Рецепта от цвекло Raita

Използваните изображения са само за представителни цели. За желани резултати следвайте рецептите, както е указано по-долу.

raita

  • Съставки
  • Инструкции
  • Съвети за рецепти
  • Хранителна информация (на 100 грама)
  • Ползи за здравето
  • Ръководство за закупуване

Цвеклото е известно със своята хранителна стойност, тъй като е богат източник на желязо, фолиева киселина и калций. Цвеклото и изварата правят вкусна комбинация за деца, а цветът на райтата е просто привлекателен за младите и любопитни очи. Това не изисква много дъвчене за бебета, които са във фаза на никнене на зъби. Това е и здравословна рецепта за малки деца. Цвеклото Raita за бебета се приготвя лесно и отнема много по-малко време за приготвяне. Това е бърза и здравословна рецепта, която може да се яде от всички.

Време за готвене


Тип Време (hh: mm: ss)
Време за подготовка 00:15:00
Време за готвене 00:05:00
Общо време 00:20:00

Метод за готвене

Тип хранене

Подходящ за

Бебета от 13 месеца нататък

График на хранене

Обяд или вечеря

Тип рецепта

Съставки

Съставки Количество и обем
Цвекло 2 бр.
Извара 1 чаша
Кимион на прах 1 ч.л.
Сол Да опитам
Листа от кориандър или листа от къри Няколко за гарнитура

Инструкции

Ако обмисляте как да направите Beetroot Raita за бебета, ето инструкциите стъпка по стъпка, за да го приготвите. Много е лесно и може да се направи бързо.

  1. Накиснете цвеклото във вода за 2 минути и ги измийте старателно.
  2. След като се измият, обелете ги.
  3. Накълцайте цвеклото на ситно.
  4. Гответе ги в тенджера под налягане за 3 свирки или докато станат нежни.
  5. Сега вземете купа и добавете 1 ч. Л. Кимион на прах.
  6. Към това добавете изварата и парчетата варено цвекло.
  7. Разбъркайте добре, като добавите сол на вкус и украсете с листа от кориандър или къри.
  8. Сервирайте тази раита на вашето бебе като здравословна салата.

Съвети за рецепти

Уверете се, че използвате сладка извара. Ако изварата е кисела, райтата няма да има добър вкус. Също така, ако цвеклото не е сладко, можете да добавите щипка захар. Не забравяйте посочените по-долу точки, преди да започнете да подготвяте здравословната и проста рецепта за цвекло Raita за вашето бебе.

Хранителна информация (на 100 грама)

Хранителни вещества Стойност
Енергия 141 Кал
Протеин 5,1 g
Въглехидрати 14,7 g
Диетични фибри 2,8 g
Дебел 3,3 g
Витамин А 33 IU
Витамин Ц 4,9 mg
Натрий 77 mg
Калий 305 mg
Желязо 0,76 mg
Фолат 97,3 mg
Калций 16 mg
Цинк 0,35 mg

Ползи за здравето

  • Цвеклото е богато на желязо и калций.
  • Желязото в цвеклото лекува анемия при растящи бебета и малки деца.
  • Калцият помага за изграждането на по-здрави зъби и кости.
  • Цвеклото е добър източник на въглехидрати, който има диетични фибри, които подпомагат храносмилането.
  • Ако храните бебето си само с вегетарианска храна, тогава цвеклото е задължително, за да му дадете необходимото количество протеин.
  • Изварата е богат източник на млечна киселина, която повишава имунитета при бебетата.
  • Изварата помага за поддържането на рН или киселинно-алкалния баланс на стомаха, поддържайки киселинността встрани. Със сигурност намалява коликите при бебетата.
  • Кимионът на прах също ще помогне за храносмилането, а бебето ще свикне с пикантния вкус.
  • Изварата също така регулира съня при бебетата. Ако искате да се наспите добре, тогава Рейта като тази със сигурност ще ви помогне да направите сън за вашето бебе.
  • Това е вкусна и здравословна комбинация от цвекло и извара за бебета и малки деца.

Ръководство за закупуване

  • Купете био цвекло от добър магазин.
  • Проверете датата на производство на изварата, ако използвате извара, донесена от магазина.
  • Уверете се, че купувате добър кимион на прах, който е опакован хигиенично.
  • Проверете срока на годност на всички съставки, които купувате.

Здравето на децата е от първостепенно значение за родителите. Ако имате разяден ядец, можете да направите тази домашна рецепта за цвекло raita, за да нахраните зеленчуци на вашето мъниче. Той подобрява както вкуса, така и хранителната стойност, тъй като използвахме извара в това. Тази комбинация от цвекло и извара може да бъде мощна и здравословна салата за вашето бебе.