Танцуването на пилон е спортът на мъжете
Ако сте се чудили как да отслабнете и да се подготвите, кажете „здравей“ на фитнес с полюс, новият начин мъжете да поддържат форма. И да, точно така звучи. Фитнесът на пилон включва изкуството на танците на пилон - нещо, което не е само за жени. Танците на пилон са физически труден и сложен спорт. Да, спорт. Той беше официално признат като такъв от Глобалната асоциация на международните спортни федерации (GAISF) през ноември 2017 г. Лично за мен изпълнението на танц на пилон е пълна тренировка. Отегчавам се от обичайната рутинна тренировка; танците на пилон ми дават сила и кондиция, като работя със собственото си телесно тегло. Като танцьор намирам голямо удоволствие в ученето и измислянето на нови хореографски съчетания с помощта на полюса. Освен това танцът на пилон има голямо търсене на гъвкавост, така че ние се разтягаме и огъваме и опъваме отново. Така че, ако решите да се научите да танцувате на пилон, трябва да знаете, че това има предимства и извън спалнята.
1. Как да отслабнете и да изгорите калории танци на пилон
Pole dance е тренировка за цялото тяло с висока интензивност. Когато работите върху ново завъртане или позиция, вие се движите през цялото време. Това е страхотна тренировка. Той има изометрични и сърдечно-съдови упражнения, комбинирани в едно. Ще бъдете изненадани колко тегло можете да отслабнете за няколко месеца на редовни упражнения.
2. Полюсът ще подобри увереността на тялото ви
Фитнесът на полюс ще ви помогне да изградите повече мускулна сила и всъщност ще се чувствате по-уверени в тялото си. Фитнесът на стълбовете не само ще ви помогне да получите по-добра физика, но и ще помогне на вашата стойка и походка.
3. Полюсната фитнес подобрява мобилността, баланса, координацията
Полюсните танцьори имат по-добра подвижност на ставите, по-здрави кости и свързващи тъкани. Когато започнете да правите по-сложни съчетания, вашата координация и баланс ще се подобрят и ще се оправите при други физически задачи.
4. Как фитнесът на полюс помага за облекчаване на стреса
Подобряването на физиологичното и емоционалното състояние е едно от най-големите предимства на танците на пилон. Тренировката с висок интензивен танц ще освободи допълнително адреналин и ще помогне да се произведе повече ендорфин, който е известен като хормон на щастието. Добрата тренировка може да ви направи по-щастливи, по-спокойни и да ви помогне да спите по-добре.
СЕГА ПРОЧЕТЕТЕ
Как да отслабнете с тези 7-минутни упражнения
Реалната диета на ултрамаратонец, който тичаше из САЩ с авокадо и бира
Яденето на паста е добре за вас сега, според науката
Роксолана Чубенко е фитнес треньор по фитнес в RESET Holistic Living Concepts в Мумбай.