бебета

  • Съставки
  • Инструкции
  • Съвети за рецепти
  • Хранителна информация (порция на 100 грама)
  • Ползи за здравето
  • Ръководство за закупуване

Последна актуализация на 31 март 2020 г.

Пшеницата е най-широко достъпното зърнено зърно и е огромен източник на енергия. Кашата е популярна детска храна във всички култури. Някои го правят солено с много зелени и цветни зеленчуци, а други го правят сладко с много сухи плодове и мляко. Добавянето на пълноценна храна от зърнени храни към диетата на вашето бебе е много важно и тази проста рецепта от пшенична каша ще улесни работата ви. Вашето бебе ще извлече многобройни ползи за здравето от тази рецепта.

Време за готвене

Тип Време (hh: mm: ss)
Време за подготовка 00:30:00
Време за готвене 00:15:00
Общо време 00:45:00

Метод за готвене

Тип хранене

Подходящ за

Бебета на възраст над 11 месеца

График на хранене

Закуска или в средата на сутринта, Обяд

Тип рецепта

Съставки

Тип Количество
Пшеница (груба) 1 чаша
Moong dal (жълт) 1/2 чаша
Бадеми 1/4 чаша
Смес от пшеница 1/4 чаша
Прахообразно джагиране 1,5 ч.л.
Вода (гореща) 1/2 чаша
Мляко (горещо) 3/4 чаша

Инструкции

Ето стъпка по стъпка инструкции за приготвяне на пшенична каша за малки деца.

Първо се научете да правите пшеничен микс за кашата:

  • Вземете дебел дънен тиган и го загрейте.
  • След това изсушете бадемите за 5 минути на слаб среден пламък.
  • Извадете печения бадем, оставете го да се охлади и го смелете на едро.
  • Измийте старателно моонга и го оставете да изсъхне под слънцето за 20 минути.
  • Добавете разсушен moong dal в тигана и го изпечете, докато стане златисто кафяв.
  • Сега смиламе печения мунг дал и го смесваме с груб бадемов прах.
  • Сега печете грубата пшеница, докато тя пусне приятен орехов аромат.
  • Смесете всичко и зърната са готови за приготвяне на пшенична каша.

За приготвяне на пшенична каша:

  • Вземете тиган и добавете 1/4 чаша вода и прах за джаджа или нерафинирана захар към него.
  • Оставете го да ври, докато се разтопи напълно.
  • Филтрирайте джагиращата вода с помощта на цедка и я изсипете в тенджера.
  • Вземете 1/2 чаша пшеничен микс в тенджера.
  • Оставете го да се готви за 10-15 минути.
  • Разбърквайте го непрекъснато, докато готвите, или кашата може да полепне по съда.
  • Ако можете да натиснете и намачкате пшеницата лесно със задната част на лъжицата, тогава тя се готви напълно.
  • Сега добавете мляко към това.
  • Оставете го да къкри още 5 минути.
  • Проверете за консистенцията на кашата и изключете пламъка.
  • Сервирайте го хладко.

Съвети за рецепти

  • Можете да смесите кашата с други здравословни елементи като прах от кашу или бадеми, за да повишите вкуса, както и храненето.
  • Ако въвеждате детето си с пшенична каша за първи път, опитайте да направите полуфин прах за пшеничната смес.
  • Можете да добавите плодове като банан, чику и ябълка към тази рецепта.
  • Използвайте нерафинирана захар или пудра на прах вместо бяла захар. Това е по-полезно за здравето на вашите бебета.
  • Не добавяйте мляко към тази рецепта, ако го правите за бебета на възраст под една година.

Хранителна информация (порция на 100 грама)

Тип Стойност
Енергия 3,5 кал
Дебел 4 gm
Натрий 340,7 mg
Калий 150,1 mg
Диетични фибри 3.7 gm
Захари 8,5 gm
Протеин 8 грама
Магнезий 15,5 грама
Фосфор 18.3 gm
Калций 1,9 gm

Ползи за здравето

Пшеничната каша е заредена със здравословни хранителни вещества и витамини. Позволете ни да поговорим за някои от добре познатите ползи за здравето на тази рецепта за домашна пшенична каша с домашна пшеница.

  • Съдържанието на витамин В и различните хранителни съставки на пълнозърнестата храна осигуряват енергия на тялото за по-дълъг период.
  • Той е електростанция на въглехидрати и следователно важен източник на енергия.
  • Това е полезно за здравината на костите и поддържа костите ви здрави.
  • Помага за рационализиране на храносмилателния процес при бебетата и помага за облекчаване на запека.
  • Помага за стимулиране на правилното физическо развитие при бебетата.
  • Той предотвратява появата на метаболитни нарушения в организма.
  • Тъй като е богат на фибри, той увеличава метаболизма в тялото.

Ръководство за закупуване

Сега, след като знаете как да направите пшенична каша, знайте как да изберете правилните съставки за приготвянето на тази вкусна рецепта.

  • Винаги купувайте пресни и органични зърнени храни за малките си деца.
  • Не купувайте зърнени храни с добавени консерванти.
  • Винаги проверявайте за срока на годност, преди да го закупите.

Храненето с пшенична каша е най-добрият и лесен начин да видите как вашето дете реагира на твърда храна. Започнете от малко и забележете реакцията им, ако им харесва или не. Нека вашето бебе се наслаждава на това пълноценно хранене и израства като здраво дете.