Вземете убедителни дълго четени и задължителни съвети за начина на живот във входящата си поща всяка неделя сутрин - чудесно с кафе!
А, думата „диета“ - може би най-изпълнената и неразбрана дума в речника за здраве и здраве.
И не е чудно: Бързото търсене в Google на думата диета показва над 450 милиона резултата, от топ 10 списъка до диетични митове до статии, представящи експерти от всяка възможна страна на дебата. Диетите са добри. Диетите са лоши. Диетите са супер ефективни. О, чакай - не те не са.
На нас тук в „Бъди добре“ ни е гадно от всички назад и напред, от въпросите и объркването около тази най-горещо обсъждана тема. Искахме пряката истина, фактите, които да ни помогнат да решим какво прави една наистина добра, дългосрочна диета - в най-малкия смисъл на думата.
Ето защо тази година в Be Well Philly Boot Camp (остават само три седмици, хора!), Поканихме регистрирания диетолог от Фили Натали Запаржински, за да поставим рекорда направо. Тя работи с Best of Philly, спечелила Family Food LLC, Unite for Her и PCOS Nutrition Center и е безумно страстна да споделя любовта си към здравословното хранене и готвенето с нашата общност. И така, за какво ще говори тя в Boot Camp? Точно това, което е в горната част на тази публикация: „Яжте чисто и отслабнете: диетата без диета.“
Помолихме Натали да ни даде вкус (ха!) На това, което предстои, с малък преглед на нейния разговор. Разгледайте нашите въпроси и отговори по-долу и планирайте сами да изберете мозъка на Натали в Boot Camp Be Well Philly на 4 юни. Тя ще бъде в нашия салон за високоговорители, с удоволствие ще отговори на всички ваши въпроси в 10:00.
Какво всъщност означава „ядене на чисто“? Дали това е диета за отслабване?
За мен яденето на чисто означава диета, пълна с цели храни. Това означава да се храните възможно най-близо до природата с минимални захари и възпалителни храни. Може да ви помогне да постигнете целите си за отслабване, но това е по-скоро начин на живот, отколкото диета.
Как мога да балансирам чистото хранене със социалния живот? Ще мога ли някога отново да се храня навън?
Вашият социален живот не трябва да саботира вашите цели за здраве и уелнес. Можете да се забавлявате, докато правите здравословен, пълноценен избор на храна. Понякога е необходимо само малко повече планиране. Това не означава, че никога не можете да се отдадете или да се храните навън. Все още можете да се насладите на любимите си лакомства. Направете ги рядък повод, за да са малко по-специални. Насладете се на момента.
Защо концепцията за диета е станала толкова лоша? Заслужено ли е?
Превърнахме термина „диета“ в дума, която означава краткосрочно, ограничаващо хранене. Все повече изследвания показват, че тези възходи и падения в нашите хранителни режими могат да предизвикат хаос върху метаболизма ни. Истинското здраве и уелнес идва с дългосрочни, устойчиви промени в начина на живот. Определено заслужено.
Какво се надявате хората да отнемат от сесията ви в Boot Camp?
Краткосрочно не работи. Откажете се от „диетата“ и яжте повече зеленчуци!
Като това, което четете? Изживейте Be Well Philly на живо в Boot Camp Be Well Philly на 4 юни!
601 Walnut Street, Suite 200 East, Филаделфия, Пенсилвания 19106