Последна актуализация: 29 март 2019 г. Референции

стъпки снимки

Тази статия е съавтор на Кейтлин Дауни. Кейтлин Дауни е регистриран учител по йога в Йога терапия в Бърлингтън, Върмонт. Тя има над 200 часа опит като сертифициран йога инструктор от 2014 г. и има над 600 часа обучение като сертифициран йога терапевт Phoenix Rising.

В тази статия са цитирани 18 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

Тази статия е разгледана 11 529 пъти.

Ако искате да тонизирате и укрепите ръцете си, може да помислите дали да добавите йога към рутинните си упражнения. Това медитативно упражнение е чудесно за тонизиране на тялото и особено за тонизиране на ръцете. [1] X Източник на изследването Към източника Йога изисква да поддържате собственото си телесно тегло в различни пози. По-специално, много пози разчитат на силата на ръцете и раменете ви. Много пози, които изискват сила на ръката, разчитат на различни мускули на ръката и раменете, което прави йога чудесно упражнение за тонизиране на цялата ви ръка.