намеря някои вкусни рецепти, тъй като съм чувал предимствата на диетата с ниско съдържание на натрий може да смекчи много физически проблеми.