Имате сладък зъб, но не искате да съсипете печалбите си? Призовахме диетолога и регистриран диетолог Роб Хобсън да ни даде здравословен хранителен подход към тази класика от детството.
Този здравословен обрат е само на 468 калории и има само 12,1 g сате мазнини на порция! Заравям!
СЪСТАВКИ ЗА LITE ICE-CREAM SUNDAE
ЗА ЛЕДЕН КРЕМ
7 големи зрели банани, нарязани
1/2 супена лъжица бадемово мляко (ако е необходимо)
400 мл сладолед от кокосово мляко COYO
50g препечени люспести бадеми
ЗА ШОКОЛАДНИЯ СОС
1 чаена лъжичка кокосово масло
50гр дати без костилки
125 мл бадемово мляко
2 супени лъжици суров какао на прах
1 щипка морска сол
ГАРНИШ
1 голям зрял банан
Семена от маракуя
4 супени лъжици органично плодово пюре като малина или ягода (без добавена захар)
МЕТОД ЗА LITE ЛЕДНО-КРЕМЕН НЕДА
1. Обелете и поставете седем от бананите в торбичка за фризер.
2. Поставете плика във фризера и оставете за 2 часа, докато бананите замръзнат.
3. Поставете замразените банани в кухненски робот и блиц.
4. Добавете млякото, за да подпомогнете консистенцията.
5. Поставете банановия сладолед в купа и приберете във фризера, докато е необходимо.
6. Накиснете фурмите за 10 минути, след това ги отцедете и добавете в блендер. Добавете други съставки и блиц до гладка смес.
7. Вземете четири купички за сладолед със сладолед и разделете сладоледа с ванилия и банан на лъжички между купичките
8. Залейте всяко зелено с люспи бадеми и залейте с шоколадовия сос.
9. Гарнирайте с маракуя, чист плод от малина и остатъци от наситнен банан.
Хранителна информация: 468Kcal/12.1g сал мазнини/УСЛУГИ 4