Споделете това с
От 15 до 17 години страдах от булимия.
Докато някои хора възприемат булимията като просто препиване с лоши храни преди прочистването, това е много повече от това.
Наред с хранителното разстройство идва и редица свързани симптоми като загуба на коса, лоша кожа, чупливи нокти, лош дъх и пожълтяване на зъбите.
Много от тези симптоми идват от това, че тялото става анемично, често срещан страничен ефект на булимия, което означава, че тялото има ниско съдържание на желязо.
Дефицитът на желязо като анемия е това, което често причинява загуба на коса и чупливост на ноктите при страдащите от булимия - но, разбира се, анемията може да засегне и много други въз основа на това дали имат поднормено тегло или живеят с автоимунно заболяване - може дори да засегне жени, които имате невероятно тежки менструални цикли поради огромно количество загуба на кръв, което може да бъде причинено от ниска щитовидна жлеза.
Когато косата ми започна да пада в резултат на анемия, тя не падна напълно. Излизаше на бучки, когато бях под душа, измивах го или го четках след това. Четката за коса щеше да се запуши с коса и дори няколко пъти блокирах хувъра от нея, просто падайки на пода.
Скалпът ми беше сух и невероятно възпален. Стигнах дотам, че изобщо не исках да докосвам главата си заради болката и страха или падането на повече коса.
Въпреки че в крайна сметка преодолях булимията, това не ми попречи да бъда анемичен и така косата ми ще продължи да пада дори след възстановяване.
Уморен от чувствителен скалп и силно оредяваща коса, започнах да взимам нещата в свои ръце, като тествах различни методи, за да разбера кои биха помогнали най-много за възстановяването на косата ми.
С течение на времето, използвайки селекция от методи, косата ми израсна отново здрава и здрава.
За всеки, който в момента се бори с косопада, ето няколко съвета, които намерих за работещи за възстановяването му в релси и поддържането на здрава, обилна глава на косата.
Рициново масло
Задуших косата си с рициново масло при всеки възможен повод, независимо дали това беше над суха коса преди душ или мокра коса след това.
Рициновото масло има естествени антибактериални и противогъбични свойства и е с високо съдържание на витамин Е, минерали, протеини, омега 6 и полезни мастни киселини. Високото съотношение на рицинолеинова киселина го прави полезно за кожата и стимулира растежа на косата.
Според Wellness Mama антиоксидантите в рициновото масло поддържат кератина в косата, който поддържа косата силна и я спира да се чупи.
Кокосово масло
Използвах кокосово масло по три различни начина.
Продуктите от кокосово масло от Palmer’s са страхотни, защото използват естествено кокосово масло - което означава, че в тях няма нищо, което да навреди на косата ви.
Кокосовото масло е дом на витамини и мастни киселини, които подхранват скалпа и помагат за премахване на натрупването на себум от космените фоликули. И като допълнителен бонус мирише страхотно и е супер евтин.
За косата си използвах възстановяващия шампоан и балсам на Palmer, за да оставя балсама на главата си поне 10 минути. Докато съм влажен, бих нанесъл кокосовия отпуск в балсам, за да поддържам косата си мека и миришеща приятно - и веднъж на всеки две седмици използвах кокосова маска за дълбока кондиционираща маска за коса, за да ускоря процеса. Косата ми постоянно се чувстваше невероятно, използвайки тези продукти и в продължение на няколко месеца забелязах, че става много по-плътна.
Здравословна диета
Започнах да се храня по-добре в опит да възстановя косата си до естественото й плътно състояние.
Доказано е, че витамините С, В и D заедно с много протеини подобряват бързо косопада. Така че храни като яйца, авокадо, риба, сладки картофи, портокали и ядки са идеални за онези, които се надяват да израснат косата си. И ще се чувствате много по-добре, за да се храните здравословно - обещавам.
Витамини
Наред с по-доброто хранене и лечението на косата с натурални продукти, взех и витамини. Започнах с добавки с желязо и цинк. Един от показателите за загуба на коса всъщност е недостигът на цинк - и така допълнителният цинк във витаминна форма е наистина полезен за растежа на косата.
Според Progressive Health, ‘Една теория установява, че недостигът на цинк води до промени в протеиновата структура на космените фоликули, което води до отслабване на тяхната структурна цялост. Това означава, че новите косми ще паднат по-бързо, отколкото би трябвало. ’И така, приемането на цинкови таблетки може да обърне отслабването на космените фоликули.
Витамини като биотин, които съдържат желязо (а ако купите версията с висока якост може да съдържа и кокосово масло), се оказаха чудеса за мен. Той също е част от семейството на витамин В, което, както бе споменато по-горе, е жизненоважно за растежа на косата.
Шампоан в други дни
Разбира се, не е нужно да ви казвам да не миете косата си всеки ден - всички знаем, че естествените масла, които се образуват върху скалпа ни по време на дните на измиване, всъщност са добри, за да поддържат косата естествено свежа, нали?
Но когато го измиете - мийте внимателно.
В крайна сметка шампоанът може да накара косата да се чувства наистина суха и трудна за работа. Освен това се чувства много по-плътно - което означава, че когато става въпрос за четкане, ще трябва да използвате повече сила, което не е идеално за някой, който трябва да бъде деликатен с косата си. Вместо това, при алтернативни измивания, преминете между просто използване на балсам и след това използване на двете.
Използвайте клипове, за да продължите
Докато фризьорите искаха допълнителни съвети как да поддържам косата си здрава, ми беше казано да избягвам изцяло връзките на косата, когато я поддържам - и да използвам щипки, тъй като те осигуряват по-малък натиск върху косата.
Използвайки вратовръзка за коса, части от косата ви всъщност могат да се отчупят поради стегнатостта и напрежението от мястото, където вратовръзката се увива около косата ви, за да я задържи. Това просто не си струва за всекидневна работа.
Подстригвайте редовно косата си
Разбира се, ако искате да отгледате косата си отново, това не изглежда идеално - но повярвайте ми в това. Прекъсването на разделените ви краища ще попречи на разделянето на краищата да се движи нагоре по косата ви, което ще я запази здрава и ще ви помогне да не стане груба.
Още: Великобритания
Брекзит без сделки се очертава, тъй като ЕС предлага марка „неприемлива“ вечер преди крайния срок
Антъни Джошуа остава на курса за разборката на Тайсън Фюри, след като нокаутира Кубрат Пулев
Огромни тълпи коледни купувачи изпълват градовете във Великобритания въпреки опасенията от вируси
Пийте много вода
Звучи лесно и това е така, защото е така. Въпреки че всички горепосочени опции са работили за мен - водата е задължителна напитка за здрава коса, тъй като помага на тялото да обработва и изхвърля токсините, както и активира нервните окончания и други сензори в кожата и скалпа, които подобряват естествената жизненост на корените на косата. Изхвърлете кутията си с диетична кока-кола и вземете бутилка вода, пронто.
Тази статия е част от Грижа за косата, нашето едномесечно разследване и изследване на нашите взаимоотношения с косата и културните последици, които идват с нея.