Комбинацията от канела и мед е една от най-новите модни тенденции за отслабване. Някои настояват, че не са забелязали разлика, след като са опитали тази вкусна смес; други го препоръчват като сигурен начин за сваляне на излишни килограми. Въпреки че науката все още не е доказала, че канелата и медът поддържат загуба на тегло, има доказателства, че те могат да играят роля.

прах

Рецепта за отслабване с канела и мед

Преди да използвате някаква смес от канела и мед за отслабване, консултирайте се с Вашия лекар, за да сте сигурни, че този метод за отслабване няма да повлияе на отделните условия и лекарства.

Рецептата за тази предполагаема чудотворна помощ за отслабване е проста. Можете да го направите за минути и да го съхранявате в хладилник за един ден или докато е необходимо. Смесете партида всяка сутрин преди закуска.

Опитайте да използвате различни видове и вкусове местен мед и различни сортове канела, докато постигнете желаните резултати или да промените вкуса и вкуса на напитката. Суровият мед може да има по-мощни ползи за здравето, но може да бъде и противопоказан при определени здравословни състояния - консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате суров мед.

Състав на рецептата

  • 1 чаена лъжичка мед
  • 1/2 чаена лъжичка канела на прах
  • 1 чаша вода

Инструкции

  1. Комбинирайте канелата и меда с водата в малка тенджера.
  2. Оставете сместа да заври.
  3. Филтрирайте течността в чаша и разделете на две количества по половин чаша.
  4. Консумирайте един половин час преди закуска и втория половин час преди да заспите през нощта.

Полезни съвети за отслабване

Имайте предвид тези полезни съвети:

  • Някои привърженици препоръчват да се добавя суров мед, след като водата заври, за да се запазят хранителните вещества и по този начин ползите.
  • Следвайки този режим, се препоръчва човек, който спазва диета, да отслабне от три до пет килограма на седмица, като не променя нищо друго в диетата си, но тези резултати са анекдотични. Разликите в резултатите може да се дължат на много фактори, като вида на използваната канела, нивото на активност, съществуващите здравословни условия и цялостната ви диета.
  • Има три вида канела, които обикновено се предлагат: цейлонска канела, коринтска канела и касиева канела. Цейлонската канела е по-лека форма и е по-безопасна за дългосрочно използване от други видове, според доклад на Wall Street Journal, въпреки че касията е по-вероятно да бъде това, което е в килера ви. Korintje канела се използва често от търговските пекарни поради своята сила. Всички видове канела могат да се използват с мед, но не е ясно кое е най-ефективно за отслабване. Повечето проучвания за ползите за здравето на канелата използват цейлонска канела.
  • Според WebMD касията може да взаимодейства с лекарства за диабет. Това може да увеличи риска от увреждане на черния дроб, когато се приема с лекарства, които могат да навредят на черния дроб като Tylenol и Diflucan. В допълнение, касията може да причини токсични странични ефекти, когато се използва във високи дози за дълги периоди.

Ефект на канела и мед върху тялото

Въпреки че канелата и медът се използват като естествено лекарство от векове, няма научни доказателства за това как те работят заедно за насърчаване на загуба на тегло. Въпреки това изследванията предполагат, че всяка съставка сама по себе си може да ви помогне да отслабнете.

Медни ползи

Медът съдържа предимно фруктоза и глюкоза. Обичайната трапезна захар е предимно захароза. Според проучване от 2011 г. върху плъхове, медът насърчава загубата на тегло и намалява телесните мазнини и триглицеридите по-добре от захарозата. Така че на теория, заместването на трапезната захар с мед може да ви помогне да отслабнете. По-ранно проучване предполага, че медът може да промени реакцията на специфични хормони на апетита, за да помогне за защита срещу затлъстяване. Изследването също така заключава, че медът може да помогне за „притъпяване“ на гликемичния отговор.

Ползи от канела

Нито едно проучване не показва, че канелата определено насърчава загубата на тегло. Някои изследвания обаче заключават, че канелата помага за намаляване на скоковете на инсулин, което може да затрудни тялото ви да изгаря мазнините. Проучване от 2007 г. предполага, че канелата може да забави изпразването на стомаха, за да ви помогне да останете по-сити по-дълго. По-късно изследванията обаче не показват забавен отговор на изпразване на стомаха и няма доказателства, че канелата помага за предотвратяване на метаболитно заболяване, което може да доведе до наддаване на тегло.

Някои привърженици на канелата твърдят, че подправката помага за затоплянето на тялото и в резултат на това засилва метаболизма. Нито едно научно изследване не е доказало това.

Не е бързо решение за отслабване

Въпреки че това може да звучи като страхотно решение на проблема ви със загуба на тегло, това не е бързо решение. Повечето доказателства, че тази диета с канела и мед работи, са анекдотични; няма доказани резултати. Никой не може да постигне трайна загуба на тегло без здравословна диета и упражнения. За да отслабнете, трябва да ядете различни групи храни, да ограничавате нездравословна храна и да консумирате подходящи порции. Освен това упражненията, които включват както кардио, така и силови тренировки, трябва да бъдат редовна част от вашия план за упражнения.