Последна актуализация: 27 октомври 2020 г. Референции

храните

Тази статия е съавтор на нашия обучен екип от редактори и изследователи, които я потвърдиха за точност и изчерпателност. Екипът за управление на съдържанието на wikiHow внимателно следи работата от нашата редакция, за да гарантира, че всяка статия е подкрепена от надеждни изследвания и отговаря на нашите високи стандарти за качество.

Тази статия е разгледана 106 658 пъти.

Установено е, че бързото хранене е изключително вредно за вашето здраве. Въпреки това, може да искате да се научите да ядете бързо, за да помогнете да се обучите за състезание по хранене, или просто да можете бързо да завършите хранене, за да започнете. Въпреки че всеки може да научи техники, които да му помогнат да се хранят бързо, важно е да запомните да го правите само когато е абсолютно необходимо.

Свързани wikiHows

  1. ↑ http: //www.health.harvard.edu/blog/distracted-eating-may-add-to-weight-gain-201303296037
  2. ↑ http: //www.juiceplus.com/content/JuicePlus/en/community/2015/08/eating_right_in_ahu.html#.Vp23RzZh3dQ
  3. ↑ http: //healthyeating.sfgate.com/drinking-protein-shakes-replace-meals-7282.html
  4. ↑ http: //mentalfloss.com/article/57591/17-secrets-competitive-eating-champion
  5. ↑ http: //www.foodchallenges.com/tips/how-to-train-yourself-to-eat-food-faster/
  6. ↑ http: //abcnews.go.com/Health/eating-win-things-competitive-eating/story? Id = 19571743 # 3
  7. ↑ http: //mentalfloss.com/article/57591/17-secrets-competitive-eating-champion
  8. ↑ http: //www.competitiveeating.net/newsarchive.php? Action = detail & sn = 4
  9. ↑ https: //www.thrillist.com/eat/nation/a-stanford-doctor-and-a-pro-face-stuffer-are-here-to-help-you-dominate-every-eating-challenge-ever

Относно тази статия

Храненето прекалено бързо може да бъде вредно за вашето здраве, но с малко подготовка можете да прекарате храната по-бързо, когато бързате. Ако нямате време да ядете сутрин, пригответе закуската си предишната вечер, за да е готова за работа. Можете също така да ядете малки закуски през целия ден, така че да не се налага да ядете толкова много по време на хранене. Гответе храна в големи количества, така че да имате остатъци за седмицата, което ще ви спести време и енергия вечер. Може да помислите и за пиене на протеинов шейк като заместител на храненето, ако нямате време за ядене. Прочетете, за да научите как конкурентоядните ядат толкова бързо!