Зеленчуци - какво да не обичам? По принцип зеленчуците са с ниско съдържание на мазнини и калории, но са пълни с витамини, минерали и антиоксиданти за борба с болестите. Вашето бебе се нуждае от всички хранителни зеленчуци, които предлагат зеленчуците - използвайте рецептите за зеленчуково пюре по-долу, за да сте сигурни, че го получава!

За информация кога да въведете конкретни плодове в диетата на бебето, заедно с размерите на сервиране, посетете нашите класации за твърда храна.

За информация дали трябва да инвестирате в био зеленчуци, посетете нашия пост, сравняващ органични и небиологични продукти.

За съвети как да приготвите зеленчуците си, посетете страницата ни с техники за готвене.

За съвети как да пюрирате зеленчуците си, посетете нашата страница с техники за пюриране.

Достатъчна информация за готвенето!

Домашно пюре от зелен фасул (въведете на 4-6 месеца)

направим

  • 16 унции. 1 килограм пресен зелен фасул (може да се използва и замразен)
  1. Измийте зеления фасул и откъснете краищата (пропуснете тази стъпка, ако използвате замразени).
  2. Сварете или сварете зелен фасул, докато омекне. Ако кипи, запазете водата за готвене.
  3. Веднага след готвене потопете зеления фасул в купа или мивка, пълна с ледена вода. Това ще помогне да се спре процесът на готвене.
  4. След като зеленият фасул се охлади, пасирайте го, добавяйки кърма, адаптирано мляко или вода (използвайте вода за готвене, ако зеленият фасул е бил сварен), за да постигнете желаната консистенция.

На практика е невъзможно да се създаде гладко пюре от зелен фасул, тъй като корите обикновено са жилави. Поради тази причина може да помислите да изчакате, докато бебето стане достатъчно възрастно, за да се справи с по-дебели текстури, преди да въведете зелен фасул.

Домашно морковено пюре (въведете на 7-8 месеца)

  • 16 унции. 1 килограм пресни моркови (може да използвате и замразени)
  1. Измийте морковите. Обелете и нарежете на малки парченца (пропуснете тази стъпка, ако използвате замразени).
  2. Сварете или сварете морковите, докато омекнат. Ако кипи, НЕ запазвайте вода за готвене. Добавянето на вода за готвене обратно към вашето морковено пюре увеличава риска на бебето от отравяне с нитрати
  3. Веднага след готвене потопете морковите в купа или мивка, пълна с ледена вода. Това ще помогне да се спре процесът на готвене.
  4. След като морковите се охладят, пасирайте ги, добавяйки кърма, адаптирано мляко или вода (използвайте вода за готвене, ако морковите са били сварени), за да постигнете желаната консистенция.

Домашно пюре от грах (въведете на 7-8 месеца)

  • 16 унции. 1 килограм пресен грах (може да се използва и замразен)
  1. Отворете шушулките от грах и изстържете граха (пропуснете тази стъпка, ако използвате замразени).
  2. Сварете или сварете грах до омекване. Ако кипи, запазете водата за готвене.
  3. Веднага след готвене потопете грах в купа или мивка, пълна с ледена вода. Това ще помогне да се спре процесът на готвене.
  4. След като грахът се охлади, пасирайте го, добавяйки кърма, адаптирано мляко или вода (използвайте вода за готвене, ако грахът е бил сварен), за да постигнете желаната консистенция.

Домашно броколи (въведете на 9-10 месеца)

  • 16 унции. или 2-3 глави пресни броколи (може да се използват и замразени цветя от броколи)
  1. Измийте броколи. Нарежете цветчета от стъбла; резервирайте цветята и изхвърлете стъблата (тъй като цветчетата са по-нежни и по-лесни за ядене от бебето). Пропуснете тази стъпка, ако използвате замразени.
  2. Сварете парни броколи, докато омекнат. Ако кипи, запазете водата за готвене.
  3. Веднага след готвене потопете броколи в купа или мивка, пълна с ледена вода. Това ще помогне да се спре процесът на готвене.
  4. След като броколите се охладят, пасирайте ги, добавяйки кърма, адаптирано мляко или вода (използвайте вода за готвене, ако броколите са варени), за да постигнете желаната консистенция.

Сега, когато бебето ви е по-голямо, помислете за леко намачкване на броколите, оставяйки малко парченца. Можете дори да нарежете броколите на малки парченца и да го насърчите да опита да го вземе и да се нахрани.

Домашно сладко картофено/картофено пюре (въведете на 4-6 месеца)

Метод на печене:

  1. Измийте сладките картофи, след това набодете с вилица.
  2. Завийте плътно във фолио и печете във фурна 400 градуса за 45-60 минути, или докато омекнат.
  3. Оставете сладките картофи да се охладят напълно. Нарежете сладките картофи наполовина и извадете в чиния.
  4. Пасирайте сместа от сладки картофи до гладка смес, като добавите кърма, адаптирано мляко или вода, за да постигнете желаната консистенция.

Метод на кипене/пара:

  1. Измийте и обелете сладките картофи, след което ги нарежете на малки парченца.
  2. Сварете или сварете парчетата сладък картоф, докато омекнат. Оставете парчетата да се охладят напълно.
  3. Пасирайте парчетата сладък картоф до гладкост, като добавите кърма, адаптирано мляко или вода (ако кипнете, използвайте водата за готвене), за да постигнете желаната консистенция.

Домашно пюре от скуош (въведете на 4-6 месеца)

  • Един голям (или 2 средни зимни тикви (като жълъд или бутернат))
  1. Нарежете тиквата наполовина. Извадете семената.
  2. Налейте малко количество вода (колкото да се покрие) на дъното на лист за печене. Поставете половинките тиква, отрязани надолу, върху листа за печене.
  3. Печете 30-45 минути във фурна 400 градуса. Това се прави, когато тиквата е нежна и жилавата външна кожа започва да се набръчква и омекотява.
  4. Оставете тиквичките да се охладят. Извадете тиквата и пюрирайте до гладка смес, като добавите кърма, адаптирано мляко или вода, за да постигнете желаната консистенция.

Парен спанак, кейл или зелени зеленчуци (въведете на 9-10 месеца)

  • 16 унции. 1 килограм пресен спанак, зеле или зеле
  1. Измийте внимателно спанака или зелените. Ако използвате зеле или зелени зеле, внимателно отстранете жилавото стъбло, което се стича по средата на всеки лист.
  2. Задушете спанака или зелените в кошница на пара, докато омекнат.
  3. Извадете кошницата на парахода и оставете зеленчуците да се охладят напълно.
  4. Пюрирайте зелените, като добавите прясна вода, за да постигнете желаната консистенция.

След като приготвите зеленчуково пюре, може да се почувствате как ще го съхранявате. За съвети относно правилното съхранение на храни посетете нашата страница за съхранение на храни.

Всичко, което трябва да знаете за стартиране на твърди вещества - всичко в едно електронна книга!

Ами ако можете да намерите всичко, което трябва да знаете за започване на бебето с твърди храни - кога е най-добре да започнете твърди храни, как да въведете твърди вещества, усложнения, хранителни алергии и т.н. - в едно лесно справочно ръководство? Сега ти можеш! Започването на твърдото хранене на вашето бебе: Изчерпателно ръководство ще ви преведе през всяка стъпка от започването на твърди вещества. Освен това, вашият пакет за електронни книги включва няколко бонус материала, предназначени да максимизират успеха ви при стартиране на твърди вещества. Ще получите подробно ръководство за лечение на запек, съвети на диетолог как да избегнете 5 често срещани грешки в твърдата храна и седмичен план за хранене за първата година на бебето. Вземете електронната си книга днес и се уверете, че бебето ви има възможно най-здравословното начало на твърда храна!

Кои са любимите вегетариански рецепти на вашето бебе? Споделете ги по-долу!

Нуждаете се от помощ за сън за бебета и малки деца? Разполагаме с нужните ресурси!

Ако ви е писнало да се разхождате през купчини книги за бебешки сън, които просто не работят, ако сте извън изтощението и просто не можете сами да решите проблемите със съня на детето си. отколкото персонализираното консултиране за сън е за вас. Съществуваме от 2008 г. и ви каним на използвайте 10+ години опит. Нашият екип от експертни консултанти ще създаде Персонализиран план за сън ® само за вашето семейство и след това ще ви подкрепи във всяка стъпка от изпълнението на вашия план. Препоръчваме ви да помислите за нашите персонализирани, един на един пакети за консултация за сън за бебета и малки деца ако искате да видите реални, значими резултати сега. Вашият консултативен пакет включва също достатъчно последваща помощ, предназначена да ви помогне да отстранявате проблеми и да променяте плана си, ако е необходимо.

Научете повече за услугите
За тези упорити нощни борби вижте Системата от 3 стъпки за подпомагане на съня на вашето бебе. Използвайки същия уникален подход и практически инструменти за успех, тази електронна книга помага на вас и вашето бебе да спите през нощта.

Научете повече за 5-стъпковата система Присъединете се към нашата VIP зона за членове пълен с ексклузивно съдържание и ресурси: електронни книги, оценки, подробни казуси, експертни съвети и др. Като VIP член ще се радвате и на седмичен чат с експертен консултант по съня. И най-добрата част - членовете получават 20% отстъпка от всички услуги за консултация за сън!