Доминирането на естроген е винаги високо в целия свят. Въпреки че има много теории защо, вероятно е сложна комбинация от фактори, включително всичко, от храната, която ядем, до увеличаването на ксеноестрогените в нашите продукти и дори глифозат - вездесъщият хербицид Монсанто, който наскоро е подложен на огън.
Доминирането на естроген по същество означава високи нива на естроген в организма, които не се балансират правилно от други полови хормони. Прогестеронът балансира естрогена при жените, докато тестостеронът балансира естрогена при мъжете. Естрогенът се разгражда и от черния дроб. Може да се изненадате да чуете това, но правилните нива на естроген са просто важни за мъжете, както и за жените.
Естрогенът не е само женски хормон
Често приравняваме естрогена с жените, но също толкова важно е, че важните мъже имат точното ниво на естроген. Вашето тяло всъщност произвежда три различни вида естроген.
- Естрон (Е1) - естронът е вторият най-често срещан естроген и по-слаб тип.
- Естрадиол (Е2) - Естрадиолът е по-мощна версия на естроген, известна с подпомагането на растежа на костите, нивата на серотонин, паметта и здравето на сърцето.
- Естриол (Е3) - Естриолът е най-слабият и известен като преобладаващ естроген по време на бременност. Смята се, че е защитен срещу рак на гърдата .
Естрогенът е от съществено значение за поддържане на здравословни нива на холестерол, костна плътност, балансирано настроение и др. Както мъжете, така и жените се нуждаят от естроген, за да бъдат балансирани от други хормони и правилно разградени. Но когато не се разгради добре или просто има твърде много, това може да доведе до доминиране на естрогена.
Естрогенът е сложен - рецептори и метаболити
Често опростяваме естрогена. Първо събираме три различни вида заедно, след това не признаваме различните ефекти на естрогена върху рецепторите и накрая метаболитите на естрогена често липсват в разговора.
Не само, че се нуждаете от подходящ баланс и разбивка, за да поддържате естрогена под контрол, тези различни видове се противопоставят един на друг в тялото. Тези три различни вида естроген се свързват с два различни типа естрогенни рецептори - алфа рецептори, които насърчават клетъчния растеж и бета рецептори, които инхибират клетъчния растеж.
Много тъкани в тялото имат и двата вида рецептори, където естрогенът се антагонизира срещу себе си чрез алфа и бета рецептори.
- Естрон (Е1) - Тази форма на естроген активира предимно алфа рецептори в съотношение 5 към 1, което увеличава клетъчната пролиферация.
- Естрадиол (Е2) - Е2 се свързва еднакво с алфа и бета рецепторите.
- Естриол (Е3) - Този естроген активира предимно бета рецептори в съотношение 3 към 1, което инхибира клетъчната пролиферация, но с по-ниска скорост от Е1.
Естрогенните ефекти върху различните рецептори правят важният тип естроген доминиращ в тялото. Естрогенните метаболити също са важни. Естрогенът се разгражда по два пътя до два метаболита:
- 2-хидроксиестрон - Обикновено този метаболит действа, за да блокира по-силните естрогени.
- 16 Бета-хидроксиестрон - Докато този метаболит насърчава клетъчната пролиферация, по-високите нива на 16Beta-Hydroxyestrone са свързани със затлъстяване, хипотиреоидизъм, токсичност на пестициди и по-високи нива на омега-6 мастни киселини.
Някои изследвания предполагат, че съотношението на тези два метаболита може да предсказва рак на гърдата.
В настоящия случай имаме още много да научим за доминирането на естрогена. Въпреки че често опростяваме диагнозата като твърде много естроген в тялото, вероятно има разлики в съотношенията и дисбалансите между трите вида естрогени и техните метаболити. Това, което знаем, е, че един от най-ефективните начини да подкрепим някого с доминиране на естрогена е прилагането на детоксикация, диета и добавки, които насърчават тялото да възстанови хомеостазата този деликатен баланс.
19 Симптоми на доминиране на естрогена при жените
- Ниско либидо
- Нередовни периоди
- Подути или нежни гърди
- Фиброкистозна гърда
- Подуване на корема
- Главоболие
- Промени в настроението
- Умора
- Депресия
- Безпокойство
- Качване на тегло
- Мозъчна мъгла
- Безсъние
- ПМС
- Възли на щитовидната жлеза
- Миома
- Ендометриоза
- Синдром на поликистозните яйчници
- Рак - гърда, матка, простата
3 Симптоми на доминиране на естрогена при мъжете
- Уголемени гърди
- Сексуална дисфункция
- Безплодие
Подпомагане на метаболизма на естрогена или детоксикацията
- Сауни - Сауните са един от най-добрите начини за подпомагане на детоксикацията в тялото.
- Упражнение - Упражненията, особено изпотяването, са друг чудесен начин за подпомагане на детоксикацията.
- Намалете нивата на стрес - Вероятно сте ме чували да казвам отново и отново, че намаляването на нивата на стрес е едно от най-добрите неща, които можете да направите за вашето здраве и естрогенът не е изключение.
- Отслабнете - Естрогените се съхраняват в мазнините по тялото. Така че, когато отслабнете, намалявате мястото за съхранение на естрогени и как да намалите нивата на естроген.
- Пийте чиста вода - Наистина препоръчвам да инвестирате във воден филтър, като филтъра Berkey. Това е така, защото имаме толкова много токсини и потенциални ендокринни разрушители в питейната си вода. Всъщност считам пиенето на чиста вода като едно от най-добрите неща, които можете да направите за вашето здраве.
- Използвайте чисти продукти за лична хигиена и красота - Козметичните продукти и продуктите за лична хигиена са едни от най-лошите виновници за ксеноестрогените (химикали, имитиращи естроген в организма). Изчистете продуктите си и изберете само чисти опции.
- Избягвайте хормоналния контрол на раждаемостта - Ако е възможно, трябва да избягвате хормоналния контрол на раждаемостта, тъй като той нарушава хормоналния баланс в тялото ви.
Диета за доминиране на естроген
Доминиране на естрогена - храни за ядене
- Храна със сулфорафан, които възстановяват експресията на естрогенните рецептори. Това включва:
- Броколи
- Кейл
- брюкселско зеле
- Бок чой
- Зелена зеле
- Карфиол
- Зеле
- Храни от семейство Brassicae, които включват съединението Indole-3-carbinol и са отрицателен регулатор на естрогена. Те включват:
- Ряпа
- Напа зеле
- Уасаби
- Броколи
- Карфиол
- Зеле
- Бок чой
- Храни с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, като дива уловена риба, ядки и семена.
Доминиране на естрогена - храни, които трябва да се избягват
- Соя и соеви продукти - Те включват темпе и тофу.
- Храни с високо съдържание на пестициди - Винаги, когато е възможно, стават органични.
- Месо и млечни продукти, където се използват хормони.
Естроген Доминиращи добавки
- Млечен трън
- Алфа липоева киселина
- Дииндолилметан (DIM)
- Пасифлора
- Омега-3 мастни киселини
- Мака
- Витамин В6, В12, фолат
Като общество е важно да работим за намаляване на броя на ксеноестрогените в нашето снабдяване с вода и храна. Хормоните са деликатни и трябва внимателно да се управляват. Ако подозирате, че имате доминиране на естроген, препоръчвам да работите с лекар по функционална медицина, който има опит в това състояние.
Твърде често хората пристъпват към хормонални лечения, когато трябва да направим крачка назад и да работим за възстановяване на функцията в тялото. В случаите, когато доминирането на естрогена е причинило сериозни състояния като ендометриоза, тези препоръки няма да обърнат състоянието, но се надяваме да могат да възстановят някаква нормалност.
* Тези изявления не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Продуктът, споменат в тази статия, не е предназначен за диагностика, лечение, лечение или предотвратяване на някакво заболяване. Информацията в тази статия не е предназначена да замени препоръки или взаимоотношения с Вашия лекар. Моля, прегледайте референциите, поместени в края на статията, за научна подкрепа на всякакви твърдения.
- Понижете естествено холестерола, като ядете по-малко месо
- Как да лекуваме естрогенното господство чрез диета и начин на живот Др
- Как да лекуваме естрогенното господство чрез диета и начин на живот Др
- Сърдечна диета - Как да предотвратим и обърнем сърдечните заболявания по естествен път
- Как да се възстановим от доминирането на естроген с пълноценно хранене