От: Бри | 10 април 19 14:44

Нищо не надвишава захарта и подправката, когато става въпрос за задоволяване на вкусовите ни рецептори. Ястието за уста е това, което заслужаваме след дълги, безмилостни часове труд.

Въпреки това, захарта и подправката, които допълват нашите удовлетворения, може да не получат много високо класиране, когато се преценява, когато става въпрос за факторите на времето и здравето. Тук варените храни са не само полезни, но и по-забележими и благоприятни.

Както твърдят ентусиастите и неспециалистите, варената храна гарантира много повече ползи, отколкото човек някога може да предвиди. За хората, които са наясно със здравето си и винаги са в бягство, варената храна е тяхното основно ястие.

Е, кой не би харесал храна, която има хранителна стойност и лесна за приготвяне, нали?

Удивителните ползи от варената храна започват да се развиват в широк спектър от параметри.

Защо трябва да изберете варена храна

отслабнете

По-голямата част от тенденцията на варената храна е възприета от ресторантите. Всъщност повечето от тях продават скъпо сварена храна.

Ето защо някои са склонни да обмислят въпроса дали приготвянето на варена храна е много по-скъпо от готвенето на пържена храна.

Да живеем здравословно има пряко отражение не само върху доходите на домакинството ни, но и върху стандарта ни на живот. Това е основната причина, поради която яденето на варена храна не трябва да бъде само за богатите.

Ядената храна очевидно може да се приготвя у дома.

10 идеи за варени храни за здравословен начин на живот

  • Песто варени картофи
  • Салата от макарони
  • Спаначена супа с Paneer
  • Хичди
  • Варен черен нахут
  • Салата от варени пилета с мента чатни
  • Салата от зелен фасул
  • Супа от варени зеленчуци
  • Сандвич с варено пиле
  • Салата от черен боб

Ето и осемте видни предимства от яденето на варена храна

СПИН при отслабване

Добавянето на варени зеленчуци към вашата диета е чудесен метод за отслабване, особено ако това е вашата основна цел.

Но как е възможно това?

Зеленчуците са богати на хранителни вещества, вода и са нискокалорични. Не само това, но те също помагат за отслабване по здравословен подход.

Имайте предвид, че трябва да консумирате варените, защото те са без мазнини в сравнение с обичайните варени зеленчуци. Освен това варените зеленчуци съдържат големи количества фибри, които помагат за управление на теглото.

Предотвратява киселинността

Като се има предвид, че варените храни са по-гъсти за ядене, те са много по-лесни за смилане в сравнение с пържените.

Поради тази причина можете да се борите с киселинността, като позволите на варените зеленчуци да се консумират в тялото ви. Това не само ще изисква по-малко стомашна киселина при смилане на храната, но също така те могат бързо да се изчистят от стомаха.

Лекува и предотвратява бъбречни камъни

За хората, които страдат от камъни в бъбреците, добавянето на варени храни към вашата диета ще помогне за предотвратяване на други здравословни усложнения.

Кипенето премахва 87% от оксалатите, които са съединенията, които играят съществена роля в образуването на камъни в бъбреците. С това консумацията на варени зеленчуци помага за лечението на състоянието.

В допълнение, включването на варени зеленчуци в храната ви също може да помогне за предотвратяване на камъни в бъбреците.

Увеличава броя на антиоксидантите

Антиоксидантите играят значителна роля в нашето тяло, тъй като помагат да поддържаме тялото си здраво. Не само това, но и тези вещества са отговорни за защитата на тялото ни срещу свободните радикали.

Знаете ли, че тези свободни радикали са заплашителни молекули, които могат да предизвикат верига от химични реакции в тялото ви? Тези реакции могат да бъдат причина за събития в тялото ви, като преждевременно стареене на клетките.

Осигурява здрава кожа

Използването на скъпи продукти за грижа за кожата не винаги е решението за постигане на здрава кожа. Ако искате да постигнете естествения сияен тен, не забравяйте да имате здравословна диета и да останете хидратирани през цялото време.

Консумирането на варени храни с високо съдържание на вода и основни хранителни вещества ще ви помогне да постигнете този вид. За здрава и блестяща кожа добавяте варени зеленчуци като моркови, домати, картофи, спанак или сладки картофи.

Други невероятни ползи от яденето на варени храни са изброени по-долу.

  • Лесна за приготвяне
  • Спестява време при готвене
  • Помага за лечение на възпаление на стомаха
  • Насърчава растежа на косата
  • Перфектна храна за отбиване на бебета