Последна актуализация: 12 септември 2020 г. Референции

отслабнете

Тази статия е съавтор на Джулиан Арана, M.S.eD., NCSF-CPT. Джулиан Арана е личен треньор и основател на B-Fit Training Studios, персонал за обучение и уелнес набор от студия, базирани в Маями, Флорида. Джулиан има над 12 години личен опит в обучението и треньорството. Той е сертифициран личен треньор (CPT) от Националния съвет за сила и фитнес (NCSF). Той има бакалавърска степен по физиология на упражненията от Международния университет във Флорида и магистър по физиология на упражненията, специализирана в силата и кондицията от Университета в Маями.

В тази статия са цитирани 17 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

Тази статия е разгледана 6859 пъти.

Ако сте били на диета от известно време, може да изглежда, че претеглянето е необходима част от целия процес. Въпреки това, кантарът идва с много багаж - може да предизвика стрес и притеснение и всъщност да ви накара да ядете повече от разочарование и безпокойство. Добрата новина е, че е възможно да отслабнете, без да се претегляте. Просто поддържайте активен начин на живот и здравословни хранителни навици и се съсредоточете върху други мерки, които всъщност отразяват здравето ви повече от броя на скалата. [1] X Източник на изследването Отидете на източника