отслабнем

Динената диета е много ефективен начин за отслабване и естествена детоксикация на тялото, без да гладувате.

Това е известно като една от най-здравословните диети наоколо. Не само защото носи чудесни резултати, а защото диетичният план включва и други храни, които осигуряват енергията, от която тялото ви се нуждае от ден на ден.

Освен това позволява отслабване, без да се отразява негативно на здравето ви.

Свойства за отслабване на диня

Динята се характеризира с високото си съдържание на вода и ниски калории. Ето защо е чудесен съюзник за отслабване и за развиване на фигурата, която искате. Ето списък на свойствата и ползите на динята за отслабване:

  • Диуретик и тоник за кръвта. Това означава, че улеснява елиминирането на течности и отпадъци от тялото.
  • Хипокалорична. На всеки 100 грама диня има 7 грама захар и 32 калории.
  • Страхотен източник на вода. Една от основните му характеристики е, че е чудесен източник на вода. Динята е 90 до 95% вода. Ето защо динята е естествено и силно утоляващо жаждата.
  • Богат източник на фибри. Това го прави идеален за поддържане на добра храносмилателна функция.
  • Подходящ за диабетици. Динята е подходяща за хора с диабет, тъй като е с ниско съдържание на въглехидрати и захари.

Как да спазваме динената диета

Динята диетата е идеална за отслабване бързо и здравословно. Преди да започнете обаче, е важно да посочите, че трябва да се придържате само към тази диета за 5 дни. В противен случай може да изпитате негативни симптоми като отскок ефект.

Pновородените жени трябва изобщо да избягват тази диета, както и децата и хората с чернодробни проблеми.

Ако мислите да започнете тази диета, за вас е важно да останете готови и отдадени. Това предполага да се придържате към следния план за хранене:

Закуска

  • Ден 1:една чаша кафе или чай, 2 пълнозърнести бисквити, една кашон обикновено кисело мляко и една филия диня.
  • Ден 2: една чаша кафе с обезмаслено мляко и 1 парче пълнозърнест препечен хляб с лек намазан сирене.
  • Ден 3: една чаша кафе или чай, 1 парче пълнозърнест препечен хляб или 1 крекер, 2 филийки шунка или пуешко месо и 1 филия диня.
  • Ден 4:една чаша чай, 2 пълнозърнести бисквити, една кашон обикновено кисело мляко и една филия диня.
  • Ден 5: една чаша кафе с обезмаслено мляко и без захар, 2 пълнозърнести бисквити и една филия диня.

Средата на сутринта

През петте дни, които трае тази смърт, трябва да ядете диня колкото искате в средата на сутринта. Това означава да ядете не по-малко от 2 филийки. Трябва също да приготвите сок от диня и да го изпиете 10 минути преди обяд.

Обяд

  • Ден 1: едно телешко филе на скара, една чиния броколи или друг зеленчук, една супена лъжица зехтин и една кашон обикновено кисело мляко.
  • Ден 2:една чиния варен карфиол, 2 печени пилешки бутчета и една кашон обикновено кисело мляко.
  • Ден 3: една порция риба или скариди на скара, една чиния гъби на скара или друг зеленчук и една картонена кутия просто кисело мляко.
  • Ден 4:едно телешко филе на скара, една порция пълнозърнест ориз и една кашон обикновено кисело мляко.
  • Ден 5: една порция пюре от тиква или моркови, една порция пилешки гърди на скара и една кашон обикновено кисело мляко.

Следобедна закуска

Трябва да ядете следобедна закуска през всеки от петте дни, в които тази диета продължава. Можете да имате 2 или повече филийки диня или голяма чаша сок от диня без добавена захар.

Вечеря

  • Ден 1: едно филе хек на скара, една чиния сотирани артишок от чесън и една филия диня.
  • Ден 2: една купа зеленчукова супа без мазнини, една филия печена риба с лимон и една филия диня.
  • Ден 3: едно филе пилешки гърди на скара, една зеленчукова салата, една супена лъжица зехтин и една филия диня.
  • Ден 4: една порция зеленчуково пюре, една тортила, пълна с аспержи или спанак, и една филия диня.
  • Ден 5: една чиния пюре от праз с малко настъргано сирене, едно филе хек на скара и едно парче диня.

Неща, които трябва да имате предвид

Не забравяйте, че не трябва да спазвате тази диета повече от пет дни, защото тя може да има вторични странични ефекти върху здравето ви. Най-добре е да спазвате диетата стъпка по стъпка за препоръчителния 5-дневен период.

След като приключите динената диета, трябва спазвайте здравословна диета, без мазни храни и нездравословна храна като цяло. Вие също трябва да изберете започване на рутина на здравословни упражнения и пиенето на повече вода всеки ден.