Написано от Алис О'Брайън

аменорея
Чудите ли се кога - и дали - трябва да се опитате да си върнете менструацията? Загубата на менструалния цикъл здравословен проблем ли е, който ще има трайни ефекти върху хормоните и щастието ви, или цената, която всяка жена плаща за това, че е кльощава? Знаете отговора, но може да нямате решение, което да се справи с причината за вторичната аменорея, като същевременно ви позволява да се чувствате добре в тялото си, да имате здравословна физическа форма и да стабилизирате тези промени в настроението.

Като регистрирана медицинска сестра, която се стреми да се храни здравословно, се чувствах непобедима, сякаш можех да се справя с всичко, което животът ми изпрати. Стресът кулминира, когато се преместих в Лас Вегас, за да започна нова работа. Въпреки че мислех, че се справям добре с прехода, започнах да забелязвам симптоми: наддаване на тегло, умора, лека депресия и настроение. Дори цялостното ми благосъстояние беше засегнато, което доведе до това, че вече не съм щастлив човек и травматична раздяла с приятеля ми. Преломните моменти в живота ни често ни принуждават да гледаме по-дълбоко и точно тогава предприех действия, но по точно грешния начин.

Започнах да "спазвам диети", намалих калориите така, както бях научен. Започнах да увеличавам кардиото си и да спра да вдигам тежести. Исках да се върна по тялото. Получи се, затова го направих повече. По това време се чувствах добре. Загубих теглото, което бях натрупал, плюс още, което помогна на увереността и нивата на енергия. Това бързо се промени. Настроението ми спадна, енергията се изчерпа и загубих едно от нещата, които ме направиха жена, менструацията

Бях гладен, раздразнителен и уморен, въпреки че ядох „здравословна и балансирана диета с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на въглехидрати“. Това причини на тялото ми повече стрес, отколкото беше в състояние да се справи и доведе до енергиен дефицит, принуждаващ репродуктивната ми система да се изключи и да каже ВЕЧЕ СТИГА!

Никога не съм се борил с нередовни менструални цикли преди началото на вторичната аменорея. Тъй като винаги имах много болезнени менструации, като в първия ден от менструацията обикновено ме принуждаваха да пропусна един работен ден, бях почти щастлива, че нямам период за притеснение за всеки месец. След две години без период, това беше повод за безпокойство.

Защо аменореята е проблем?

Загуба на кост. Един от основните проблеми, причинени от аменорея, е загубата на костна маса, особено за млади жени. След като настъпи загуба на костна маса, няма много какво да направите, за да я върнете. Въпреки че жените може да не смятат това за проблем, когато са млади, това са жените, които ще са по-склонни да чупят костите, когато са по-големи, което може да доведе до хоспитализация и дори преждевременна смърт. Толкова е сериозно.

Нисък лептин и естроген. Загубата на менструация се основава на нисък лептин. Това става очевидно при ниска телесна мазнина и висока телесна мазнина и резистентност към лептин. И двамата ще получат аменорея. След това естрогенът намалява, когато телесните мазнини спаднат. Естрогенът е метаболитно активен хормон и подпомага чувствителността към инсулин, много важен за поддържане на теглото и цялостното здраве.

Какво причинява вторична аменорея?

Аменореята е често срещана сред спортистките или трениращите с ниски нива на телесни мазнини, чести тренировки и недостатъчно възстановяване, добавки и хранителни вещества за попълване на тялото.

Първоначално отнесох загубата на менструалния си цикъл на комбинация от нискокалорична диета, прекомерно физическо натоварване и спаднали нива на телесните мазнини. След като направих обширни лабораторни тестове, включително панел на хормона на слюнката, органични киселини в урината и тестове на изпражненията, разбрах, че тялото ми се бори с паразит. Тази измислица подчерта тялото ми отвъд способността му да поддържа здравословен хормонален баланс. След това откритие изцелението ми стана основен приоритет.

Как се оправя вторичната аменорея?

Следвах протокола по-долу, за да обърна внимание на причината за моите здравни оплаквания, да обърна вторичната аменорея и да подобря цялостното си чувство за благополучие.

Лабораторно тестване. За всяка жена е различно, въпреки че има някои общи черти в лечебния протокол. За да се идентифицират основните причини, търсенето на квалифициран специалист по функционална медицина, който да направи лабораторни тестове, е една от първите стъпки. Ако пропуснете тази стъпка, може да се обърнете към очевидните проблеми, но се чудите защо репродуктивната система на тялото ви все още няма да работи.

Добавки. След като направите лабораторното тестване, вашият специалист по функционална медицина ще ви предпише много специфичен набор от добавки за отстраняване на всякакви недостатъци. DHEA и прегненолон често се използват за подпомагане на тялото, което изпитва хормонална дисрегулация.

Фактори на начина на живот. Жените често се опитват да правят всичко това и това може да навреди на вашето здраве и благополучие. Когато работите твърде много, упражнявате повече, отколкото би трябвало, и не можете да се справите със стреса, трябва да решите тези проблеми, като научите техники за управление на стреса и правите по-малко.

Хранителна плътност. За повечето диетата с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини няма да осигури на тялото ви хранителните вещества, от които се нуждае, за да се излекува. Когато се опитвате да възстановите хормоналния баланс, ще се възползвате от диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини.

Какви са ползите от оздравяването на организма?

Не бях съсредоточена единствено върху оправянето на проблема с аменореята, колкото да оздравя тялото си, да си върна енергията и да се почувствам отново щастлива в собствената си кожа. Хранейки се с ниско съдържание на въглехидрати, богата на хранителни вещества, богата на мазнини диета, почувствах намаляване на глада и бях „освободен от затвора за храна“, където бях принуден да ям няколко пъти дневно, за да стабилизирам кръвната захар. Хормоните ми станаха балансирани, което премахна промени в настроението и лека депресия. Моята репродуктивна система отново започна да работи и периодите ми се върнаха, но много по-малко тежки, отколкото бяха. Няма повече липсваща работа през първия ден на менструацията!

Изпитвате ли аменорея, но не сте сигурни какво да направите по въпроса? Много млади жени се стремят да накарат основната здравна консултация да работи за тях. Проблемът е, че този съвет е мъртъв погрешно. Не става дума за ядене по-малко или упражняване на повече. Става въпрос за подхранване на тялото ви чрез осигуряване на нужните му хранителни вещества, балансиране на стресовите фактори в живота чрез управление на стреса и процъфтяване след отстраняване на недостатъците. Като се фокусирате върху това да станете здрави, вместо да се опитвате да победите тялото си в покорение, ще забележите, че теглото, здравето, щастието и настроенията ви ще се стабилизират и ще влязат в перфектен баланс.

Позволете ми да ви помогна да разкриете причината за вашата аменорея, като резервирате безплатна консултация с мен и аз ще ви помогна да възстановите хормоналния баланс и да се почувствате отново невероятно - заслужавате го!