Чували ли сте за сутрешната бананова диета? Това е едно от най-добрите начини за бързо отслабване без смъртоносни хапчета или болезнени упражнения. Ако можехте да намерите вкусен начин за отслабване, не бихте ли го пробвали? Банановата диета е страхотен и вкусен начин да започнете сутрините си с банан и чаша топла вода. Останалата част от деня се контролира по всякакъв начин. Просто яжте каквото искате.

специалност

Изчакайте. Ядете банан на закуска и отслабвате. Това е?

Трудно е да се повярва. Но тази формула за отслабване има научна основа и е измислена от Сумико, фармацевтичен специалист и нейния съпруг Хитоши Ватанабе, който е изпробвал различни начини да отслабне и не е успял. Те записват и анализират различните режими на хранене на Ватанабе и от наблюденията се появява банановата диета.

Диетата е толкова проста и лесна за спазване, че хората по целия свят започнаха да я спазват. В края на краищата, който иска да се поти часове във фитнеса или да пие зелени хапчета, за да отслабне, когато можете просто да ядете парче плод всяка сутрин и да постигнете същите цели. И една добра полза е, че има много малко странични ефекти или опасности при възприемането на този подход.

Яденето само на един пресен банан всяка сутрин и нищо друго до обяд беше практично за мнозина и също се получи много добре. Богат на нишесте, фибри, калий и глюкоза, бананът е идеалното начало на деня. Той се зарежда и засища до следващото ви хранене и засилва метаболизма ви.

Но има правила, които да спазвате, за да ви помогнат да отслабнете. Първото нещо сутрин, отпийте чаша топла вода. Около час по-късно яжте банан. Изчакайте още половин час. Ако все още се чувствате гладни, яжте друг банан. Сега се заемете с ежедневието си.

За останалите ястия през деня може да ядете достатъчно, за да не ви препълни стомаха. Стремете се към 80% пълнота, която не ви оставя пълнени. Яденето на малко по-малко винаги е нещо добро, според древната японска мъдрост.

Избягвайте млякото и алкохола по време на диетичния режим. Също така, яжте всички ястия преди 20:00. Имате нужда от добри 8 часа сън, така че, опитайте се да сте в леглото поне до полунощ и не по-късно. Сънят е най-доброто лекарство за контролиране на теглото и намаляване на отделянето на хормони на стреса.

Това е. Няма твърди диети за спазване. Няма строги режими на упражнения. Бананите са вкусни, здравословни, евтини и пълни с добротата на природата. Лесно е да се придържате към банановата диета.