Почти всички естествени храни могат да ви помогнат да отслабнете по един или друг начин, а една такава храна са сусам. Ето три начина, по които може да ви помогне да отслабнете, и как можете да го включите в диетата си.

Основни акценти

  • Сусамовите семена са здравословна хранителна съставка, която обикновено се използва като топинг или в сладкиши
  • Ето как те могат да ви помогнат да отслабнете и как можете да ги добавите към вашата диета за отслабване
  • Нашите предци са знаели значението на тези генериращи енергия храни и затова са ги включили във фестивални ритуали, като тил-ладо, направени за Макар Санкранти или Лори и т.н.

Ню Делхи: Затлъстяването и наднорменото тегло или не в здравословния диапазон на ИТМ може да бъде рисков фактор за много здравословни състояния. Много хора, по целия свят, опитват всякакви неща, за да отслабнат. Докато някои са успешни, други попадат в капана на модните диети и тенденции, които не дават резултат.

сусам

Един от най-сигурните начини за отслабване е да се храните здравословно и да спазвате подходяща рутинна тренировка. Не само здравословното и естествено хранене ви помага да отслабнете, но също така ви поддържа здрави и по други начини. По същия начин рутинните упражнения са свързани с чувството за по-щастливо, по-добро психическо и физическо здраве, освен че помагат при загуба на тегло.

Почти всички естествени храни могат да ви помогнат да отслабнете по един или друг начин, а една такава храна са сусам. Популярна съставка в Laddoos и сладкиши, сусамовите семена се консумират популярно през зимния сезон. Ето как те могат да ви помогнат да отслабнете.

Сусамовите семена са богати на фибри - Почти всички семена и ядки са богати на фибри, което ги прави подходящи за диета за отслабване. Храните, богати на фибри, ви карат да се чувствате по-сити за по-дълго, като по този начин запазвате чувството на глад.

Сусамовите семена са богати на протеини - Протеинът е изключително важен за изграждането на мускулна маса, а също така играе важна роля, за да ви поддържа по-сити за по-дълго време.

Сусамовите семена помагат на тялото да освободи ензимите, изгарящи мазнини - Според проучвания сусамовите семена насърчават производството на ензими за изгаряне на мазнини в тялото, което може да ви помогне да отслабнете.