Но, първо, напомняне: Това е напълно нормално и естествено.

целулит

Вижте, знам, че сте тук, за да се научите как да се отървете от целулита, но просто трябва да го кажа: Без значение колко кремове или ексфолианти от целулит размажете тялото си, всъщност не можете да го унищожите у дома. Това е така, защото целулитът се образува, когато мастните клетки под кожата ви (които, BTW, всеки има, независимо от това колко здравословно се храните или колко често тренирате) се притискат към вашата съединителна тъкан, причинявайки кожата ви на трапчинки или изпъкналост - и за трайно отстраняване това изисква лечение в кабинета с дерматолог или пластичен хирург. DW, обаче, говорих с двама дерматолози, за да разбера какво можете да направите.

Можете ли всъщност да се отървете от целулита?

Е, не - поне не у дома. „Помислете за бутон, създаващ шайба на възглавницата на дивана“, казва дерматологът Мона Гохара, доктор по медицина, доцент по клинична професия в Йейл. „За да се отървете от шайбата, трябва да влезете по-дълбоко и да отрежете въжетата.“ Въпреки това, има няколко съвета и трикове, които помагат за намаляване на появата на целулит в краткосрочен план - и стига да влезете в процеса с реалистични очаквания, те не са лошото място за започване.

Направете ми услуга и моля, не забравяйте, че целулитът е абсурдно често срещан и естествен - като 93% от всички жени, казва Денди Енгелман, козметичен дерматолог в Ню Йорк, и няма абсолютно нищо лошо в това да го имате, да го обичате или, да, да искате да се отървете от него. Ако изпаднете в последното, продължете да четете за съветите на д-р Гохара и д-р Енгелман за намаляване на целулита у дома, включително извънборсови кремове, ексфолианти за кафе и др.

Познавате ли онези дървени четки за тяло, които винаги сте обмисляли да купите? Да, те са нещо като съединител, ако се опитвате да сведете до минимум появата на вашия целулит. „Ежедневното четкане и масажиране на тялото може да започне лимфен дренаж, който помага за елиминиране на токсините, които могат да се натрупват в мастния слой, което води до възпаление и в крайна сметка до по-изразен целулит “, казва д-р Енгелман.

Професионален съвет: Сухото четкане изисква суха кожа, така че е най-добре да опитате, преди да скочите под душа - и не забравяйте да нанесете кремообразен овлажнител, когато изскочите.

В допълнение към редовното сухо четкане, д-р Гохара предлага да включите крем за тяло с ретинол във вашата рутинна процедура за минимизиране на целулита. Съставът за изграждане на колаген работи за запълване и изглаждане на кожата ви всеки път, когато го използвате, и тази немазна, богата на антиоксиданти формула от Paula's Choice е чудесна формула, с която да започнете.

Psst: Ако прилагате този bb през деня, просто се уверете, че го нанасяте със здрав слой SPF (което вече правите всеки ден, нали?), Тъй като ретинолът прави кожата ви изключително чувствителна към слънчеви изгаряния.

Ако масажните накрайници не са точно вашето нещо, пролет за пълнене с кофеин скраб за тяло и обърнете специално внимание на целулита си. Когато се използва локално, ексфолиантът от смляно кафе може да сведе до минимум появата на целулит по два начина: (1) Масажирането на скраба по кожата ви може да помогне за стимулиране на лимфния дренаж и (2) ° Сзлато съдържа кофеин, който временно стяга и поглъща кожата ви. „Кофеинът може също така да дехидратира мастните клетки, така че те да се дефлират, което след това прави целулита ви да изглежда малко по-малко очевиден“, казва д-р Гохара.

PSA: Серумите и локалните кремове могат да помогнат за намаляване на вида на целулита, но определено не трябва да очаквате чудеса. В най-добрия случай могат спомагат за укрепването на кожата ви, като правят целулита ви малко по-малко забележим. Д-р Енгелман препоръчва Biotherm Celluli Eraser, който е формулиран с кофеин и екстракт от коралин, екстракт от морски водорасли, който помага за минимизиране на мастните клетки.

Запомнете: Вашата диета не е единствено отговорна за това дали имате целулит или не, но здравословното хранене определено няма да навреди, казва д-р Енгелман. Тя предлага да наблюдавате приема на натрий и да ядете много фибри и пълнозърнести храни (помислете: трици и овесени зърнени храни), тъй като те помагат за отстраняването на отпадъците и токсините от чревния тракт. Не забравяйте да заредите и с плодове и зеленчуци.

Знам, знам - пиенето на вода звучи като такова основно решение, но ако искате да минимизирате появата на целулит, имате нужда от много H2O. „Искате да останете адекватно хидратирани, тъй като целулитът може да изглежда по-лош в дехидратирано състояние,”, Казва д-р Енгелман. „Дехидратацията може да доведе до изтъняване и отслабване на кожата, а когато кожата е тънка, тя проявява повече целулит.“

Целулитът настрана, интелигентна идея е да включите упражненията в начина си на живот- независимо дали посещавате фитнеса няколко пъти седмично, просто вземете час по йога, когато можете, или превключете пътуването до работното място, като джогирате или ходите. Отново д-р Гохара предлага да се има предвид, че целулитът може да бъде генетичен - дори ако правите клек и упражнения за четворки всяка сутрин.

Ако наистина се ангажирате да минимизирате целулита си, струва си да говорите с дерматолог за възможностите си за лечение. Технологията за взривяване на целулит, която дерматологът Араш Ахаван препоръчва? Cellfina, минимално инвазивно, одобрено от FDA лечение, което микроскопски обхваща съединителните ленти, които тъкат в мазнините в бедрата и задните части.

„След като мястото на трапчинката е вцепенено с помощта на малка игла, влиза друго микроскопично устройство и прерязва или разбива съединителния кабел, така че влакнестите ленти не могат да се намерят отново“, казва д-р Ахаван. „Хубавото на тази процедура е, че ще трябва да я направите само веднъж -счита се за полупостоянен, тъй като резултатите се показват след три дни и все още се виждат след три години.”

Знайте, че тази процедура определено не е евтина - д-р. Akhavan предлага да говорите с вашия дерматолог или да отидете на пластичен хирург за консултация, тъй като лечението може да струва над 5000 долара, в зависимост от това къде живеете.