Не е нужно да се занимаваме твърде много с това какво означава да имаме хранителна алергия, непоносимост или чувствителност. Нека просто кажем, че имате непоносимост към конкретна храна, ако се чувствате по-добре и забележите намаляване на симптомите, когато го избягвате. (Вземете теста за симптоми на непоносимост към храната на спортиста.)

своя

За да прецените, не са ви необходими научни разсъждения, тест или диагноза. Ако се чувствате по-добре след елиминиране на определена храна, нямате нужда от лекар, диетолог или лабораторен техник, за да потвърдите констатациите си. За вас е по-важно просто да избягвате тези проблемни храни, отколкото да разберете напълно научните разсъждения защо те не са съгласни с вас.

Не забравяйте също, че никоя храна няма да бъде задължителна, за да постигнете хранителните си цели. Историята показва, че хората са много добри в оцеляването и процъфтяването при много различни диети.

Точно както вашият тренировъчен план ще се различава от този на вашия тренировъчен партньор, така и вашата диета ще бъде уникална за вас. The Athlete’s Fix ще ви води през процеса на избор на тези храни, които са най-подходящи за вас и елиминиране на тези, които ви създават проблеми. Ще създадете своя собствена, уникална диета. Ето общия преглед:

1. Първо, ще изчистите диетата си, като приемете The Athlete’s Fix Base Functional Diet.

2. Второ, ще идентифицирате други проблемни храни като FODMAP и хранителни химикали.

3. Трето, ще започнете да въвеждате отново храни и да наблюдавате реакциите си към тях.

Посетете отново скоро за повече информация по програмата The Athlete’s Fix.

Новата ми книга The Athlete’s Fix ще ви помогне да намерите вашите проблемни храни - и храните, които ви карат да се чувствате и да се представяте най-добре. The Athlete's Fix предлага разумна програма от три стъпки за идентифициране на непоносимост към храни, навигация на популярни специални диети и разработване на собствена персонализирана чиста диета, която ще подпомогне по-доброто здраве и ефективност.