21 паунда за 21 дни е книга, написана от Рони ДеЛуз, регистрирана медицинска сестра и лекар натуропат, която обяснява подробностите за детоксикацията на лозя на Марта и как освобождава тялото от токсини.

lovetoknow

21 лири за 21-дневен диетичен план

Отслабнете 21 килограма за 21 дни: Диета за детоксикация на лозата на Марта е течна програма за детоксикация, а не традиционна диета. Той е създаден, за да помогне на диетите да прочистят тялото и да доведат до загуба на тегло чрез пиене на почистващи сокове на всеки два часа. Тази диета не е толкова рестриктивна, колкото диетата Master Cleanse, при която само диетите пият смес от лимонада, вода и чай. Вместо това планът 21 паунда за 21 дни позволява:

  • Вода
  • Домашни супи
  • Сокове, приготвени от пресни плодове и зеленчуци
  • Прахообразни антиоксидантни ягодоплодни и зелени напитки
Свързани статии
  • Какво мога да ям на диета за детоксикация?
  • Лесен и здравословен хранителен план
  • 1200-калориен диетичен план

Диетите спазват плана, като пият определена течност на всеки два часа с общо:

  • 40-48 унции. от вода
  • 32-40 унции. от билков чай
  • 16 унции. на супа на зеленчукова основа
  • 32 унции. или на зелена напитка, направена от зеленчуци, зеленчуков сок, или на плодова напитка.

Цялата тази течност добавя около 1000 калории с приблизително 20 грама протеин на ден.

Диетични принципи

Този прочистващ хранителен план подчертава, че това не е диета за отслабване и се основава на три принципа:

  • Почивка
  • Намалете
  • Възстановяване

Според автора „Почивката идва от това, че не се дъвче и поглъща хранителни вещества в течна форма. Елиминирайки токсините, почивайки тялото и ангажирайки се с елиминираща терапия, вие прочиствате и възстановявате тялото, за да може да свали тегло. И макар да не е предназначена да бъде диета за отслабване, самата същност на детоксикацията помага на тялото да пролее нежеланото тегло в процеса.

Различни планове

Спазването на течна детоксикационна диета не е лесно, но този план предлага три различни избора, предназначени за различни цели.

  • Двудневен план за уикенда
  • Седемдневен план
  • 21-дневен план

По принцип тези три плана наистина са един и спазват един и същ режим на пиене на всеки два часа. Авторът предлага 21-дневният план да се следва веднъж годишно, докато седемдневният план трябва да се инициира като „почистване“ всеки сезон четири пъти в годината. Двудневният план се препоръчва като седмично почистване, което да се следва като детокс през уикенда.

Добавки и услуги

Тази диета не е толкова лесна, колкото пиенето на сокове на всеки два часа. Добавките и услугите за подпомагане на процеса на детоксикация включват:

  • Ензимни капсули
  • Формула за почистване на билки
  • Алое вера
  • Лимфни дренажни масажи
  • Лечение на целулит
  • Чернодробните зачервявания
  • Бъбреците прочистват
  • Обвивки за тяло
  • Детоксикиращи вани
  • Седмични кафе клизми и колоники

Разбиране на токсините

Повечето от токсините в тялото ни се съхраняват в телесните мазнини. Счита се, че прочистването метаболизира мазнините, които принуждават токсините в кръвния поток. След като това бъде постигнато, тялото се грижи за останалото, като преработва токсините, които трябва да бъдат елиминирани. Въпреки това, противно на това, което си мислите, този процес на елиминиране не се извършва изцяло чрез пикочните пътища или червата. Друг основен орган, който подпомага елиминирането на токсините, са белите дробове, тъй като токсините се изхвърлят в дъха ни. Често хората чуват за детоксикация, без наистина да разбират обхвата на токсините, съхранявани в телата им. Мисленето зад този и много планове за детоксикация е, че когато хората следват традиционен диетичен план за отслабване, телата им не се метаболизират или елиминират правилно. От друга страна, детоксикационната диета, съставена от естествено хранене, не само насърчава по-доброто здраве и помага за отслабване, но и се отървава от токсините, които допринасят за наддаване на тегло и лошо здраве.

Упражнение

Подобно на повечето диетични планове, и този препоръчва упражнения, но само ако може да се толерира и е одобрен от Вашия лекар. Списъкът с препоръчани упражнения е ограничен до:

  • Разходка
  • Йога
  • Chi Machine
  • Скачане на батут

Хранене на вашето прочистено тяло

След като тялото елиминира токсините, то функционира по-ефективно. Метаболизмът се изкачва и в резултат на това тялото пада допълнително тегло. Но след 21-те дни диетите трябва да проявяват повишено внимание, когато започват да ядат отново, защото след като тялото се прочисти, то няма да толерира преработени и боклуци. Вместо това авторът препоръчва бавно събуждане на храносмилателната система с добавка на протеин на прах заедно с:

  • Зеленчуци
  • Соево мляко
  • 3-4 унции сьомга
  • 1 чаша обезмаслено кисело мляко

След като системата ви свикне да преработва храната отново, могат да се добавят по-питателни храни, но знайте предварително, че на тази диета не е разрешено кафе или алкохол и дори след достигане на етапа на поддръжка те трябва да бъдат строго ограничени.

Недостатъкът

Преди да започнете каквато и да е диета, най-добре се консултирайте с вашия доставчик на първична помощ. В случая с 21-дневната диета диетолозите заявяват, че в диетата липсват основни протеини, мазнини и фибри и поради това хората трябва да бъдат предупредени, че диетата може да бъде опасна и да допринесе за:

  • Изхабяване на мускулите
  • Компрометиране на вашата имунна функция

Освен това, ако мислите да изпробвате тази диета, бъдете готови да останете вкъщи за хранене, защото излизането е почти невъзможно, освен ако не носите течната си храна със себе си.

Движа се напред

Ако знаете всичко това и имате съгласието на Вашия лекар, можете да закупите 21-дневна програма плюс деветдневен пакет за поддръжка за $ 199 чрез автора онлайн.