Жените, които са загрижени за отслабването, могат да навредят на шансовете си да изхвърлят излишни килограми, смятат учените.
Ново проучване показва, че научаването да се отпуска може да помогне на по-слабите да станат по-тънки.
Тези, които са участвали в дейности, предназначени да им помогнат да се отпуснат, включително медитация и йога, дори могат да отслабнат, без да се подлагат на диета.
Учените вярват, че чувството на стрес и безпокойство може да помогне за увеличаване на желанието за операция и мазни храни, които са с високо съдържание на калории.
Тези, които управляват тези чувства, са по-способни да устоят на изкушението да се отдадат на нездравословни закуски.
Учените прекараха две години в изучаване на 225 жени с наднормено тегло или с наднормено тегло, които бяха помолени да опитат различни дейности, за да им помогнат да премахнат стреса.
Една трета от жените взеха участие в „техники на ума и тялото“, които включват медитация, дълбоко дишане, йога и позитивна визуализация, където участниците са помолени да си представят образи на това, което биха искали да се случат в бъдеще.
Друга трета се концентрира върху упражненията, както и здравословното хранене.
Финалната група получи информация за храненето в публикацията.
В края на проучването само онези жени, които са практикували техниките за релаксация, са успели да отслабнат.
Констатациите, публикувани в списанието Preventive Medicine, показват, че те също са били средно по-щастливи и по-здрави от жените в другите две групи.
Д-р Каролайн Хорват от университета в Отаго, Нова Зеландия, която ръководи проучването, заяви, че и трите групи са успели да предотвратят наддаването на тегло.
Но "най-поразителните резултати" бяха сред тези, които участваха в интензивната програма за релаксация, каза тя.
Едно средно те отслабнаха с тегло от 2,5 кг.
Д-р Хорват добави: „На двегодишния период тези жени бяха единствените, които поддържаха психологическите и медицинските подобрения на симптомите.
„Положителните резултати са вълнуващи, предвид ограничения дългосрочен успех на традиционните диетични подходи.
"Чрез изучаването и практикуването на техники за релаксация като част от по-широка програма за промяна на начина на живот, жените имат ефективни инструменти за управление на стреса и емоциите, без да прибягват до нездравословно хранене."
Тя каза, че подпомагането на жените да се „освободят от хронична диета и да направят устойчиви промени в начина на живот“ е начинът да се гарантира по-добро здраве в дългосрочен план.
Проучването също така установи, че участниците, които са били изключително фокусирани върху отслабването, са по-склонни да загубят интерес и да отпаднат по-рано от другите доброволци.